社会不安のために人々がしてしまうこと

社会不安とは、社会的な状況、より具体的には、周囲の人々から否定的な目で見られることへの恐怖です。想像できるように、この病気は人の人生のあらゆる部分に影響を及ぼします。社会不安のある人は、通常の日常的な社会的状況に身を置くことが困難であると感じるでしょう。私たちは、判断したり、”乗り越えろ “と言ったりするのではなく、彼らのニーズに敏感になり、彼らの気持ちを理解することが重要です。ここでは、社会不安症の人がしていることで、あなたが気づいていないかもしれませんが、その障害の結果であることをいくつか紹介します。

社交不安症の人がやってしまうこと

招待を断ってしまう

社交の場は、ただでさえ精神的に疲れるものです。人に囲まれることを考えるだけで、恐怖を感じてしまうのです。失礼にあたるかもしれませんが、本当はその場にいたいと思っているのかもしれません。しかし、恐怖心がそのイベントに対するポジティブな感情を支配してしまうのです。

会話に集中できない

間違ったことを言ってしまうことを常に恐れているため、グループでの会話では黙って聞き役に徹することがあります。もし何か言おうと思ったとしても、声に出す前に何度も頭の中で考えてしまいます。

しゃべりすぎるかもしれない

逆に、しゃべりすぎてしまう人もいます。気まずい沈黙はもっと恐ろしいと思い、つい会話を続けてしまうのです。その結果、「迷惑で面白くない人だと思われた」と後悔することが多いのですが、実際には、相手はそんなことは思っていなかったかもしれません。

メールや電話を無視する

不安は、電話やメールに出るのをためらわせるほど、衰弱させることがあります。また、彼らは会話の中で間違ったことを言うことを恐れている可能性があります。

いつも遅刻する

これは、ドアの外に出ることを納得させるのに時間がかかるからです。服装はどうしよう、みんなは本当に自分を必要としているのだろうか、本当に楽しめるのだろうか、などなど、あらゆることを考えすぎてしまうのです。このような思考や感情が、勇気を出してドアを開けるまで、ずっと頭の中を駆け巡っているのです。これは性格的な欠点と思われるかもしれませんが、単に障害の結果なのです。

最悪のケースを考えてしまう

どんな状況でも、頭の中では起こりうる最悪の事態を考えてしまう。ドライブに行くなら、事故が起きると思い込んでいる。病気なら、何か深刻な問題が起きていると思い込む。そのため、新しいことに挑戦することが難しくなってしまうのです。

自尊心が低い

社交不安症の人は、自尊心の低さに悩んでいることが多い。不安を感じることなく日常生活を送ることができないため、特に自信のある人の前では劣等感を感じてしまうのです。これは、他人が自分をどう思うかを非常に気にするという事実にも起因しています。

一人の時間が必要

社交の場に戻る前に、一人でゆっくり休んでエネルギーを回復する時間が必要です。

ベッドから出られない日がある

不安症の人は、睡眠時間が短いことが多い。これは、心配事や不安なことが頭をよぎり、リラックスできないからです。また、逃避のために過剰に睡眠をとることもあります。目覚める前から不安や心配事が頭から離れず、ベッドから出られない日もあるかもしれません。

完璧主義者

プロジェクトを完了させることはほとんどないので、完璧主義者とは思われないかもしれません。怠け者のように思われるかもしれませんが、その理由は、自分が思い描くような完璧なものを作ることができないのではないかと恐れているためです。

集中するのが苦手

社交不安症の人は、授業中も仕事中も、常に心配事が頭から離れず、集中できないことがよくあります。

社交不安症の人にとって、何気ない毎日が、勇気と強さを必要とする闘いなのです。今度、社交不安症の人に会ったら、相手の立場を理解し、自分も気づいて、サポートしてあげましょう。