起業家のうつ病に対処する方法

22/10/2023 0 min read

今日、世界は新興企業の誕生と死によって導かれている。多くの国々が、起業家の卵たちが成功するための機会を提供し、政府や民間機関から支援を受けている。スタートアップ・ブームは始まったばかりであり、今後20年のうちに私たちが知っている世界を変える可能性がある。しかし、企業は努力と犠牲の末に地面からひょっこり出てくるものではない。たとえ全財産をつぎ込んで小さなビジネスを始めたとしても、失敗する可能性はある。ブラックベリーの例を見てみよう。同社は世界中の携帯電話業界を席巻していたが、携帯電話に別の選択肢が登場すると、あっという間に、そして突然死んでしまった。変動する市場や事業の失敗から安全なビジネスや人はいない。そのため、多くの起業家は非常に困難な立場に立たされる。彼らは、ある程度の成功を収めるまで、24時間365日、ビジネスの小さなルーツのために働くことに自己投資する必要がある。これには数ヶ月から数年かかることもあり、多くの起業家はうつ病や不安症といった状態に陥りやすい。

ビジネスの世界では、感情の乱れはビジネスを破綻させるのに十分だ。ビジネスの世界は自信が支配しており、そこから逸脱することは、投資家からの信頼と信用を失うことを意味する。そのため、ほとんどの中小企業経営者は、感情的な葛藤を誰かに話すことを控えている。なぜなら、ビジネスを継続させるための経済的・個人的な苦労は、精神的な幸福に深刻な影響を与えるからだ。うつ病と向き合っている間、多くの人々にとって出口はないように思われ、過食やアルコール、タバコ、娯楽用薬物の過剰摂取といった否定的な対処習慣が生じる可能性がある。事業に失敗するなど最悪の事態が起きれば、その打撃は自殺を考えるほどの苦痛となる。起業家はうつ病を発症しやすいだけでなく、ほとんどの場合、うつ病と一人で闘っている。もしあなたがうつ病と闘っていて、起業家であるなら、以下の点を考慮するとよいだろう。

考え直す

起業家の多くが起業家になるべくしてなったわけではない、というのは厳然たる事実である。多くの人は、家族のプレッシャーや、成功の幻想や魅力に誘われ、その要求や犠牲を知らずにビジネスを始める。成功する起業家は、成功を後押しするある種の個性を持っている。例えば、リスクを取ること、多額の資金が必要でも躊躇しないこと、正しい選択をする直感などである。誰もがこうした特性を持っているわけではないし、悪いことでもない。自分の将来を第一に考え、安定した給料で安定した仕事に就くことを選択すれば、起業家として何度も失敗を繰り返すよりも、より安定した生活を送ることができる。

自分を知る

自分の長所と短所を知らなければ、起業家として何を成し遂げられるか、決して良い考えを持つことはできない。多くの人は、自分の長所が短所を補うに十分だと考えて、自分のアイデアを先に進めてしまう。自分の弱点を知ることで、その欠点が自分の判断力にどのような影響を与えるか分からないため、将来の悲しみを大きく減らすことができる。新しいビジネスを始める前に、自分の性格を詳しく分析してくれる専門家に相談するのは良い選択だ。また、中間段階でこの問題に対処するには、性格は異なるが、あなたの性格を補うことができる人を雇うという方法もある。こうすることで、双方の欠点を補うことができる。

プラグを抜く

今日、うつや不安を引き起こす主な原因はソーシャルメディアだ。私たちは、フェイスブック、インスタグラム、ツイッターといったサイトを使って、人生の素晴らしい瞬間を発表する人々の膨大な情報の海に溺れている。これは私たち自身の人生のさまざまなポジティブな可能性を示してくれるが、たいていの場合、逆効果になる。私たちは自分の失敗と成功とを比較し始め、結局は自分の方が悪いと感じるようになるのだ。しばらくの間、完全にプラグを抜くことで、他の人がどうしているかを気にすることなく、明晰さを取り戻すことができる。

警告のサイン

不眠や過眠、集中力の欠如、食欲不振、イライラ、無気力、何事にも興味がなくなる、孤立感、体重の減少や増加、突然の気分の落ち込み、恐怖心、絶望感、無力感、精神的・感情的疲労など、うつ病に伴う警告サインに気をつけましょう。このような徴候があなたの人生に常にあるのなら、ライフスタイルを変え、何らかの助けを求めるべき時かもしれない。ライフスタイルの変化には、食生活の改善、生活の中に運動を取り入れること、健康的な睡眠スケジュール、飲酒や薬物などの有害な行動を控えること、社会的交流を増やすことなどが含まれる。

助けを求める

最後に、物事があまりにも手に負えないようで、自殺念慮や自殺願望がある場合は、誰かに助けを求めるべき時であることは間違いない。生活の質とビジネスの成功のどちらかを選ぶのであれば、常に生活を優先すべきです。セラピストやカウンセラーは、あなたの思考や感情を導き、感情的な幸福を向上させる手助けをする訓練を受けています。うつ病は個人的に大きなダメージを与えるだけでなく、ビジネス経営にも影響を与えるほど強いものです。療養のためにしばらく休暇を取ることで、新たなアイデアと熱意を持ってビジネスに戻ることができ、ビジネスも復活させることができる。