今日からプロバイオティクスで腸を補う理由

17/05/2023 0 min read

微生物叢が充実していると、寿命が数年延びます。腸内に存在する微生物叢は、あなたの人生の質に大きく影響し、善玉菌を補うことで数倍も向上させることができます。現代人の生活には多くの課題があり、これらの課題に直面すると、私たちの健康は損なわれてしまいます。ストレス、夜更かし、カフェインの摂り過ぎは、すべて腸内細菌と私たちの全体的な健康に影響を及ぼします。

ありがたいことに、私たちはプロバイオティクスサプリメントを追加することで、腸内細菌を助けることができます。腸内細菌の繁殖を助けることは、感染症を防ぐ能力から消化能力まで、体のさまざまな分野を改善するのに役立ちます。プロバイオティクスを腸内に補給すべき理由は他にもいくつかあり、以下に列挙します。

免疫力を強化する

腸内細菌には、私たちの腸にとって良い働きをするものがあります。適切な量の善玉菌があれば、感染症や他の悪玉菌を寄せ付けないことが研究により判明しています。また、善玉菌やプロバイオティクスが高齢者の免疫力強化に役立つという研究結果も多数あり、高齢者は免疫力を高めることで感染症にかかる回数が少なくなることが分かっています。

幸福の問題

私たちの腸と脳の間の決定的なつながりを見つけるために、多くの研究が進められています。その結果、腸と脳は同じ軸で機能していることから、両者に関連性があることが示唆されました。ある研究では、腸が幸せであれば、うつ病などの精神疾患の症状が緩和されると指摘されています。

また、プロバイオティクスを摂取している人は、悪いことに目を向ける時間が少ないことが、多くの研究で示されています。プロバイオティクスによる健康な腸と、社会不安の軽減との間に関連性があることを発見した研究もあります。したがって、健康な腸と良好な精神衛生との関連性が、研究によって絶えず発見されていると言えます。

バランスを取り戻す

人生で感染症にかかり、抗生物質を飲んで治したことがない人を見つけるのは難しいでしょう。しかし、抗生物質を飲むと、感染症菌と一緒に善玉の腸内細菌も一掃されてしまうという欠点があります。そこで、人工的なプロバイオティクスを摂取することで、腸内細菌が本来のバランスを取り戻すのを助けることができます。

消化を助ける

消化は、腸の微生物相に大きく左右されます。メタ研究の結果、プロバイオティクスの摂取は過敏性腸症候群（IBS）の症状を緩和するのに役立つことが判明しました。また、別の研究では、プロバイオティクスが肥満の男女の体重減少に役立つことが判明しています。また、プロバイオティクスは食欲を増進させる効果もあります。

カンジダ菌のバランスをとる

カンジダは、腸内または体の他の部分でイースト菌が過剰に繁殖した状態であると言えます。この感染症は、さまざまなことが原因で起こります。文献によると、糖分を餌とする酵母は、糖分の過剰摂取によってこの過剰増殖を引き起こす可能性があるとされています。この過剰増殖は、腸内細菌相に大きなアンバランスを引き起こします。しかし、このアンバランスは、プロバイオティクスで簡単に改善することができます。研究により、プロバイオティクスは高齢者のカンジダの症状や、血中や体内に過剰な糖分が存在するために起こる2型糖尿病の症状を軽減することが示唆されています。