失敗した恋愛に終止符を打った後、次に進むには

もしあなたが不健康な恋愛をしたことがあり、そこから抜け出すことができたのなら、よくやったと思います！これは、あなたが自分を傷つけずにすむほど、自分を大切にし、尊敬していることを表しています。別れた相手と別れること自体が大きな安らぎとなる人もいますが、まだ別れの後遺症に悩まされている人もいるでしょう。もしあなたがそのような人であれば、次に進むためにできること、そしてその過程で自分自身を見つけるためにできることをいくつか紹介します。

自分の心を言葉にする

自分の決断について、なぜ決断したのか、決断しているときにどんなことを感じたのか、書いてみましょう。なぜこれが重要かというと、あなたの心を明瞭にし、現在の状況を理解するのに役立つからです。もうひとつ、自分の気持ちを書いておくと、未来の自分に別れたときの気持ちを思い出させることができるからです。落ち込んでいるときは「別れなければよかった」と思いがちですが、この文書があれば、再び物事をはっきりと見ることができます。

元パートナーに連絡を取らないこと

不健全な関係から別れた人が、再び元パートナーに連絡を取ろうとすることはあり得ます。一度決着をつけたら、慣れ親しんだ関係だからといって、悪い関係に戻ろうとは思わないでください。少なくとも、完全に忘れられたと確信するまでは、相手からもらったものや相手を思い出させるものはすべて片付けておくとよいでしょう。酔っぱらって電話をかけたり、100件も留守電を入れたりするのを止められそうにない場合は、友人に頼んで、最初に別れた理由を思い出してもらうといいでしょう。

無鉄砲にならないように

あなたが感じている痛みは、あなたの自己利益にならないかもしれないことをするようにあなたを駆り立てるかもしれません。別れた直後にタトゥーを入れたり、髪を切ったりするのは、自分を表現したい衝動に駆られるからで、これは比較的安全ですが、やり過ぎないように注意することです。自分の感情を表現することは、文章やアートなどポジティブな媒体で行う場合、あるいはただ話すだけでも素晴らしいことです。もし、自傷行為や健康を害するようなことをしそうになったら、すぐに家族や支援団体に連絡してください。

一人の時間

交際期間が長い場合、パートナーとの生活に慣れてしまっている可能性が高いです。そのため、新しいライフスタイルに慣れることは、非常に困難なことです。一人で過ごす時間が増えることになりますが、これは決して悪いことではありません。特に、恋愛で自分らしさを失っている人は、毎日一人の時間を持つことで、自分自身と向き合うことができるようになります。自分が好きなこと、興味のあることに没頭してみましょう。

友人や家族と過ごす充実した時間

自分自身と過ごす時間、仕事や授業に費やす時間とは別に、親しい友人や家族と充実した時間を過ごすことを心がけましょう。あなたのことを愛してくれる人たちを決して切り捨てないでください。自分の決断を伝え、気が向いたら相談してください。このような健全な環境は、特に感情的に不安や弱さを感じているあなたにとって、非常に必要なものです。

自分を愛する

自分を愛することは、最高の愛です。人生について学ぶうちに、自分が自分を愛する以上に自分を愛せる人はいないことがわかるようになります。一日の終わりに、最も親しい友人でさえ、あなたよりも何か、あるいは誰かを優先しなければならないかもしれないのですから、頼れるのはあなた自身だけです。特にこの困難な時期には、チーム・ユーでいることが必要です。