妊娠中のストレスが胎児の発育に与える影響

ストレスのない平穏な妊娠生活は、妊婦さんなら誰もが夢見るものです。妊娠中は誰でも多少のストレスがあるのが普通です。しかし、毎日毎日不安な気持ちで過ごすことは、あなたにとっても赤ちゃんにとっても良いことではありません。このたび、新たな研究により、不要なストレスや緊張から逃れるための新たな理由が示されました。その研究によると、赤ちゃんは妊娠中の母親のストレスレベルに物理的な影響を受けているそうです。

研究者たちは、21の哺乳類に関する719の研究を通して、不利な立場にある子孫の成長率における変動パターンを調べました。彼らの観察によると、ストレスは、その時期によって、出産前、出産後、離乳後に異なる結果を残すという。女性の生理が始まる時期に何らかのストレスがあると、赤ちゃんの成長が早まる。そして、終盤に起こるストレスは、成長を遅らせるのです。さらに詳しく見ていきましょう。

妊娠後期のストレス

妊娠後期のストレスは、子宮内や乳児期の成長を遅くします。これは、あまりのストレスで母親のエネルギーが赤ちゃんから逸脱してしまうからです。そのため、赤ちゃんはお母さんから余計なお世話をされなくなります。しかし、赤ちゃんが栄養学的な自立を遂げたとき、あるいは授乳を必要としなくなったときには、このような影響はないでしょう。赤ちゃんは普通の子供と同じ速度で成長するのです。

このように、妊娠後期に母親が何らかのストレスを受けると、依存期には成長が遅くなることが研究でわかった。しかし、それは後の成長に影響を与えません。

妊娠初期のストレス

妊娠後期のストレスは、永続的な影響を残さないかもしれません。しかし、妊娠初期の母体ストレスはそうではありません。寿命が短くなることに対処できるよう、胎児を完全に再プログラムしてしまうのです。ストレスを受けた母親の赤ちゃんは、人生のペースを加速させる方向に切り替わります。彼らは、死ぬ前に確実に繁殖するために、無縁の子孫よりも早く成熟し、成長する。生まれてからも、この成長パターンに従う。そして、発育期間中、年齢に応じた通常の体格をオーバーシュートするのです。

このように、妊娠初期にストレスを受けると、扶養期間中の成長率にはほとんど影響がないが、離乳後に成長が加速され、サイズが大きくなることが本研究で明らかになった。

研究の意義

この比較研究では、妊娠後期における母親の出生前ストレスが子供の成長を加速させる可能性があることを説明しています。そして、この研究は、すべてのストレス要因が母親と赤ちゃんに同じ影響を与えると結論付けています。ストレスが食事制限であろうと、その他の逆境であろうと、その影響は変わりません。実験的にストレスホルモンを増やす操作をしても、赤ちゃんの成長には同じような影響が出るのです。この研究は、妊娠中の母親のストレスの役割を明らかにしたものです。ストレスは乳幼児の生理にさまざまな影響を残し、それが大人になっても続くので、ストレスをためないようにすることが大切なのです。妊娠中のストレスを避けるにはどうしたらよいのでしょうか？ここでは、そのヒントをご紹介します。

妊娠中のストレスを軽減する

よく食べる 体に十分な栄養を与えて、エネルギーレベルを高く保つ必要があります。健康的な食生活を心がけましょう。脂ののった魚や魚介類に含まれるオメガ3脂肪酸は、うつ病と闘うのに効果的です。

休息をとる。毎日、赤ちゃんに集中する時間を見つけましょう。赤ちゃんに話しかけましょう。赤ちゃんとのおしゃべりほど、リラックスできる方法は他にありません。赤ちゃんにはあなたの声が聞こえていますから、ご心配なく。

睡眠を抜かないでください。適切な睡眠をとることは非常に重要です。常に自分の体の声に耳を傾けてください。体が疲れているようなら、寝てしまいましょう。

自分の考えを伝える 赤ちゃんの健康について心配なことがあれば、医療機関に相談し、心配事を遠ざけましょう。また、心配事はすべてパートナーと共有しましょう。

運動する 健康な体に健康な心、と言われるように、体を動かすことは気分を良くし、健康な体を維持します。体を動かすことで、気分も良くなり、元気でいられます。

友人や家族と一緒に過ごす。妊娠したからといって、ひっそりとした生活を送る必要はありません。家族と楽しく過ごしましょう。友人と出かける。妊娠中のあらゆる瞬間を楽しんでください。