ツヤのある健康な髪をつくる、ナチュラルなヘアケアのコツ

16/05/2023 0 min read

市販のヘアケア製品は、枝毛を即座に元に戻し、自分の髪が映るほどピカピカにし、一晩で長い髪を手に入れることを約束してくれるので、私たちがたくさん購入するのも不思議ではありません。しかし、これらの製品は、髪を改善するどころか、実は髪を傷つけているかもしれません。ほとんどの製品は有害な成分を含んでおり、長い目で見れば髪が柔らかく感じるかもしれませんが、長期的には大きなダメージを与える可能性があります。では、有害なヘアケア製品を使わずに、美しい光沢のある髪を手に入れるにはどうしたらいいのでしょうか？自然派製品であれば、有害な残留物はなく、健康で幸せな髪を手に入れることができます。ここでは、最も効果的なナチュラルヘアケアの秘訣を8つご紹介します。

週1回のオイルトリートメント

ホットオイルトリートメントは、アーユルヴェーダで何世紀にもわたって使われてきたもので、髪をダメージから守る最良の方法の1つです。どんなオイルを使ってもいいのですが、ココナッツオイルが一番人気です。ココナッツオイルを熱くなるまで温め、頭皮と髪全体に優しく揉み込みます。数分間、このオイルで頭皮をマッサージして、毛根の血行を良くします。髪の長さに沿ってオイルを塗布し、最も傷みやすい毛先を中心に塗布します。髪の上に熱いタオルを巻き、オイルがよりよく染み込むようにします。数分後、タオルを外し、シャワーキャップで覆います。一晩そのままにして、翌朝洗い流します。

アップルサイダービネガーのリンス

リンゴ酢にできないことはないのでしょうか？シャンプーやコンディショナーが頭皮に残っていると、定期的に取り除かない限り、髪が重くなります。アップルサイダーリンスは、髪についた残留物を取り除き、髪を重くなく、つややかにします。大さじ2杯のリンゴ酢と1カップのぬるま湯を混ぜます。シャンプーとコンディショナーの後に、このリンスを髪にかけます。アップルサイダービネガーは頭皮を清潔にし、pHバランスを整えるので、より光沢のある髪を手に入れることができます。

エッセンシャルオイルで実験する

自然なヘアケアの方法を模索していると、エッセンシャルオイルの世界に迷い込んでしまうことがあります。エッセンシャルオイルは完全に安全で、有害な残留物を残しません。また、エッセンシャルオイルの種類は非常に多く、髪の悩みに合わせて選ぶことができます。フケが気になる方は、ローズマリーのエッセンシャルオイルとココナッツオイルを混ぜて使うと、頭皮が健康になります。髪が弱くてもろい場合は、ホホバオイルやアルガンオイルにラベンダーのエッセンシャルオイルを数滴混ぜてマッサージするとよいでしょう。ペパーミントのエッセンシャルオイルは、髪の成長を促し、頭皮に栄養を与えるために使うことができます。

アボカド・ディープコンディショニング・マスク

乾燥してもろくなった髪には、髪に潤いを与え、隙間を埋める健康な脂肪が必要です。アボカドには健康的な一価不飽和脂肪酸がたっぷり含まれており、髪を艶やかにしてくれます。週に一度、アボカドマスクを髪に塗り、2時間ほど放置してください。このマスクを作るのに必要なのは、大さじ3杯の潰した熟したアボカドと、温めたココナッツオイルです。すべてを混ぜ合わせ、髪に塗布します。アボカドをつぶすのが面倒な方は、アボカドオイルを使ってもよいでしょう。

アロート・ドライシャンプー

ドライシャンプーは、髪が汚れているのに洗う時間がないときの救世主です。しかし、市販のドライシャンプーは、髪に有害な残留物を残し、髪を傷める可能性があります。このドライシャンプーは、余分な油分を吸収し、清潔で弾力のある髪に仕上げることができます。アロートパウダーを頭皮にふりかけ、大きなブラシでブラッシングします。ブルネットの方は、アロートパウダーにココアやシナモンのパウダーを混ぜると、色が馴染みやすくなりますよ。おまけに、いい香りもしますよ。

ヒマシ油の育毛効果

ひまし油は、育毛効果があるとして、自然派ヘア愛好家の間で崇拝されてきました。髪を伸ばそうと思っても、頑固に同じ長さのままなら、ヒマシ油でディープコンディショニングをするのが効果的です。ヒマシ油は毛根に栄養を与え、髪をより早く、より太く成長させる効果があります。非常に粘性の高いオイルなので、ココナッツオイルのようなキャリアオイルと混ぜて使用すると、より広がりやすくなります。毎週1回使用すると、効果が出始めます。

重曹で洗う

毎日、私たちの髪は汚染や汚れと接触しています。これらの環境有害物質は、あなたの髪をくすませ、ぐにゃぐにゃにする可能性があります。このような髪の汚れを取り除くには、重曹とぬるま湯が必要です。大さじ1杯の重曹をぬるま湯と混ぜ、髪にかけます。これで、髪の汚れを優しく落とし、頭皮の汚れを取り除くことができます。

健康的な髪のための食事

髪の手入れに時間をかけても、健康的な食事をしていなければ、あまり効果は期待できません。髪を健康にするために必要な2大要素は、タンパク質と鉄分です。鶏肉、大豆、卵などの赤身のたんぱく質を十分に摂るようにしましょう。これらは髪の構成要素になります。鉄分は丈夫な髪を作るためにとても重要なので、野菜も抜かりなく食べましょう。健康な髪のためにもう一つ重要な栄養素がビオチンです。ビオチンは、卵黄やスピルリナのサプリメント、あるいは特別なヘアサプリメントに含まれています。