自然な方法で子宮筋腫を治療するためのヒント
子宮筋腫や子宮の筋肉腫瘍と診断されている女性なら、この先に何があるのか心配になるかもしれませんね。そして、あなたは一人ではないことを知ることが助けになるかもしれません。実際、女性の約20～80％が50代になる前に子宮筋腫を発症するリスクがあると言われています。その中には、子宮筋腫の症状に悩まされることなく生活している女性もいますが、生殖医療に関する多くの合併症を経験し、最も複雑なものは不妊症です。
一般的に、子宮筋腫は閉経を迎えると成長が止まり、縮小します。そのため、その成長は生殖ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの影響を受けている可能性があります。しかし、いったん症状が出ると、従来の医学では、筋腫を縮小させるホルモン療法、外科手術による筋腫の切除、子宮そのものの摘出などの治療が推奨されています。しかし、最近では、より副作用の少ない、より積極的な治療を代替医療システムに求める女性が増えています。そして、あなたがその一人であるなら、私たちは以下に挙げるすべての選択肢を手に入れました。
1. 低エストロゲン、「フィブロイド」ダイエットを食べる
あなたの食事を切り替えると、あなたの体は筋腫に対処するのに役立ちます。エストロゲンの量が多いと、子宮筋腫が大きくなりやすく、症状が重くなることが研究でわかっています。したがって、「子宮筋腫ダイエット」は、体内のエストロゲンレベルのバランスを整えるものでなければなりません。そのためには、余分なエストロゲンを体外に排出する役割を持つ肝機能をサポートする食事が大切です。ここでは、そのための注意点をいくつかご紹介します。
低脂肪の食品を食べる
高脂肪食は、子宮筋腫の発症リスクを高めるステロイドホルモンであるエストラジオールの濃度が高くなることと関連があると言われています。実際、子宮筋腫のある女性は赤身の肉を多く食べ、魚や緑黄色野菜、果物をあまり食べない傾向があることが研究により分かっています。肉や鶏肉を過剰に摂取すると、体内に脂肪が蓄積されます。この脂肪がエストロゲンの分泌に使われ、肝臓に過度な負担をかけるのです。トランス脂肪酸を避け、赤身の肉、ラード、クリーム、チーズ、皮付きの鶏肉など、飽和脂肪酸を多く含む食品を制限するよう心がけてください。代わりに、豆類や豆製品を選び、低脂肪の有機乳製品を選びましょう。
アルコールを控える
子宮筋腫がある人は、食事と一緒に飲むビールを控えるか、せめて1杯までにしておいた方がいいかもしれません。子宮筋腫の有病率とアルコールの消費量が正比例していることが研究により明らかにされています。これは、アルコールの摂取が肝臓にストレスを与え、エストロゲンを処理する能力を阻害するためです。
カフェインを制限する
私たちのほとんどは、朝の一杯のコーヒーに中毒になっています。しかし、子宮筋腫がある場合は、カフェインの摂取を完全に避けるか減らすとよいでしょう。カフェインの摂りすぎは、エストロゲンを処理する肝臓の能力に悪影響を及ぼし、ホルモンバランスの乱れを促進することが知られています。また、カフェインは鉄分の吸収を妨げる可能性があり、子宮筋腫のある女性は出血量が多いため、すでに貧血気味であることを考えると、問題であるともいえます。カフェインをやめるには、カモミール、麦わら、バレリアン、バーベナなどのハーブティーをゆっくり試してみるのがよいでしょう。ただし、カフェインはコーヒーに限ったことではありません。カフェインを多く含む食品には、エナジードリンク、紅茶、ソーダ、チョコレートバー、アイスクリームの一部などがあります。
加工食品を避ける
次回の買い物では、加工食品売り場をスキップしましょう。エストロゲンを効果的に処理し、ホルモンバランスを整えるには、肝臓がビタミンB6などのビタミンB群を必要とするため、筋腫の成長を止めることができるのです。中には、ホルモンバランスの乱れを促進し、子宮筋腫を誘発するものがあるだけでなく、発がん性があるとされるものもあります。このほか、食品加工技術は、食品からマグネシウムと亜鉛を奪うことでも知られています。そして、これらの栄養素が欠乏すると、子宮筋腫のリスクが高まることが研究で分かっています。ですから、箱入り、缶入り、冷凍、包装された食品は使わないでください。代わりに、健康的で新鮮な果物や野菜、そして自分で一から作った食事を選びましょう。
栄養価の高い食品を積極的に摂る
誰にでも合う食事というものはありませんが、ある種の食品は女性ホルモンの健康状態を向上させる可能性があります。新鮮な果物や野菜、ビタミンA（乳製品や魚に含まれる）を多く含む食生活を送っている女性は、子宮筋腫の発症リスクが低いという研究結果が出ています。以下に、積極的に摂りたい食品をいくつかご紹介します。
アブラナ科の野菜。エストロゲンをホルモンバランスを整える有用な副産物に変換する能力が特に高いことが知られており、子宮筋腫のリスクを軽減する。
冷水性の深海魚。プロスタグランジンE3（PGE3）は、子宮筋腫による痛みを抑える抗炎症ホルモンのような化合物で、体がこれを使用して製造する。
オーガニック卵。これは健康的なタンパク源です。オーガニックの卵は、オメガ3脂肪酸を多く含む飼料を与えられた鶏の卵で、この栄養素を豊富に含んでいます。
ニンニクとタマネギ タマネギとニンニクに含まれる抗酸化物質は、子宮筋腫に悩む女性にとって非常に有益なものです。特にニンニクは、新しい血管の形成を防ぐことで、筋腫への血液供給を制限し、筋腫の縮小と予防に効果があります。
2. 中国伝統医学を試す
中国伝統医学（TCM）の治療法は、副作用なく子宮筋腫を縮小させることに一定の成功を収めています。中医学では、桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）、三稜丸（さんりょうがん）、川芎丸（せんきゅうがん）、韓連草（かんれんそう）などが子宮筋腫対策に用いられています。
アリゾナ大学の治療プログラムでは、漢方薬にボディセラピーと誘導イメージ法を併用したところ、女性ボランティア37人中22人で子宮筋腫が縮小し、良好な結果が得られた。また、被験者の女性たちは、厄介な症状が軽減されたことも経験しました。最も重要なことは、彼女たちがこの療法に満足していることです。台湾で行われた別の研究では、漢方薬を服用した女性は、服用しなかった女性と比較して、子宮筋腫の手術の必要性が著しく減少したことが明らかになりました。これは、漢方薬が子宮筋腫を持つ女性の助けになることをさらに証明するものです。
中医学療法を試してみたい方は、必ず経験豊富な中医に相談してください。専門家の指導なしに、これらの薬草を服用しないでください。
3. 鍼灸を試してみる
中国の開業医は、一般的に身体の “エネルギーチャネル “に沿って特定のポイントが針のために識別されている子宮筋腫のために鍼治療を使用しています。鍼治療は、子宮筋腫の成長が性ホルモンと成長因子の複雑な相互作用によって促進されることを仮定します。鍼治療は、私たちの腺（下垂体、甲状腺）と中枢神経系を調節し、機能不全の臓器の機能を改善すると信じられています。鍼治療の最大の利点は、薬を使わず、長期的な副作用がないことでしょう。
電気鍼は、子宮につながるとされる足首のツボに微弱な電流を流す方法です。電流は子宮を刺激して伸縮させ、筋腫組織を破壊します。
4. アーユルヴェーダを取り入れる
アーユルヴェーダでは、病気は体内のドーシャ（カファ、ヴァータ、ピッタ）または「体液」のバランスが崩れた結果であると考えられています。カファの過剰とヴァータの収縮は、リンパ系の閉塞と混雑を引き起こし、良性の腫瘍を生じさせます。アーユルヴェーダでは、抑圧された感情や創造的な衝動がヴァータを悪化させ、子宮筋腫の引き金になると考えています。経験豊富なアーユルヴェーダ施術者は、あなたの状態をあらゆる角度から考慮し、子宮筋腫の治療法を処方してくれるでしょう。ここでは、子宮筋腫を治療するためにアーユルヴェーダが推奨するいくつかの治療法とライフスタイルの変化を紹介します。
アビヤンガやマッサージを試してみる
毎日のアーユルヴェーダマッサージは、子宮筋腫の治療法として強く推奨されています。脂肪と筋肉組織は、マッサージによって刺激されます。リンパの流れを良くし、血液の詰まりを解消し、毒素を排出します。
定期的に運動する
運動は体を刺激し、毒素の自然な排出を可能にし、過剰なカパによる鬱滞を解消します。ただし、ヴァータを悪化させるような激しい運動ではなく、ヨガやダンス、ウォーキングなどの軽い運動を心がけるとよいでしょう。
ヒマシ油パックをする
ヒマシ油の外用パックは、痛みを和らげ、カパに関連する鬱滞を解消するのにも役立ちます。その方法は次のとおりです。
綿布にひまし油を浸し、滴らない程度に浸します。
この湿布を下腹部に置き、まずラップで覆い、次にタオルをかけます。
ビニールの上に湯たんぽか、軽く温めた暖房器具を置き、もう一枚タオルを追加します。ビニールでオイルが垂れるのを防ぎ、熱で温めたオイルをさらに体内に送り込みます。
ハーブを使う
子宮筋腫患者の治療に使用されるいくつかのアーユルヴェーダハーブ調剤は、子宮筋腫に効果的であることが証明されています。ここでは、研究によって調べられたハーブのリストとその効果を紹介します。
Kanchanara Guggulu。これは、いくつかのハーブの組み合わせであり、組織内のカパの蓄積を治療する。
Shigru Guggulu。ヨウ素を豊富に含み、鎮痛作用や抗炎症作用を持つハーブです。太鼓判の葉のエキスが主成分です。
ハリドラ・カンダ ターメリックと組み合わせて、血液中の毒素を排出します。
トリファラ：健康な細胞を傷つけずに腫瘍細胞を殺すと言われているハーブです。また、穏やかな下剤でもあり、体内のアマや毒素を一掃するのに役立ちます。トリファラは、インドスグリ、バスタードミロバラン、ブラックミロバランの3つのミロバラン果実の組み合わせです。
聖なる木「アショカ」の樹皮。収斂作用が認められており、子宮筋腫に伴う子宮出血を抑えるために伝統的に使用されている薬草です。
5. ヨガの実践
アーユルヴェーダでは、薬物療法や食生活の改善とともに、補完的な治療法としてヨガが推奨されることが一般的です。専門家の中には、ヨガだけでは子宮筋腫を治すことはできないが、腹部を柔らかくし、開放することによって、体が筋腫の成長に適応するのを助けることができると信じている人もいます。ここでは、子宮筋腫の患者さんにお勧めのヨガをいくつかご紹介します。
サランバ・サルバンガサナ
この肩立ちは、腹部を伸ばし、子宮筋腫を減らすのに役立つと考えられています。
バラドバジャーサナ
背骨を鍛え、腹部の臓器を開くツイスト。
ジャヌ・シルササナ
心を落ち着かせ、硬い腹部の組織を柔らかくし、子宮筋腫を予防する効果があると言われているポーズです。
スプタ・ヴィラーサナ
寝たきりの英雄のポーズとして知られ、腹部や骨盤を開き、生理痛を和らげ、子宮の緊張を和らげます。
これらのポーズは、資格を持ったインストラクターの指導のもとで練習し、一連のヨガサナ（ポーズ）の中で徐々に保持し完璧にできるようになることを忘れないでください。月経中は、これらのポーズをとらないようにしましょう。
6. 自然療法を試す
薬草学者は、子宮筋腫は頑固なものであると信じています。そして、いくつかのハーブの処方は、筋腫を縮小しますが、完全にそれらを取り除くことはできないかもしれません。同時に、他のハーブは、子宮筋腫を縮小しないかもしれないが、それ以上の成長を防ぐことができます。しかし、手術やホルモンを変更する薬を最後の手段として残しておきたい場合は、自然療法はまだ試してみる価値があります。以下、子宮筋腫の治療に使われるハーブの概要です。
バイテックスベリー。ホルモンのバランスを整え、子宮筋腫を縮小したり、成長を遅らせたりするハーブです。また、多量の出血や痛みなどの症状を緩和する効果もあります。
ブラックコホシュ。ホルモンを正常化し、痛みを和らげ、出血を止めるハーブです。
シナモン：シナモンのオイルは、子宮筋腫による出血を止めます。
その他のハーブ マザーワートとドンクアイは、子宮筋腫を効果的に取り除くことができますが、重い月経の出血を誘発する可能性もあります。ターメリック、ジンジャー、ガーリック、レモングラスも同様の作用があります。経験豊富な自然療法士であれば、他のハーブと一緒に配合することで、その効果を穏やかにすることができます。子宮筋腫がある場合は、リコリス、フェンネルシード、シャクヤク、冬虫夏草は避けましょう。
ジンジャー、シナモン、ウチワサボテン、マルチョウ、クリーバーを含むハーブの処方は、血液循環を改善し、リンパの流れを整え、体が自然に腫瘍を排除するのを助けます。
7. ホメオパシーを試してみる
ホメオパシーは、非侵襲的で経済的、そして副作用のない、子宮筋腫のための治療法です。ホメオパスの中には、正しい治療で子宮筋腫を除去し、その再発を防ぐことができると主張する人もいます。子宮筋腫の手術を希望する女性にとって、ホメオパシー治療は、子宮の手術でよく見られる瘢痕組織の蓄積を防ぐのに役立つかもしれません。
子宮筋腫とその関連症状を治療するホメオパシー薬は、なんと93種類もあるのです。他の医療システムとは異なり、ホメオパシー治療は、個々の患者の体質や特定の症状に合わせてオーダーメイドで行われます。当然ながら、ホメオパスの経験と診断スキルが治療結果に影響します。短期間のホメオパシー治療薬には、以下のようなものがあります。
Aurum mur: 子宮の痛みと腫れ、膣の痙攣性収縮がある場合に処方されます。
カルカレア（Calcarea iod）。小さな子宮筋腫と黄色い膣分泌物に処方されます。
フラキシナス 子宮の腫れ、水っぽい茶色の膣分泌物、生理痛などに処方されます。
ラクビシス（Lacbesis）。月経痛が強く、閉経が近づくと月経が短くなり、締め付ける衣服を着ると腹部が非常に敏感になる場合に用います。
シリシア。生理と生理の間に出血があるとき、生理の量が多いとき、体が氷のように冷たく感じるときに用います。
トブラスピ（Tblaspi）。出血が続くときに処方されます。
子宮筋腫の自然療法は、間違いなく、最近、かなりの人気を集めています。しかし、植物性のハーブやハーブのサプリメントは、伝統的な医療システムの専門家に相談せずに摂取すると、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。要するに、自己流で治療するのは避けましょうということです。もし、あなたが従来の治療に傾倒しているのであれば、自然療法をどのようにアロパシーと組み合わせて子宮筋腫を治療することができるか、医師にアドバイスをもらってください。
