インフルエンザのストレス。ストレスについて知っておくべきこと

25/09/2022 0 min read

精神的につらいことがあると、なぜか風邪をひいたり、くしゃみが出たりすることがありませんか？ストレスが原因でインフルエンザになったり、インフルエンザが原因でストレスになったりすることは、まだご存知ない方も多いでしょう。ストレスが原因でインフルエンザになったり、インフルエンザが原因でストレスになったりすることもあるのです。

ストレスとインフルエンザは関係しているのか？

ストレスが直接、インフルエンザの原因になることはありません。インフルエンザを引き起こすのはウイルスで、ストレスはその微生物を体内に侵入させ、免疫力を低下させます。これは、ストレスが風邪を悪化させることにつながります。実際、悲観的になると、インフルエンザの症状が長引く可能性があります。

インフルエンザのストレスはどのように発生するのでしょうか？

闘争・逃走反応。ストレスがかかると、体は「闘争・逃走反応」を起こします。つまり、問題のために闘うか、問題から逃げ出すかのどちらかになるのです。この反応は、エネルギーを供給するのに役立つ特定のホルモンを体内で密かに放出します。体内で利用可能なエネルギー量はかなり一定しており、ストレスの多い状況に直面すると、体はより多くのエネルギーを必要とします。このため、身体はすべての生命活動を抑制し、すべてのエネルギーを保護されていると感じるべき場所に移動させます。

免疫力。残念ながら、これらの重要なシステムの一つである免疫システムもまた、苦しみ、体内のウイルスが大混乱を引き起こし、インフルエンザが発生するのです。しかし、それについては相反する考え方があります。慢性的なストレスがマイナスに働くという研究もありますが、実はストレスが特定のケースで免疫力を高めるという研究もあるのです。

インフルエンザのストレスから身を守る方法

ある種の家庭療法を実践すれば、インフルエンザのストレスから簡単に身を守り、予防することができます。しかし、すでに発症している場合は、いつでも治療することができます。インフルエンザ・ストレスの予防と治療について詳しく知るには、続きをお読みください。

インフルエンザ・ストレスにかかる前に

インフルエンザ・ストレスにかかる可能性を減らすには、免疫力を高めることがポイントです。

1. レモン

ビタミンCが豊富なレモンのフレッシュジュースを毎日飲むことは、免疫システムを強化する効果的な方法です。サラダのドレッシングにレモンドレッシングを使う、昼食後にレモンジュースをお湯で割る、学校や会社から帰宅するたびにレモンジュースを飲むなど、可能な限りレモンを使うようにしましょう。

2. ハチミツ

ハチミツは、自然で純粋な、即効性のあるエネルギー源です。毎日朝、スプーン1杯のハチミツを摂るだけで、15分もかからずに元気を取り戻せます。ハチミツは体内の赤血球の効率を上げ、ウイルスと闘いやすくします。コップ1杯の水に大さじ1杯の蜂蜜を入れ、溶かしたら飲むだけです。食事の15分前に飲むと効果的です。

3. レモンとハチミツ

蜂蜜のエネルギーとレモンのビタミンCを組み合わせると、さらに効果的です。レモンの皮は捨てて、適当な大きさに切ります。好きなだけハチミツと混ぜて食べれば、免疫力がアップします。

4. ニンニク

ニンニクには驚くべき抗菌作用があります。好きな方法でニンニクを食べましょう。生のにんにくをムシャムシャ食べるのが苦手な人は、はちみつにつけて食べましょう。また、サラダやスープ、炒め物などにニンニクを加えてもよいでしょう。

インフルエンザにかかった後ストレス

免疫力のケアが不十分で、インフルエンザのストレスにかかった場合は、治療が必要です。

1. アスピリン

インフルエンザで発熱や痛みがある場合、アスピリンの服用は特に有効です。ただし、重い副作用がある場合があるので、服用する前に医師に相談してください。

2. 抗生物質

インフルエンザが我慢できないほど悪化した場合のみ、抗生物質を服用するのが効果的です。薬の服用は、アスピリンだけにとどめるようにしましょう。ただし、重症のインフルエンザの場合は、医師に相談し、抗生物質の服用が必要かどうかを聞いてください。

3. 水

インフルエンザにかかったら、必ず大量の水を飲みましょう。汗や尿からウイルスを排出するのに役立ちます。毎日少なくとも3リットルの水を飲みましょう。もっと飲むように心がけ、できなくても、無理に水を飲むようにしましょう。そうすれば、あなたの体は簡単に細菌と戦い、排泄システムを通してそれらを強制的に排出することができます。