ホコリアレルギーを治す家庭療法

自宅でも外出先でも、ホコリアレルギーと付き合うのは簡単ではありません。ベッドメイキングをするだけで、くしゃみが止まらなくなることもあります。床を掃除する人のそばに2分間いるだけで、1週間も鼻水が出続けることもあります。ほこりアレルギーの一般的な症状には、目の充血、かゆみ、涙、くしゃみ、胸の圧迫感や息切れ、鼻のかゆみ、むせ、鼻水があります。ほこりアレルギーは、空気中のほこりやダニが主な原因で、掃除機を使わない限り避けることができません。ゴキブリ、カビ、花粉、ペットの毛、毛皮、羽毛なども、ほこりアレルギーの引き金になることがあります。

年に数回しか起こらない季節性アレルギーとは異なり、ホコリアレルギーは毎日悩まされることになる。ホコリアレルギーを持つ人は、その症状を抑えるために定期的に薬を飲むことになる。しかし、それだけが解決策ではありません。ホコリアレルギーの家庭内療法はたくさんあります。天然の充血除去剤からライフスタイルの改善、家庭での管理方法まで、役立つものがたくさんあります。いくつかの方法を試してみて、自分に合ったほこりアレルギーの治療法を見つけてください。

イラクサの葉

天然の抗ヒスタミン剤であるイラクサの葉は、様々な方法で埃アレルギーの治療薬として使用することができます。ネトルの葉のお茶やチンキは、この目的のために広く使用されています。また、イラクサの葉のエキスや乾燥させたイラクサの葉を使ったカプセルを愛用する人もいます。ある研究によると、イラクサの葉のエキスはアレルギー性鼻炎や花粉症、一般的なほこりアレルギー反応に非常に効果があるそうです。ヒスタミンは、ある物質が脅威（アレルゲン）とみなされたときに体内から放出される化学物質です。

パイナップル

パイナップルに含まれる酵素、ブロメラインも、ほこりアレルギーのための自然療法のひとつです。ブロメラインは、呼吸器系疾患の粘液を溶解するのに非常に有効であることが分かっています。アレルギー性鼻炎に必要な治療量は、1日3回、400～500mgのブロメラインです。これはパイナップル1個分の量なので、体の他の部分には良くないかもしれません。だから、それはブロメラインのサプリメントをポップするのが最善です。効力は1日3回。アレルギー反応はほとんどありませんが、吐き気、嘔吐、下痢、月経困難症、月経困難症が報告されています。

プロバイオティクス

すべてのアレルギー反応は、環境または食物抗原（アレルゲン）に対して、不均衡な免疫系が不適切な反応を起こした結果である。一般に、プロバイオティクスは、私たちの免疫反応を強化することによって、あらゆる種類のアレルギーに対して有効です。プロバイオティクスが食物アレルギーやアトピー性皮膚炎などに対して有効であることを証明する研究は数多くあります。ヨーグルト、キムチ、ザワークラウトなど、プロバイオティクスが豊富な食品に含まれる腸内細菌を十分に摂取することで、粉塵アレルギーの発生を抑制することができます。

ビタミンC

これは、ほこりアレルギー（またはその他のアレルギー）に悩む人にとって、最もシンプルな解決策です。オレンジやスイートライムなどの柑橘類に豊富に含まれるビタミンCは、白血球によるヒスタミンの分泌を防ぎ、その解毒作用を高めます。また、ある研究によると、ビタミンCは鼻の分泌物、詰まり、浮腫を減少させるので、花粉症などのアレルギー反応に効果的です。

明るい野菜と果物

ほこりアレルギーに悩まされていませんか？目のかゆみや涙などの症状を改善するために、色とりどりの野菜や果物を積極的に摂るようにしましょう。赤、緑、紫の色素を持つ玉ねぎ、りんご、トマトなどの食品に含まれる抗炎症作用のあるフラボノイド、ケルセチンは、アレルギーと闘ってくれます。

ケルセチンは天然の抗ヒスタミン剤であり、アレルギー性鼻炎の場合に大きな助けとなることが分かっています。ブロメラインと一緒に使うと特に効果的です。

ホコリのない寝室

予防は治療に勝る、と言われます。では、そもそもアレルギーを予防してはどうでしょうか。外の環境はコントロールできませんが、寝室は私たちの領分です。ハウスダストやダニアレルギーを持つ喘息児のグループに、枕、マットレス、ボックススプリング用のジッパー付きビニールカバーを提供し、寝室を病院の病室のように清潔にするよう指導したところ、有望な結果が得られました。この子供たちは、喘鳴が観察されたり、投薬されたり、ピーク呼気流量が異常に低く記録されたりする日が少なかったことが指摘されている。また、エアロゾル化したヒスタミンに対する気管支の耐性も、これらの子供たちの間で著しく改善されたのです。まずは寝室をミニマルにし、できるだけホコリをためないようにすることから始めれば、他のホコリアレルギー対策は必要なくなるはずです。

自宅での改善

自宅でのホコリアレルギー対策は、家の中の管理方法を少し変えるだけでいいのです。家の中のちょっとした工夫で、ホコリやダニを最小限に抑えることができるのです。カーペットよりフローリングを選ぶ、ベッドリネンはお湯で洗う、HEPA（高効率粒子状空気）フィルターを使った掃除機をかける、掃除をするときはマスクをする、ペットを寝室に入れない、ヒーターやエアコンは半年に一度は点検を受ける、などです。硬い表面を掃除するときは、乾いたものではなく、濡れたモップや布を使い、乾燥したアレルゲンをかき回さないようにする。布張りの家具や調度品は、なるべく布張りのないものに替える。そうすることで、ダニが住み着く場所を少なくすることができます。また、ダニは湿気を好みますので、湿度を55％以下に保つと効果的です。湿度の高い地域にお住まいの方は、除湿機を購入することをおすすめします。