水だけを飲むと人生はどう変わるか

私たちは皆、水が体内に入れることができる最良のもののひとつであることを知っている。私たちはしばしば、水が奇跡的なものであることを当然のことと思っている。水は私たちの体のあらゆる部分に存在し、物事を確実に動かしている。どんなに小さな細胞でも、機能するためには水を必要とする。多くの人が、水だけを飲むというウォーター・クレンズを行っている。カフェインや砂糖中毒の人々にとっては不可能に思えるかもしれないが、長所が短所を上回ることは間違いない。健康に素晴らしい効果があることがわかった。

若々しい肌

肌は水分補給が本当に必要な部分だ。水をたくさん飲むと、コラーゲンが補充され、顔がふっくらとして見える。そのおかげで肌が引き締まり、シワや目の下の袋が目立たなくなります。ニキビや吹き出物に悩んでいる人も、水を飲めばすぐにきれいになる。このクレンジングを1週間続けるだけで、肌が見違えるように変わるはずだ。

認知能力の向上

私たちの体の大部分を水が占めていることはご存知だろう。脳も同じです。私たちの脳の約73％は水分で、脳が正常に働くためには水分が必要なのです。なぜなら、水分は脳が必要とする酸素を運んでくれるからだ。水を飲むことで、認知能力が大幅に向上することをご存じだろうか。本当です。水はあなたを賢くする！

毒素を洗い流す

体内の余分な水分は、さまざまなシステムを通じて排出される。汗を通して皮膚から、腎臓、膀胱、尿路を通して消化器系から排出される。この水は、食べ物から摂取した有害な毒素を一緒に排出する。この性質が尿路結石の治療に生かされているのだ。尿路結石の一般的な家庭療法は、大量の水を飲むことである。これは、尿路に存在する細菌を洗い流すのに役立つからである。

消化機能の改善

水は消化液とともに食物を分解し、消化機能を維持するのに役立つ。また、体が栄養素をより効果的に吸収するのを助ける。便秘気味の人は、便通を規則正しく保つための水分が不足している証拠かもしれません。

免疫力の向上

水は免疫システムに不可欠な要素です。体内で白血球を作り、全身に運ぶには水分が必要です。この白血球が、感染症や病気から体を守ってくれるのです。また、水分は目や鼻を潤し、ほこりや異物などの刺激物を自然に洗い流し、体内への侵入を防ぎます。

心臓の健康増進

心臓も約73％が水分である。つまり、体の他の部分と同様、効率よく機能するためには水が必要なのだ。しかし、水は他の面でも役立ちます。ナトリウムが血液を濃くし、心臓のポンプ機能を低下させるように、水は血液をサラサラにします。研究によると、1日にコップ5杯以上の水を飲む人は、心臓発作を起こす可能性が41％低い。

体重の減少

新体制を始めて数日後、水分のため体重が数キロ増えることに気づくかもしれない。この期間が過ぎると、体重が減っていることに気づくでしょう。水は2つの方法で体重を減らすのに役立ちます。まず、代謝を高める。そしてもうひとつは、水が天然の食欲抑制剤として働くことだ。食事の前にコップ1～2杯の水を飲むと、満腹感が得られ、食べる量が減る。もちろん、フルーツジュースやアルコール、砂糖を加えた飲み物から摂取するカロリーを避けることができるのは言うまでもない。

お金の節約

これは、水だけを飲むことの最も目立たない利点だ。しかし、これは事実だ。普段なら高価なフレッシュジュースやアルコール飲料、グルメな紅茶、ブレンドコーヒーシェイク（私たちが言っているのはこの種類のことだ。30日間、あるいはそれ以上の期間にわたって積み重ねれば、かなりの額になる。

気分の改善

水の摂取量を増やすと気分が良くなることが証明されている。水を多く摂ることで、落ち着き、満足感、満足感が得られ、前向きな気持ちになれる。研究者はまた、水の摂取量を減らすと逆効果になることも発見した。少し不機嫌になったり、疲労を感じたり、ストレスを感じたりしたら、コップ1～2杯の普通の水を飲んでみよう。

他の飲み物を一切飲まないようにするのは難しいかもしれないが、自分で試してみればわかるように、その価値は十分にある。まずは1週間のクレンズから始めてみてください。これは間違いなく、試して後悔することのないトレンドだ。