関節炎による炎症や痛みのためのエッセンシャルオイル

関節炎を患っている人は、自分だけではないことを知っておいてください。世界中で何百万人もの大人がこの病気に苦しんでいます。関節炎は関節の炎症が特徴で、多くの痛みや腫れを引き起こします。この慢性疾患はまた、年齢とともにより一般的になります。

関節炎に対処することは、毎日の活動を行うことが厄介になるので、生涯の仕事です。確かに、あなたは常に鎮痛剤を取ることができます。しかし、これらの多くは副作用やリスクがあります。より自然な救済のために、炎症のためのこれらのエッセンシャルオイルをチェックしてください。

ジンジャー

天然成分を考えるなら、ショウガは外せない。ですから、エッセンシャルオイルの形のジンジャーが驚くべき抗炎症作用を持つことは驚きではありません。ある研究によると、ショウガにはテルペンというエストロゲン様作用を持つ植物性化合物が含まれている。つまり、内分泌系で生成されないにもかかわらず、ホルモンのような働きをするということだ。

このメカニズムのおかげで、テルペンは関節の慢性炎症を防ぐのだ。しかし、ジンジャーの香りさえも安らぎを与えてくれるので、ジンジャーのエッセンシャルオイルは炎症に最適なもののひとつなのだ。

バジル

バジルが料理用だけではないことに驚くかもしれない。エッセンシャルオイルとして、バジルは関節炎の炎症による痛みを和らげることができる。たとえ慢性的な症状であっても、腫れを抑える効果があることが示されている。

バジルは土の香りがするので、若返りのオイルと相性が良い。ベルガモット、ジンジャー、レモンなどがよいでしょう。

ナツメ

ナツメは強力な抗酸化作用で知られています。しかし、種子をエッセンシャルオイルにすると、ナツメは皮膚の炎症や痛みを和らげる効果もある。これにより、不快感があるときに気分が良くなる。

ペパーミント

ペパーミントオイルの冷却効果は、炎症を起こしている関節に驚くほど感じられる。あなたの自家製関節炎治療薬に必要なものかもしれません。いつものように、皮膚の炎症を防ぐためにオイルを薄めるようにしてください。

アロマセラピーがお好きなら、ペパーミントのエッセンシャルオイルは、やはり変化をもたらすでしょう。特にラベンダーやローズマリーのようなオイルと組み合わせると、関節炎患者の痛みを軽減し、鬱状態を和らげることが証明されています。

ナツメグ

バジルと同様、ナツメグオイルは通常、美味しい食べ物に関連している。しかし、その温かくスパイシーな香りは、実は関節の炎症や痛みにも効果があるのです。このエッセンシャルオイルには鎮痛作用があり、皮膚に塗ると痛みを和らげる。関節炎の一般的な訴えである熱感や腫れを和らげる効果もあります。

ローズマリー

ローズマリーもまた、料理によく使われる香り高いハーブのひとつだ。この植物のエッセンシャルオイルには、抗炎症作用もある。ローズマリーを皮膚に塗ると、関節炎の痛みや炎症が緩和される。しびれを感じている手足に活力を与え、素晴らしい気分転換を与えてくれる！

エッセンシャルオイルの使い方

どのエッセンシャルオイルが抗炎症作用があるかがわかったところで、いよいよ自分だけの関節炎ラブを作ってみよう。大さじ1杯のキャリアオイルに5～10滴のエッセンシャルオイルを希釈するだけです。オリーブオイル、アーモンドオイル、アボカドオイル、グレープシードオイルなどが理想的です。

エッセンシャルオイルを薄めることは非常に重要だ。エッセンシャルオイルは高濃度で作られているため、肌荒れのリスクを避けたい。キャリアオイルを使うことで、肌に触れても安全であることを確認できる。

使用方法は、ブレンドオイルを患部の関節にすり込むだけ。

アロマセラピーがお好きな方は、ディフューザーやウォーマーにオイルを加えてください。また、ボトルに入ったオイルを嗅いでみるのもよいでしょう。

安全上の注意

オイルを体に塗る前に、まずパッチテストを行ってください。特定のオイルにアレルギーがあるかどうかを確認するためです。アレルギーがある場合は、すぐに使用を中止してください。

妊娠中や授乳中の女性は、オイルの使用を避けるべきである。赤ちゃんに害を与えるかもしれないので、まず医師に確認してください。

多くのエッセンシャルオイルには光毒性があります。つまり、日光に当たると炎症を起こすということです。これらのエッセンシャルオイルは、夜、就寝直前に使用するのがベストです。

炎症のためにエッセンシャルオイルを使用することは、関節炎管理のほんの一部です。抗炎症作用のある食生活を心がけましょう。定期的な運動とストレッチも、痛みを抑えるのに役立ちます。