肝臓を効果的に浄化するジュースのレシピ

あなたの体の一つ一つの細胞は、あなたが生きて機能するために必要なさまざまな機能を実行しながら、毒素を生成しています。もし、肝臓、腎臓、皮膚などの解毒器官がなければ、食べたものでさえ毒素を体内に取り込み、毒素の蓄積により極めて不健康な状態になってしまうでしょう。肝臓は、毒素を効果的に排出し、毒素の有害な影響を中和するために絶えず機能しているため、体の中で最も重要な臓器の1つであることは間違いありません。肝臓はとても重要ですが、簡単に損傷することができ、その結果、不正確に機能することができます。

肝臓を大切にするためには、食事に気をつける必要があります。脂肪分の多いジャンクフード、不健康な加工食品、精白糖、高果糖コーンシロップを含む食品、過剰な医薬品やサプリメント、アルコールなどを摂取すると、肝臓に不必要な負担をかけることになります。また、太り過ぎは細胞内に過剰な脂肪を蓄積させ、非アルコール性脂肪肝疾患を引き起こし、肝臓を腫れ上がらせてしまう可能性があります。幸いなことに、自然の力を借りて、肝臓を効果的に浄化するジュースを用意することができます。

肝臓をきれいにするジュースのレシピ

このジュースを作って定期的に飲むことで、肝臓を健康に保ち、適切な機能を維持することができます。

材料

沸騰させて冷ました水 500 ml
新鮮なレモン6個
ニンニク 4片
ジンジャーの根
ミントの葉4枚
グレープフルーツ3個
亜麻仁油 大さじ3杯
クミンパウダー ひとつまみ

作り方

レモンとグレープフルーツをカットし、グラスにジュースを絞り、置いておく。

生姜とにんにくはみじん切りにして、ボウルに入れる。

ボウルに水を注ぎ、しばらく置く。

レモンとグレープフルーツの果汁、亜麻仁油、ミントの葉、クミンパウダーをミキサーに入れる。

また、生姜とニンニクの水もミキサーに入れ、すべての材料をよく混ぜ合わせます。

ジュースをコップに注いで飲みます。

週に2～3回、空腹時にこの手順を繰り返してください。

各成分はどのように肝臓を助けるのですか？

ジュースに含まれるすべての原材料は、抗酸化物質と栄養素の強力な量をあなたの体に提供し、肝臓を効果的に浄化するのに役立ちます。

レモンとグレープフルーツ。抗酸化物質が豊富に含まれており、肝臓の酸化ストレスを軽減します。また、水分補給にも優れており、肝臓の健康を損なう可能性のある毒素を洗い流してくれます。

ミント。消毒作用と抗炎症作用があります。消化を良くし、肝機能を活性化させます。とても爽やかな植物で、重い食事をした後にミントティーを飲むと、胃もたれや膨満感を軽減することができます。

ジンジャー: 食べ物の風味をつけるだけでなく、肝臓にとてもよい効果があります。肝臓を保護する作用があります。肝線維症、非アルコール性脂肪性肝疾患から肝臓を保護します。

ニンニク ニンニクは、アリシンやセレンなどの天然化合物を多く含み、肝臓をきれいにする働きがあります。また、肝臓にある特定の酵素を活性化し、毒素を洗い流す働きもあります。

亜麻仁。食物繊維、オメガ3脂肪酸、リグナンという3つの異なる成分を含んでおり、これらはすべて肝臓に非常に有益な成分です。リグナンは抗酸化作用を持つ繊維状の物質で、オメガ3脂肪酸はコレステロール値を改善し、肝臓のダメージにつながる炎症全体を引き下げ、食物繊維は脂肪肝の発生を抑える働きがあるそうです。

クミン：抗酸化作用、抗炎症作用、肝臓の解毒作用があり、消化酵素の産生を促進する作用もあります。慢性肝疾患の進行を効果的に遅らせる効果があります。