神経衰弱の兆候と症状

30/08/2023 2 min read

私たちは皆、精神衰弱に陥った人を知っているか、聞いたことがある。しかし、「精神衰弱」は医学用語ではなく、特定の病状を示すものである。むしろ、根本的な問題に対する身体と心の反応であり、それが悪影響を及ぼしているのだ。しかし、同じように適切な言葉ではないだろうか。”壊れそう “になるほど圧倒されている感覚を表している。

不安やストレスは誰もが日々経験するものだが、通常は対処可能なものだ。しかし、心配や不安、ストレスが通常の生活に影響を及ぼすレベルまで高まると、人は精神的または神経的な衰弱に陥っていると言われる。

精神衰弱は、例えば身近な人の死など、具体的な出来事によるストレスが引き金になることもある。また、経済的な問題、仕事、人間関係などに関連したプレッシャーにより、徐々に蓄積されたストレスが原因となることもあります。ここでは、精神的な衰弱を示すいくつかの兆候を見てみよう。

精神崩壊の感情的・行動的兆候

様々な感情的、行動的要因が精神的な衰弱を示す可能性がある。

孤立と無関心

友人や家族と一緒にいることに興味がなくなったり、日常的な活動から遠ざかってしまうことがあります。以下の記述に思い当たる節がないかチェックしてみましょう：

以前は好きだったことでも、ほとんどのことに興味がないと感じる。以前は楽しかった活動にも、今は魅力を感じない。

物事を決めるのが難しい。

料理や入浴のような日常的な作業も苦にならない。友人から、部屋が散らかっていると言われる。また、日常的な仕事をこなすのも億劫に感じるかもしれない。

何を食べてもあまり気にならない。長い間食べないでいることもある。体重が減ることもある。

集中力の欠如

気が散りやすく、集中するのが難しい。この例には以下が含まれる：

ある考えや、誰かが言っていることの背後にある論理を貫くことが難しい。

以前は同時に2、3のことができたのに、同時に2つの異なることに集中できない。

会話の中で他の人が何を言っているのかわからなくなり、時には自分の考えさえもわからなくなる。

気分の落ち込み

感情のジェットコースターに乗っているように感じることがある。以下の項目に当てはまるかどうかを確認してください：

落ち込んだり、気分が落ち込んだり、燃え尽きたりしている。

自分自身についてますます否定的に感じ始めている。逆に、理由もなく自分をとても良く感じることもある。

気分に波があり、非常に強い感情を経験する。抑えきれないほどの怒りや無力感、恐怖を感じたり、感情を爆発させたり、泣いたりすることもある。

感受性が強くなり、人の言うことを真に受けてしまう。また、すぐに動揺したり、自分とは関係のないニュースでもくよくよ悩んだりする。

思考パターンの変化

あなたの思考パターンが変化する可能性があるのは、以下のようなことです：

結論を急ぐことが多くなった。

自分の悩みの原因は他人にあると感じるようになった。他人が故意に問題を引き起こしていると考えることもある。

時々、考えが頭の中を駆け巡り、それを止めることができない。あるいは、思考が何かにとらわれて、先に進めなくなる。

空想にふける時間が増えた。

記憶力が低下している。物事を思い出すのが難しくなっている。

物事を計画するのが難しくなっている。

奇妙な出来事のフラッシュ

以下のようなことが起こる：

トラウマやストレスになるような出来事がフラッシュバックしたり、ありもしないことが見えたり聞こえたりする。

非現実的な考えや信念、幻覚が日常化する。

自分とは関係のないことに意味を見出すようになる。例えば、人が無造作に笑うと、自分を見て笑っているのだと感じるかもしれない。

人が話しているのを聞くと、その声が奇妙に聞こえることがある。例えば、声が空虚に聞こえたり、二人の人が同時に話しているように聞こえたりする。

時間が速くなったり遅くなったりする。

物理的な原因がないのに、視覚、嗅覚、味覚、聴覚がゆがむ。例えば、色や形が変わったり、反響音が聞こえたりする。聞いたり、見たり、嗅いだり、味わったりするものの強さが変わることもある。

あなたは新しい考えやアイデアを経験し、それがあなたの行動に影響を及ぼしている。例えば、未来が見えると思ったり、人の考えていることが聞こえると思ったり、世界を救うことができると思ったりする。

自傷思考

自分を傷つけたり、切ったり、焼いたりしようと考える。このような場合は、すぐに医師に相談しましょう。

人間関係の悪化

人間関係が悪化しているようです。次のようなことに心当たりはありませんか：

最近の人はあなたの思考回路を理解していないようで、しばしばあなたの論理には欠陥があると説得しようとする。

以前は人との付き合いを楽しんでいたのに、今は避けようとする。人と一緒にいることに不安を感じたり、会話をすることが難しいと感じている。

人を信じられなくなっているようだ。自分のことを悪く言われたり、恨まれていると思うこともある。

家族や友人から、人が変わったと言われる。

人があなたの神経を逆なでしているように見える。

自分でも理由がわからないのに、一緒に働いている人たちから仕事のことで文句を言われるようになった。

メンタル不全の身体的症状

精神的に参ってしまったとき、さまざまな身体的症状が現れることもあります。

眠れない

理想的な睡眠時間は人によって異なりますが、平均すると成人は1日に7～9時間程度の睡眠が必要です。しかし、悲しみ、うつ、不安などの精神的ストレスがあると、ぐっすり眠ることが難しくなります。また、日中に眠くなり、夜眠れなくなることもあります。

疲労困憊

不安や睡眠不足が続くと、気力がなくなり、疲れ果ててしまいます。日々のルーティンワークをこなす気力さえなくなってしまうかもしれません。

頻繁な体調不良

体調を崩すことが多い。これは、疲労とストレスで感染症にかかりやすくなっているためかもしれない。

頭痛

ストレスにより頭痛が頻繁に起こる。

筋肉痛

筋肉がこわばったり、痛んだりすることがあります。ストレスによる筋肉の緊張は、特に背中や顎に痛みを引き起こすことがあります。

心臓の鼓動が速い

心臓がよくドキドキしたり、胸が締め付けられるような感じがする。また、のどにしこりがあるように感じたり、呼吸が苦しくなることもあります。

汗をかく

寒くなったり、ほてったりします。手がかじかむこともあります。

腸に関する問題

胃痙攣、便秘、下痢、不規則な排便などが起こります。

ここに挙げたような症状がいくつかあるようなら、一度病院を受診してみましょう。故障を適切に管理することで、自分自身を理解し、人生やストレスにうまく対処するための対処法を学ぶ機会を得ることができます。