胸焼けと消化不良の緩和のためのホームレメディー

私たちの多くは、胸焼けや消化不良の苦しみを知っています。座って、自分の仕事をしながら、上半身に激しい火傷を感じるだけです。それはまるで、求めてもいなかった目覚めの電話のようです。さらに悪いことに、消化不良と胸焼けは別の症状ですが、一緒に現れることがあります。二重苦です。

胸焼けは、胸や喉が痛む火傷のようなものです。胃酸が食道に逆流するのが原因です。消化不良は、上腹部の焼け付くような痛みです。その他の症状としては、食後に不快な満腹感を感じたり、膨満感やげっぷが出たりします。

あなたはまず、制酸剤を手に取るかもしれませんが、より自然な選択肢があったとしたらどうでしょう？多くのホリスティック・レメディーは、同じように効果的です。ただ、何をどのように使うかが問題なのです。

化学薬品の錠剤を飲む代わりに、酸を撃退するこれらの治療法を手元に置いておきましょう。家に1つか2つはあるはずです。次に体が熱くなったとき、すぐに火を消すことができます。

炭酸カルシウム

炭酸カルシウムは、ほとんどの制酸剤に含まれている有効成分です。単体でも販売されているので、純粋な形で摂取してみてはいかがでしょうか。余計なものを省くには、これが一番です。ただ、説明書きをよく読んでください。錠剤の場合は、よく噛んで、コップ一杯の水を飲む必要があります。

パパイヤ

パパインと呼ばれる酵素のおかげで、パパイヤは消化不良のための最高の自然療法の一つです。このジューシーなフルーツは胸焼けにも効くので、どんどん食べてください。また、便秘や腹部膨満感にも効果があります。外出先で新鮮なパパイヤが手に入らない場合は、パパイヤ酵素タブレットをどうぞ。

生姜

消化不良は、生姜の前に立ちはだかることはありません。この刺激的なハーブは、消化器系の筋肉を落ち着かせ、吐き気、下痢、嘔吐、便秘に有効です。アーユルヴェーダの治療法として何世紀にもわたって使われてきたのも不思議ではありません。

生姜を利用するには、1カップの水に3cmほどの大きさのものを入れて煮出すと、簡単に紅茶ができます。また、ジンジャーキャンディーや生の生姜を噛んで食べることもできます。

甘草の根

甘草（カンゾウ）もハーブの一種です。胃の炎症を鎮めるので、消化不良に有効です。プロスタグランジンという収縮をコントロールするホルモン様合成物質を抑制する作用があることが研究により分かっています。ショウガと同様に、甘草根はお茶として飲むことができます。健康食品店では、甘草のチンキや錠剤も売られています。

タンポポ

タンポポはただの厄介な雑草ではありません。この植物はサプリメントとして、消化不良のガスなどの消化器系の問題を治療します。また、リコリスの根と同じように、炎症やプロスタグランジンを調節します。お茶やサプリメント、チンキ剤としてお楽しみください。

ペパーミント

消化不良に悩んでいる方は、ペパーミントを使いましょう。その主成分は、特に吐き気や嘔吐がある場合、消化器系の筋肉をリラックスさせてコントロールします。ただし、胸焼けがある場合は服用しないでください。ペパーミントは事態を悪化させるだけです。消化不良の場合は、ペパーミントティー、サプリメント、チンキがお勧めです。

ベーキングソーダ

Journal of the National Medical Association誌の2021年のデータ分析によると、重曹は消化不良と胸焼けの両方によく効く家庭薬だそうです。多くの人は、小さじ1/4の重曹を飲んだ後、水をたくさん飲みます。また、コップ1杯の水に同量の重曹を混ぜてから飲む人もいます。

この療法を試す場合は、やり過ぎないようにしましょう。重曹を使いすぎると、体がアルカリ性になり、深刻な副作用を引き起こす可能性があります。

ガムを噛む

ガムを噛むと、酸の逆流や胸焼けが抑えられることをご存知ですか？この治療法は、外出先や仕事中に特に有効です。1時間ほど噛んでいると、酸欠状態がかなり改善されます。

胸焼けや消化不良が続く場合は、医師の診察を受けてください。より深刻な問題の前兆かもしれません。他の症状にも注意し、悪化させる食べ物にも気を配ってください。