自然が健康を取り戻すために役立つ方法

29/03/2023 0 min read

人類は長い歴史の中で、常に自然と密接に関わりながら進化してきました。有史以前から今日に至るまで、地球や自然全体に知恵や癒しを求める文化が世界中に数多く残っています。現代は、テクノロジーが流行語大賞を受賞するような時代です。そのため、自然から遠ざかりつつあります。

数十年前に比べて、屋外で過ごす時間が減っている人が増えているのは、かなり明らかなことです。エンターテインメントの世界が提供する即席の満足感に甘え、私たちは屋外や自然とのつながりの必要性から目を逸らし続けているのです。もしあなたが病気と診断されたり、最近自分らしくないと感じているのなら、自然治癒力がもたらすポジティブな影響は、何物にも代えがたいものがあります。

交通渋滞を見るのと、ビーチを歩くのでは、気持ちが違いますよね。後者の方が、間違いなく一瞬の高揚感を味わえるはずです。コンクリートジャングルで汚染された環境は、あなたの健康を害する可能性があります。それよりも、自然があなたの健康を取り戻すのに役立つという事実の方が説得力があります！ここでは、そのことについて説明します。

ダイエットに役立つ

あなたの食べたものは、あなたの体内のすべての細胞を作るのに役立ちます。このようなライフスタイルを選択するのは難しいかもしれませんが、そのメリットは無視できないものです。まずは、オーガニックのホールフード、ローフード、ビーガン、ローカーボを含むナチュラルでクリーンな食生活を計画する時間を取りましょう。クリーンな食品を摂取し始めると、食べ物を使用可能なエネルギーに変換する際に、体の負担が軽減されます。缶詰、白い小麦粉、冷凍肉などの加工食品は、健康的な食生活を目指すなら厳禁です。

エネルギーと幸せのレベルを高める

緑に囲まれていると、生き生きとした爽やかな気持ちになることにお気づきでしょうか。それは、自然の中で過ごすことで活力が増すからです。1日20分ほど屋外で過ごすだけでも、かなりのエネルギー補給になります。また、自然の中で過ごす時間を増やすことで、創造的なエネルギーを引き出すことができます。対処しなければならない気が散るものがないという事実のほかに、科学的な説明もあります。自然の中でリラックスすると、注意システムが若返り、正しく機能するようになるのです。

ストレス解消法です

多くの研究が、外で過ごす時間が長くなると、ストレスレベルが低下する可能性が高くなることを示しています。ストレスを抱えていると、心や体の病気のリスクが高まります。心を癒し、自分自身を充電する方法を探しているなら、外で過ごすだけでいいのです。

認知症やADHDの症状が軽くなる

認知症になったとき、ちょっとした緑は最高の解毒剤になります。多くの認知症患者が、周囲に植物があることで、興奮が抑えられ、リラックスし、精神的な刺激を受けたことが示されています。また、ADHD（注意欠陥・多動性障害）の子どもたちは、緑に囲まれていると集中力が増し、リラックスして充実した表情を見せることが分かっています。