ターメリックで過敏性腸症候群を改善しよう

過敏性腸症候群(IBS)は、毎日の仕事を苦痛にすることがあります。症状は不快で、集中するのが難しく、好きなことをするのが難しいです。また、治療法もありません。薬で症状を抑えることはできますが、自然なものを求めるなら、ターメリックに手を伸ばしてみてください。ウコンは、あなたの健康管理に必要なものです。

過敏性腸症候群とは？

過敏性腸症候群は、大腸の慢性疾患です。女性では100人に14人、男性では100人に9人が罹患していると言われています。そして、35歳から50歳の方が最も発症しやすいと言われています。通常、腸の筋肉は食べ物に沿って動き、固形の便ができるまでゆっくりと水分を取り出します。しかし、それがあまりに早いと？下痢になります。そして、時間がかかりすぎると、便秘になります。

症状は人それぞれですが、一般的な兆候としては、腹痛、腹部膨満感、下痢または便秘が挙げられます。乳糖やグルテンの不耐性が原因であることもあれば、まったくないこともあります そして、治療法も人によって様々です。運動、食物繊維、プロバイオティクス、特定の食品を避けることなどが有効な場合があります。過敏性腸症候群がストレスによるものであれば、治療とストレス解消が良いでしょう。

ターメリック：インドのソリッドゴールド

ターメリックの過敏性腸症候群に対する効果は、その最も活性な化合物であるクルクミンによるものです。クルクミンは、ウコンの特徴である鮮やかな黄色を作り出しています。また、抗酸化作用、抗炎症作用、抗ウィルス作用、抗真菌作用、抗細菌作用があります。このことから、ターメリックはインドの純金と呼ばれています。過敏性腸症候群では、ターメリックは多面的なアプローチをしています。様々な側面や症状と闘い、全体的な緩和につながるのです。

ターメリックの過敏性腸症候群への作用

1. 胃痙攣の緩和

過敏性腸症候群では、腸の筋肉が激しく収縮して痛みを伴う痙攣を起こすことがあります。鎮痙剤を服用することもできますが、クルクミンも同様に効果があります。動物実験では、平滑筋細胞を弛緩させることがわかりました。クルクミンはまた、筋肉の収縮の頻度を減少させ、痛みを伴う痙攣を和らげるのに役立ちます。

2. 大腸の通過を調節する

腸の運動が速すぎたり遅すぎたりすると、痛みや腸の問題が発生します。しかし、ある動物実験では、クルクミンがそれを制御することがわかりました。これは、特にひどい下痢や便秘のときに有効です。

3. 食物アレルギーを管理する

食物アレルギーと過敏性腸症候群は強い関連性を持っています。直接的な関係はありませんが、過敏性腸症候群の患者さんには食物アレルギーが多い傾向があります。もちろん、食物アレルギーを避けることは最良の予防法です。しかし、さらに予防が必要ですか？免疫反応を調整するターメリックを摂取してください。食べ物に何が含まれているかわからない場合や、とにかく安全性を確保したい場合に最適です。

4. 腸管神経系をコントロールする

ターメリックは、腸を管理する腸管神経系に作用します。これは中枢神経系と似ているため、「腸の中の脳」とも呼ばれます。神経伝達物質の一つであるセロトニンは、過敏性腸症候群と関連があります。腸の神経系にセロトニンの異常があると、腸の機能が低下します。これが、過敏性腸症候群やあらゆる好ましくない症状につながるのです。

しかし、クルクミンはセロトニンを増やし、それが腸管神経系に作用するのです。腸をハッピーにしてくれるようなものです。

5. 不安や抑うつを和らげる

過敏性腸症候群と付き合うのは大変なことです。患者の約30～40％がうつ病や不安神経症を患っており、事態をさらに悪化させています。しかし、ターメリックが助けになります。クルクミンが、抗うつ剤と同じようにセロトニンを増やすことを忘れないでください。これは、脳と感情の健康を著しく向上させます。

クルクミンは、ストレスホルモンのコルチゾールさえも低下させます。これは、ストレスが原因であれ症状であれ、ゲームチェンジャーとなります。

ウコンは一般的に、ほとんどの人に安全です。しかし、お茶や粉末のスパイスを楽しむ前に、医師に伝えてください。飲み過ぎると、胃腸の調子が悪くなる可能性があります。