ココナッツオイルが歯と歯茎にもたらす効果

ココナッツオイルの効能をすべて聞いたと思った矢先、驚くような新しい効能が登場した。ココナッツオイルが歯を丈夫にし、その他の歯の問題を解決してくれることをご存知ですか？

そうです！ココナッツオイルは口腔衛生に役立ちます。では、ココナッツオイルがどのように歯を丈夫にするのか、また、どのようにココナッツオイルを口腔衛生の習慣に加えることができるのかを見てみましょう。ココナッツオイルが歯と歯茎にもたらす3つの効果をご紹介しましょう。

有害な口内細菌を破壊する

ココナッツオイルには、ラウリン酸と呼ばれる中鎖脂肪酸が含まれています。この酸には抗菌作用があると言われています。

ラウリン酸は、口臭や虫歯、その他の歯周病の原因となる、口の中に存在する有害な細菌と戦うことができます。レンサ球菌は口の中によく存在する細菌である。科学者たちは、酵素で修飾されたココナッツオイルが、虫歯の主な原因である酸産生菌であるストレプトコッカス・ミュータンスを含むストレプトコッカス菌のほとんどの菌株の増殖を強力に抑制することを発見した。

歯垢を減らし、歯周病と闘う

歯周病の主な原因は、有害な細菌によって引き起こされる口の中の歯垢の蓄積です。歯肉炎は、口の中の歯肉に炎症を起こす歯周病です。歯肉炎を放置しておくと、歯と歯肉が離れてしまうこともあります。

ココナッツオイルを使うことで、口の中に存在する歯垢を減らすことができる。ある研究では、プラークが誘発する歯肉炎に対するココナッツオイルの効果が示されている。

この研究では、プラーク誘発性歯肉炎を持つ16～18歳の思春期の男女60人を対象とした。30日間、オイルプリングまたはオイルスウィッシング療法を口腔衛生習慣に組み入れた。オイルプリングまたはオイルスウィッシングとは、口の中でオイルをすすいだり、飲み込んだりすることである。この研究の結果、7日目からプラークが有意に減少し、研究期間中も減少し続けた。

歯を強くする

歯は骨を作る要素でできている。そのため、骨と歯の健康を保つためには、一定量の食事性カルシウムが必要です。

ココナッツオイルは、歯の維持と強化に必要なカルシウムやマグネシウムなどのミネラルを体内で処理し、利用するのを助けます。

歯を維持・強化するためには、大さじ1～3杯のココナッツオイルを摂取するか、食べ物に混ぜて摂取するとよいでしょう。

より良い歯のためのココナッツオイルの使い方

オイルプリングと呼ばれる方法でココナッツオイルを使うことができます。オイルプリングはカヴァラ・グラハとも呼ばれ、古くから伝わるアーユルヴェーダの歯科技法で、体内の毒素を浄化し、歯と全身の健康をサポートします。また、ある研究結果によると、この手法によって、う蝕に対する口腔衛生を維持できることが示されている。

ココナッツオイル・プリング・テクニックは以下の手順で行います。

手順

大さじ1杯のココナッツオイルを口に含む。
5～20分間口の中で振り回し、歯と歯の間をオイルが動くようにする。
オイルを吐き出す。
歯を磨く。

ココナッツオイルを歯磨き粉として毎日の口腔衛生に取り入れることもできます。歯磨き粉の作り方は以下の通り。

材料

バージンココナッツオイル100ml
重曹 100ml
ペパーミントオイル15～25滴（お好みに応じて）
ステビア 5ml

使用方法

上記の材料をすべて混ぜ合わせる。
軽く泡立てます。
混ぜ合わせたものを瓶に入れて保存する。
ペーストを歯ブラシにつけて、いつものようにブラッシングする。

ココナッツオイルが歯と歯茎にどのような効果をもたらすかはお分かりいただけたと思います。アレルギー反応が出る可能性は低い。しかし、もしアレルギー反応が出た場合は、すぐに使用を中止し、医師に相談してください。