副鼻腔炎の簡単な治療法

26/10/2022 0 min read

鼻づまり、頭痛、頬や目、おでこのあたりの痛み……また副鼻腔の調子が悪くなっていませんか？副鼻腔炎は、鼻の周りの空洞（副鼻腔）の粘膜に炎症が起こる病気です。副鼻腔からは粘液が分泌され、通常は細い管を通って鼻に排出されます。副鼻腔の粘膜が腫れると、この流路がふさがれてしまいます。これらの腫れや炎症を起こしている鼻腔は、通常、風邪やアレルギーの結果として発生します。しかし、鼻中隔偏位や鼻ポリープなどの構造的な問題も原因となることがあります。

副鼻腔が詰まると粘液がたまり、細菌の繁殖に最適な環境となり、免疫系から炎症反応が起こります。その結果、発熱、粘液、口臭、耳の圧迫感、鼻づまり、顔面痛などの症状が起こります。医師は、この症状に対処するために、コルチコステロイドスプレーや抗生物質を処方することがあります。また、構造的な問題が原因となっている場合は、手術が勧められることもあります。しかし、ほとんどの場合、ホームケアでこの症状に対処することができます。自宅でできる副鼻腔炎の自然療法をいくつか見てみましょう。

重曹と塩水の溶液で鼻腔を刺激する

鼻腔を洗浄することで、粘液を除去し、膜を潤すことができます。これを行うには、まず、2カップの滅菌ぬるま湯に、非ヨウ素添加塩と重曹をそれぞれ小さじ半分ずつ入れた溶液を作ります。そして、ネティポット（伝統的な鼻腔洗浄器）またはバルブシリンジにこの溶液を満たします。次に、洗面台に寄りかかり、頭を少し曲げて耳が洗面台に向くようにします。ネティポットの注ぎ口を鼻孔に静かに差し込み、溶液を片方の鼻孔に流し、もう片方の鼻孔から出します。今度は反対側も同様に行います。同じ鼻の穴から水が流れても気にしないでください。

温湿布を貼る

清潔な洗濯バサミをぬるま湯に浸し、顔に当てます。これは、副鼻腔の痛みを軽減するだけでなく、厚い粘液を液化して緩めるのに役立ちます。

ユーカリオイルの蒸気吸入

蒸気の温かさと湿り気は、粘液を緩めるのに役立ちます。また、ユーカリに含まれる揮発性オイルのユーカリプトールは、去痰作用と消毒作用があります。ですから、この組み合わせは、鼻腔内の粘液や細菌を除去するために素晴らしい働きをします。

ボウルにお湯を沸かし、沸騰が止まったら、ユーカリオイルを数滴加えます。ボウルに寄りかかり、タオルで頭を覆って蒸気が逃げないようにします。1日2～4回、10分ほど蒸気を吸い込むと、症状が緩和されます。

ユーカリは、子供や妊娠中・授乳中の母親には適しませんので、ご注意ください。ただし、蒸気の吸入は有効です。

カモミールのスチーム吸入

カモミールは、ユーカリと同様に蒸気吸入で効果を発揮します。抗炎症作用があり、特に粘膜の炎症に有効です。カモミールの蒸気吸入は、息苦しくてイライラしているときにちょうどいい感じです。カモミールオイルを数滴、熱湯に入れて蒸気を吸い込むだけです（1日2～4回）。

ホースラディッシュをすりおろす

ワサビは古くから副鼻腔炎に用いられてきた伝統的な治療法です。ワサビに含まれる硫黄化合物は、粘液を柔らかくして排出しやすくする働きがあると考えられています。また、この根菜に含まれる揮発性オイルには、抗生物質としての特性があるため、呼吸器感染症に対処するのに役立つ可能性があることも研究により示されています。すりおろしたワサビを1日3回、ティースプーン半分から1杯程度食べると効果的です。

ペパーミントティーを飲む

ペパーミントはメントールを含み、粘液を薄め、緩める働きがあります。そのため、充血除去や去痰に効果的です。ペパーミントティーの作り方は、ティースプーン1杯のペパーミントの葉を、カップ1杯のお湯に10分ほど浸しておきます。熱いうちに飲むと、副鼻腔炎が緩和されます。

また、蒸気吸入にペパーミントオイルを数滴加えてもよいでしょう。ただし、ユーカリオイルと同様、この治療法も子供には適しませんので、注意してください。

エキナセアティーを飲む

エキナセアには、免疫力を高め、炎症を抑える働きがあることが研究により分かっています。この特性は、副鼻腔感染症や風邪に対処するのに役立ちます。このハーブは、お茶として飲むこともできますが、カプセルやエキスとしても販売されています。

1日3回、エキナセアを飲むと効果的かもしれません。ただし、10日以上続けて使用したり、空腹時に飲んだりしないように注意してください。

パイナップルを食べる

パイナップルにはブロメラインという酵素が含まれており、腫れや炎症を和らげ、副鼻腔炎の症状を和らげる効果があります。ブロメラインはサプリメントとしても販売されていますが、高血圧や血液希釈剤をコントロールするために使用される特定の薬と相互作用する可能性があります。パイナップルからブロメラインを摂取し、毎日の食事に取り入れるなど、あくまでも自然な形で摂取するようにしましょう。

ターメリックティーを飲む

ウコンは東南アジアで伝統的に風邪や咳などの呼吸器系疾患の治療に使われてきました。ウコンに含まれるクルクミンという化合物は、抗炎症作用や殺菌作用があることで有名です。また、ターメリックには、炎症反応の際に体内で放出される化学物質であるヒスタミンを抑制する作用があることが研究で示されています。

ターメリックパウダーを熱湯で蒸してターメリックティーを作り、1日2-3回に分けて飲みます。また、毎日の料理にターメリックパウダーを加えても、免疫力アップにつながります。

エルダーベリーシロップを飲む

エルダーベリーは古くから風邪やインフルエンザ、副鼻腔炎の治療に使われてきました。このベリーは、粘膜の炎症を抑え、鼻づまりを緩和する効果があります。しかし、それだけではありません。エルダーベリーには抗ウイルス作用があり、インフルエンザに働きかけます。エルダーベリーに含まれるケルセチンなどのフラボノイドが、その治療作用に関与していると考えられています。

エルダーベリーを水で煮て濾し、シロップ状になるまで煮詰めると、エルダーベリーシロップができあがります。お好みで蜂蜜を加えてもよいでしょう。ただし、未調理のエルダーベリーには有毒な配糖体が含まれているので、注意してください。