知っておきたい喉の痛みの治し方

21/08/2023 1 min read

いつも喉が痛いというわけではないかもしれないが、喉が痛いときは10秒ごとに飲み込んで、まだ痛いかどうか確認する。喉の痛みに伴う刺激や痛みは不快だ。その上、飲み込むことや話すことさえも面倒になる。たいていの場合、喉の痛みは家庭療法を続ければ数日で治ります。根本的な症状が治まるまで、痛みを和らげる家庭療法はかなりたくさんある。しかし、喉の痛みを伴う原因や症状について学ぶことも不可欠である。

ある調査によると、成人の喉の痛みの85～95％はウイルスが原因である。また、10％は細菌が原因である。その他の原因としては、アレルギー、酸逆流、乾燥などがある。

喉の痛みの原因

のどの痛みには、乾燥、刺激、飲み込みにくさ、話しにくさなど、いくつかの症状があります。喉の痛みは通常、咽頭炎として知られる喉の炎症によって引き起こされます。ウイルス感染や細菌などの他の要因も喉の痛みを引き起こすことがあります。しかし、咽頭炎の原因として最も一般的なのはウイルスです。その他の原因としては、真菌感染、アレルギー、薬剤、酸逆流、けが、体温の変化などが考えられます。

上気道のさまざまな感染症が喉の痛みを引き起こすことがあります。これらの感染症のほとんどは、のどの痛み以外の症状で起こります。風邪を伴うウイルス感染が最大の原因です。

ほとんどの場合、感染症が喉の痛みの原因ではないかもしれません。しかし、環境中のアレルゲンや刺激物が原因で起こることもあります。このような刺激物には、工業汚染や車両汚染が含まれることがある。また、ペンキや薬などの家庭内刺激物質が喉の痛みの原因となる場合もあります。これには個人差があります。

喉の痛みのもう一つの一般的な原因は酸の逆流です。これは、胃酸が食道やのどに増えることで起こります。酸の逆流によって喉が頻繁に炎症を起こすと、喉の痛みにつながります。

喉の痛みの症状

喉の痛みは、根本的な感染症の症状であることもあります。一般的には、副鼻腔炎、扁桃炎、感冒などの上気道感染症や、インフルエンザなどの重篤な疾患です。ほとんどの場合、喉の痛みは風邪が原因である可能性しかありません。しかし、のどの痛みには必ず医師の診察を受けることをお勧めする。医師は、結論を出す前にさまざまな症状をチェックすることができる。これらの症状には以下のようなものがある：

リンパ節の腫れがひどい場合は、重篤な感染症を意味します。
発熱：重症の呼吸器感染症の多くは全身に影響を及ぼし、発熱する傾向があります。
咳は上気道感染症の最も一般的な症状です。
体が感染と闘うためにすべてのシステムを使った結果生じる一般的な症状である疲労の徴候。
悪寒。
口の中や周囲の変色。
食欲不振。
嚥下困難。
鼻水やくしゃみも喉の痛みに伴う症状です。
筋肉や関節の痛み。
血液検査と咽頭ぬぐい液検査。

喉の痛みを自然に治療する方法

まず、のどの痛みの根本的な原因を突き止めることが重要です。喉の感染症が深刻な場合は、医師に相談することをお勧めします。その間に、喉の痛みに対する以下の家庭療法を試してみてください：

温かい塩水でうがいをする

温かい塩水でうがいをする。このうがいを1日2～3回繰り返します。うがいの回数が3回を超えると、炎症を起こしている組織をさらに乾燥させ、炎症を悪化させる可能性があるため、3回を超えないようにしてください。

ミルクと蜂蜜のドリンクを作る

牛乳と蜂蜜を混ぜ合わせるという方法もある。どちらも喉の乾燥を和らげる効果がある。温かいミルクは気持ちを落ち着かせ、睡眠を助けてくれるが、ハチミツは甘い余韻を残してくれる。

蒸気療法を試す

喉の痛みに鼻づまりが伴う場合は、スチーム療法を試してみるとよい。鼻づまりを解消するのに役立つ。中くらいのボウルにお湯を張ります。タオルや布を頭からかぶり、ボウルにもたれて蒸気を吸い込む。また、熱いシャワーを浴びるのも効果的だ。

アイスクリームやアイスキャンディーを食べる

アイスクリームやアイスキャンディーなどの冷凍食品を食べると、のどの痛みが和らぎます。

刺激物を避ける

のどの痛みは、スモッグ、煙、掃除の煙など、さまざまな環境要因によって悪化する可能性があるため、刺激物を避けるようにしましょう。

甘草でうがいをする

2019年の研究によると、甘草と水でうがいをすると、水でうがいをした他の患者と比べて、ひどい喉の痛みが緩和された。甘草は喉の痛みを和らげ、粘液を防ぐことで有名だ。

リンゴ酢ドリンクを作る

アップルサイダービネガーは、のどの痛みの原因となる感染症対策など、さまざまな目的で使用されています。ハチミツとぬるま湯に混ぜてもよい。ティースプーン1杯の蜂蜜と酢をぬるま湯に混ぜて使う。喉の痛みを和らげるために、この混合液を飲む。

カモミールティーを飲む

カモミールティーも喉の腫れに効果的です。1日に数回飲むと効果的です。

ニンニクを噛む

ニンニクは喉の痛みの初期段階に有効である。にんにく1片を数時間噛むとよい。軽く噛むことで、ニンニクに含まれる化学物質が放出される。

スープを飲む

喉の痛みに悩まされているときは、スープを飲むと楽になる。鶏肉と野菜のコンボスープは、上気道炎の症状を軽減し、喉の痛みも和らげることが研究で示唆されている。