コエンザイムQ10があなたの健康を変える方法

18/12/2022 1 min read

コエンザイムQ10は、SF映画に出てきそうな名前ですが、実は必要不可欠な化合物です。細胞の「発電所」であるミトコンドリアは、エネルギーを作るためにこの物質を必要とします。細胞がグルグルと動き続けるのは、このためなのです。コエンザイムQ10は非常に重要で、その量が少ないと、糖尿病、がん、心臓病、神経変性疾患と関連があると言われています。そこで、サプリメントを検討してみてはどうでしょうか。

錠剤の形で入手できます。しかも、サプリメントなら副作用の心配もありませんし、新しい製法もどんどん生み出されています。これらは、吸収と組織への分配を高めるように設計されており、各錠剤から最大限の効果を得ることができます。

コエンザイムQ10とは何ですか？

コエンザイムQ10、CoQ10、またはユビキノンは、私たちの細胞のほとんどすべてに存在する物質です。電子とプロトンのキャリアーとして働き、ミトコンドリアがATP、すなわちエネルギーを生産するのを助けます。CoQ10が最も多く含まれるのは、最も要求の多い臓器です。心臓、腎臓、肝臓です。これらの臓器は最もエネルギーを使うので、COQ10はその仕事を助けるのです。

しかし、CoQ10は抗酸化物質としても知られており、フリーラジカルが害を及ぼす前に除去し、破壊することができます。遺伝子もCoQ10に依存しています。それがなければ、細胞シグナル伝達、転写、代謝などの重要な機能を遂行することができない。

明らかに、CoQ10は重要な栄養素の一つです。ここでは、サプリメントがどのようにあなたの健康全般に恩恵をもたらすかをご紹介します。

コエンザイムQ10の健康効果

1. 生殖能力を向上させる

年を取るとCoQ10は減少し、体が酸化ダメージから卵子を守ることが難しくなります。しかし、2019年の研究によると、サプリメントで状況を好転させることができるそうです。卵細胞のミトコンドリア機能も改善されます。

同様の効果は、男性不妊にも認められています。一般的に、精子の数と運動率はCoQ10に首ったけです。低レベルは、残念ながら、精子数の減少や運動率の低下と相関している。サプリメントは基本的に燃料となり、小人が楽に動けるようサポートします。

2. 肌の健康をサポートする

スキンケアは、日焼け止めや洗顔料だけではありません。CoQ10のような栄養素があれば、肌の内側から栄養を補給することができます。血中濃度が低いと皮膚がんになりやすいと言われていますが、サプリメントでそのリスクを軽減することができます。

また、CoQ10を直接皮膚に塗ることもできます。この方法では、皮膚に浸透し、日焼けによる酸化を抑え、皮膚細胞のDNAを驚くほど保護することができるのです。シワの深さも改善され、CoQ10はあなたに必要なアンチエイジング成分であることが示唆されます。

3. 偏頭痛を抑える

世界では、偏頭痛は女性の17％、男性の6％が罹患していると言われています。あなたはそのうちの1人ですか？CoQ10がその解決策になるかもしれません。

ミトコンドリアの機能が低下すると、フリーラジカルが過剰に作られます。また、脳細胞の抗酸化作用やエネルギーが低下します。その結果、片頭痛が現れることがあるのです。CoQ10を補給することで、炎症は治まり、ミトコンドリアは活性化される。

4. 運動の回復を促進する

運動は酸化ストレスをもたらすので、しっかりとした回復プランの必要性が強調される。そのため、CoQ10のような抗酸化物質を摂取することは非常に重要です。運動後の酸化ストレスに対抗することで、筋肉をダメージから守ることができるのです。

元気の出るピックアップが必要ですか？2018年の研究によると、CoQ10はトレーニングした人とそうでない人の両方で、疲労困憊するまでの時間を長くすることができます。

5. 脳の病気リスクを低下させる

あなたはコーヒーで走っているかもしれませんが、脳細胞はミトコンドリアで動いています。しかし、年をとるとミトコンドリアの機能が低下します。これは脳細胞を殺し、パーキンソン病やアルツハイマー病などの神経変性疾患のリスクを高めることになります。

また、酸化ストレスも危険因子のひとつです。CoQ10の抗酸化作用は、進行を遅らせることに役立ちます。

6. 糖尿病の管理

ミトコンドリアの影響力をもっと証明する必要がありますか？機能不全は、2型糖尿病の素となる肥満やインスリン抵抗性の発症に関係しています。しかし、2017年の動物実験では、CoQ10が脂肪とグルコース代謝を改善することがわかりました。別の研究では、2型糖尿病患者に12週間投与しました。その結果は？空腹時血糖値とヘモグロビンの両方が低下し、糖尿病管理に大きな期待ができることがわかりました。

7. 心不全の治療

心不全患者の10％以上が毎年死亡している。この率を下げることはできるのだろうか？心不全の治療用サプリメントとして期待されるCoQ10があれば、それは可能です。

サプリメントは、血漿、血小板、白血球中のCoQ10レベルを維持します。さらに、心臓がたくさん使っていることを忘れてはいけません。CoQ10を摂取することで、心不全患者は死亡率を下げ、運動能力を高めることができます。

8. 癌を予防する

抗酸化物質として、CoQ10が癌と闘う可能性を忘れてはならない。CoQ10は酸化ストレスに対抗し、その過程で健康な細胞を保護します。実際、がん患者ではCoQ10が通常低くなっています。これは偶然とは思えません。さらに、2017年のメラノーマの研究では、CoQ10が再発を防ぐ可能性があることが判明しており、これはまさに重要なことです。

9. 老化を遅らせる

これらすべての特典に加えて、CoQ10はあなたが優雅に年を重ねるのを助けることができます。特に加齢による細胞の活性化には、十分な量と吸収が必要です。サプリメントは、これらのレベルを一定に保つことで手助けをしてくれます。

安全性に関する注意事項

CoQ10は大量に摂取しても、深刻な症状を引き起こすことはありません。しかし、発疹、吐き気、嘔吐、下痢、胃痙攣などの軽度の副作用が現れることがあります。新しいサプリメントを摂取する前には、必ず医師に相談してください。