知っておきたい尾骨の痛み（尾骨痛）の原因

デスクワークで長時間座っていることが多いですか？腰に不可解な痛みを感じたことはありませんか？その痛みのために、座ったり曲げたりすることが困難になっていませんか？

上記の質問の答えがすべて「はい」なら、この不快感を見過ごすべきではありません。あなたは、尾骨の痛み、または尾骨痛を経験しているかもしれません。

尾骨痛とは、尾骨の先端に生じる痛みや圧痛のことです。尾骨またはその周辺組織が損傷した場合に起こります。

尾骨は様々な方法で損傷する可能性があります。多くの場合、正確な原因を知ることは困難です。尾骨を損傷する最も一般的な原因は以下の通りです。

悪い姿勢

尾骨の痛みは、長期にわたる悪い姿勢の結果であることが多い。悪い姿勢とは、猫背、丸まった肩、前傾姿勢、不適切な座り方などです。

仕事中（デスクワークの場合）や運転中など、非常に長い時間座り続けていると、筋肉や尾骨に過剰な負担がかかります。同じ姿勢で長時間座っていると、一般的に悪化します。

悪い姿勢からくる痛みは、姿勢を正さない限り慢性化する可能性があります。尾骨痛のリスクを避けるためには、若い頃から正しい姿勢を心がけることが望ましい。

尾骨損傷

尾骶骨損傷は、滑ったり転んだりした場合に起こりやすい。転んだり滑ったりして尻もちをつくと、尾骨とその周囲の組織を傷つける可能性がある。

背骨の付け根に強い衝撃を受けると、尾骨を損傷します。これは通常、フットボール、アイスホッケー、フィールドホッケー、レスリング、バスケットボールなどのコンタクトスポーツで起こります。

ほとんどの場合、尾骨損傷はひどい打撲がほとんどです。しかし、ぶつかったり蹴ったりした衝撃によっては、尾骨が脱臼したり骨折したりすることもあります。

反復運動損傷

ボート漕ぎやサイクリングなどのスポーツをすると、尾骨が痛むことがあります。これらのスポーツでは、絶えず前傾姿勢をとり、背骨を伸ばす必要があります。

このような動作を繰り返すことで、尾骨の周りの筋肉や靭帯が緊張し、引き伸ばされることがあります。筋肉や靭帯の緊張は、永久的な損傷を引き起こす可能性がある。そうなると、尾骨を固定することができなくなり、痛みや不快感の原因となります。適切なパッドを入れたり、激しい運動をする時間を制限するなど、早めの予防措置をとることで、長期的な影響を防ぐことができる。

寒暖差や振動のある器具は、反復性疲労損傷の症状を悪化させる可能性があります。

肥満または痩せ型

体重は、尾骨にかかる圧力の大きさと高い相関関係があり、それが痛みにつながります。つまり、太りすぎは尾骨神経痛の原因となりうるのです。体格指数（BMI）が男性で29.4、女性で27.4より高いと、尾骨痛のリスクが高まります。また、肥満の人は骨盤の回転が少ないため、ストレスがかかり続け、痛みにつながるのです。

しかし、体重が少なくても尾骨痛になることがあります。お尻の周りに十分な脂肪がないため、尾骨が周りの組織と擦れるのを防ぐことができないのです。また、尻餅をつくと痛みが増す。

出産

女性の尾骨痛の最も一般的な原因のひとつは出産です。尾骨は妊娠末期になると柔軟性が増します。そのため、出産時に尾骨とその上の背骨の部分が曲がってしまうのです。場合によっては、その圧力によって尾骨の周りの筋肉や靭帯が伸びすぎてしまい、持続的な痛みが生じることもある。その結果、尾骨神経痛になることもある。

高齢

加齢に伴い、尾骨を固定する軟骨椎間板がすり減り始めます。この加齢による変性は、変形性脊椎症として知られています。さらに進行すると、尾骨を構成する骨がより強固に癒合するようになります。 その結果、尾骨への負担が大きくなり、痛みが生じることがあります。年齢を重ねても背中を良い状態に保つために運動を続け、適切な栄養を摂る必要があります。

感染症または癌

まれに、背骨の付け根や軟部組織に感染症が起こり、尾骨痛を引き起こすことがあります。通常、臀部のすぐ近くに発生する膿胞が原因で感染症が引き起こされることがあります。肛門裂隙に膿がたまり、痛みを伴う膿瘍となります。

もうひとつのまれな尾骨神経痛の原因は、骨がんや、体のある部位から始まって尾骨に転移するがんです。脊索腫は、頭蓋底や脊椎の骨に発生するまれなタイプのがんで、尾骨の痛みを引き起こします。背骨では、頭部と尾骨の間のどこにでもできる可能性があります。

尾骨付近が痛む場合、無視してはいけません。痛みが慢性化する前に医師に相談し、治療を受けてください。