乳がん後のセックスについて知っておきたいこと

乳がんを経験すると、セックスの感じ方が大きく変わることがあります。ほとんどの女性が、治療後に疲労、性欲の落ち込み、自信のなさ、ボディイメージの問題、不安などを経験します。オーガズムを感じるまでに、より多くの時間がかかると言う女性もいます。しかし、だからといって、将来的に素晴らしいセックスができないわけではありません。あるサバイバーは、”私たちが持つ最大の性器は脳です “とまで説明しています。

これは、複数の乳がんサバイバーとその分野の専門家が、乳がん治療後のセックスについて述べているものです。

乳がん後のセックス

悩みを打ち明ける

自分の気持ちを話すのは難しいかもしれませんね。しかし、パートナーとの絶え間ないコミュニケーションは不可欠です。親密な関係になるために不可欠な、より親密で安全な関係を築くことができます。もし、あなたがまだパートナーに胸を触られる準備ができていないとしても、それは全く問題ありません。自分がどうしたいか、どう触られたいかを伝えましょう。乳がんを克服した人の中には、サポートグループに参加することを強く希望する人もいます。新しい身体イメージへの対処法、性的な喜びを高めるさまざまな方法、その他の困難への対処法について、多くのアドバイスを得ることができます。

自分に寛容になる

治療後初めてセックスをすると、圧倒されるような気持ちになるかもしれません。それは普通のことですが、ずっとそのような状態が続くわけではないのだと、自分を安心させてあげてください。焦る必要はありません。自分のペースに合わせましょう。化学療法や放射線療法を受けるとよくあることですが）夜中にとても疲れるようなら、あまり積極的でないセックスをするか、昼間の早い時間にするのもいいかもしれませんね。

ビッグオーはいろいろな方法で起こせる

乳がんを克服した人たちは、最初のうちは挿入以外の方法をたくさん試してみることを勧めています。オナニーをしたり、指や舌をたくさん使ったり、香りの良いオイルでマッサージしたり。また、枕も！違うことを試すのが嫌だと感じたら、支えてあげましょう。パートナーに胸に集中してほしくない場合は、耳やうなじ、太ももを試すように伝えると、性的快感が高まります。治療後は膣が乾燥することが多いので、潤滑剤を買っておくと楽かもしれませんね。

セックストイも有効です

セックスグッズを使ったことがないなら、始めるのに良い機会です。自分用とパートナー用に1つずつ用意しましょう。70％の女性がクリトリスへの刺激でオーガズムを得るので、良いバイブレーターに投資してください。絹のような柔らかい布でパートナーを目隠ししてみましょう。また、手錠を使った軽いボンデージも試してみてください。

更年期障害かもしれません

約70％の女性が、乳がん治療中または治療後に更年期症状を経験します。化学療法など、ほとんどの治療では、ホルモン分泌に大きな変化が生じます。ホルモン、特にエストロゲンが少なくなると、更年期症状が現れます。ほてり、寝汗、不安感、気分の変化、関節痛、失禁などが挙げられます。

自分の体を大切にする

生存者の何人かは、治療後の主な懸念事項の1つが身体イメージであると言います。乳房の喪失に対処することは、外見、パートナーからの見え方、自尊心への大きな影響など、より深い影響を及ぼします。これらの感情について、パートナーやセラピストと話し合うことが重要です。これらの問題に直面し、自分の美しい体を受け入れる必要があります。プロテーゼのブラジャーを手に入れることを勧める女性もいます。乳房切除を受けた女性のために特別にデザインされた、かわいいランジェリーがたくさんあります。また、乳房再建手術を受けることで、自信を取り戻した女性もいます。

骨盤エクササイズが効果的

もうひとつ、女性の間で人気があるのは、定期的に骨盤体操をすることです。骨盤エクササイズは、骨盤の筋肉を強化し、膣への血流を増加させ、性的感覚と喜びを増加させるダニマークとして、大きな効果を発揮します。また、骨盤エクササイズはオーガズムの強さを高めるのにも最適です。

セックスセラピストに相談する

治療後にあなたとあなたのパートナーがセックスに悩んだら、専門家に相談してみましょう。医師に相談することもできますが、女性はより良い結果を得るために、セックスセラピストや精神科医に相談することをお勧めします。また、パートナーがセックス中にあなたを傷つけることにためらいや不安を感じている場合は、セラピーのセッションに同席してもらうようにしましょう。