てんかん発作の自然療法

てんかん発作は、脳の電気的活動が突然変化することで起こります。発作が起きると、脳細胞が通常の4倍の速さで「発火」します。これは、一時的にあなたの動き、行動、感覚、思考に影響を与えます。脳の損傷、感染症、有害物質の摂取、代謝の問題、脳の血管の異常、アルコールの使用、怪我などの状態が発作を誘発することがあります。また、子どもの場合は、高熱がてんかん発作の原因になることもあります。

しかし、発作は皆さんが思っているほど珍しいことではなく、約5～10％の人が一生のうちに少なくとも1回は発作を経験するといわれています。しかし、ほとんどの人は、この発作は一度きりで、再発することはありません。しかし、10人に1人は、発作が繰り返し起こり、てんかんと診断されます。発作の原因がアルコールなどの特定の問題でなく、対処可能な場合は、抗てんかん薬が処方されます。また、薬物療法で症状を抑えることができない場合は、手術が検討されることもあります。しかし、てんかんの発作に対処するのに役立つとされる自然療法も多くあります。これらは、てんかん治療薬の代わりにはなりませんが、発作の発生や強さを抑え、より良い生活の質を確保するために役立ちます。代替療法を試している場合は、必ず医師に報告するようにしてください。以下はその選択肢です。

ケトジェニック・ダイエットを実践する

ケトジェニック・ダイエットは、通常、薬に反応しない発作のある子どもに勧められます。この食事療法では、高脂肪の食品を食べ、炭水化物をほとんど摂取しません。体内の細胞は、通常、炭水化物から得られる血糖をエネルギーとして使います。炭水化物を制限すると、体内に蓄積された脂肪をケトン体という分子に分解し、それをエネルギー源として利用するようになります。ケトジェニックダイエットを実践した人の半数以上が発作の回数を50％減らし、10～15％程度は発作が起きなくなると言われています。

食事療法は正確に計算され、医師によって監視される必要があります。また、最初の一定期間は絶食し、入院する必要があります。ケトジェニックダイエットの欠点は、食事の量を慎重に計る必要があるため、継続することが難しいことです。人によっては、疲れやすい、吐き気がする、便秘になる、口臭が気になる、睡眠が浅くなるなどの症状が出ることがあります。また、長期間このダイエットを続けると、成長の遅れ、高コレステロール値、骨折、腎臓結石などの副作用を引き起こす可能性があります。しかし、高脂肪食は、心血管疾患や糖尿病などの問題につながる可能性があるため、これは、広く大人にはお勧めできません。

アトキンスダイエットを試す

修正アトキンスダイエットでは、伝統的なアトキンスダイエットは、さらに炭水化物の摂取量を制限するために変更されています。ケトジェニックダイエットと同様に、この食事は、炭水化物が少ないが、より制限されます。脂肪の消費は奨励され、この食事療法でタンパク質を持つことは制限されていません。食品を計量する必要はなく、入院や絶食も必要ない。この食事療法を試した成人のほぼ半数で、通常、数ヶ月以内にてんかん発作の発生率が低下することが分かっています。ただし、この食事療法を試す前に、神経科医と栄養士に相談する必要があることを覚えておいてください。

ヨガの実践

ヨガは、アーサナとプラナヤマの練習によって、心と体のコントロールを促します。ヨガは、リラクゼーションをもたらし、ストレスを軽減することができるため、てんかんを患っている方にとって有益な場合があります。専門家は、viparita karani（半身浴）、Urdhva hasta tadasana（上体を起こした山のポーズ）、Adho mukha svanasana（下向き犬）などのアーサナを推奨しています。さらに、ナディ・ショーダナ・プラナヤマ（浄化作用のある鼻孔呼吸法）などの呼吸法を行うと、特に効果的です。

また、サハジャ・ヨガというシンプルな瞑想の実践が、てんかんに効果的であるという研究結果も出ています。ストレスを軽減し、発作のリスクを低減し、脳の電気的活動に変化をもたらすと考えられています。サハジャ・ヨガでは、手のひらを上に向け、両手を前に出してリラックスして座ります。そして、目の前に置かれた絵と、その絵の前に灯されたロウソクに意識を集中させる。そして、ゆっくりと思考が薄れ、目を閉じて、頭頂部にある「サハスラーラ・チャクラ」に意識を集中させるのです。サハヤ・ヨガは、クンダリーニとして知られる私たちの中に眠っている神聖なエネルギーを目覚めさせると信じられています。

バイオフィードバックを試す

脳波（EEG）バイオフィードバックは、てんかんに苦しむ人々を助けることが分かっています。脳波の活動を意識することで、脳波を調整することができる脳のエクササイズだと考えてください。バイオフィードバックでは、頭部にセンサーを装着し、脳の活動をコンピューター画面上にパターンとして表示します。脳細胞が誤作動を起こすなど、正常な状態からの逸脱があれば、それをマップ化します。そして、この活動を制御する方法を教わるのです。例えば、音やビープ音は、特定の脳活動を変化させるための正の強化や報酬として使われることがあります。

ある研究では、EEGフィードバックを用いて治療した人の74％が、毎週の発作が減少したと報告している。さらに良いことに、この治療法は、医学的治療で発作をコントロールできない人の発作頻度を著しく減少させる可能性があります。

ビタミンEを摂取する

抗てんかん薬を服用している人は、酸化ストレスに悩まされることが多いことが研究でわかっています。ある研究では、抗てんかん薬を服用している人に、強力な抗酸化物質であるビタミンEを補給した場合の効果を調べました。その結果、薬と一緒にビタミンEを摂取すると、酸化ストレスが軽減されるだけでなく、発作のコントロールも改善されることがわかりました。アーモンド、ピーナッツ、紅花油、ひまわり油、ほうれん草などの食品を常備しておくことも効果的かもしれません。

魚油を摂取する

ある研究では、魚油に含まれるオメガ3多価不飽和脂肪酸が、医学的治療が効かない子供のてんかん発作の重症度と頻度にどのような影響を及ぼすかが調べられました。驚くべきことに、3ヶ月後には、フィッシュオイルを摂取した子供たちの57％が発作をゼロにしたことが判明しました。このような健康的な脂肪の有益な効果は、神経細胞機能の調節に果たす役割に起因しています。魚油は中枢神経系を通過し、神経細胞のナトリウムおよびカルシウムチャネルをブロックし、発作の原因となる細胞の反復発射を止めると考えられている。興味深いことに、ある研究では、1日3カプセル（1080mg）という低用量の魚油で、この効果を十分に発揮することができました。ただし、どの程度の摂取量が自分にとって最適かについては、主治医に相談してください。

アーユルヴェーダ療法を試す

アーユルヴェーダでは、てんかんの治療は個人に合わせて行われるため、人によって異なる治療法が行われることがあります。とはいえ、一般的な治療法には以下のようなものがあります。

応急処置として、瀉血（siravdha）が行われることがあります。

浣腸（paittika apasmara）と嘔吐（vatika apasmara）は、治療開始時の清浄化処置として使用されることがあります。

動物や薬草で調理したオイルの鼻腔への塗布（ナーシャ）、およびコリリウムスティック（アンジャナ）の使用が推奨されています。

また、シッダールタカグリータやアスワガンダリスタムなどの薬用製剤が発作の治療に使われることもあります。

ハーブ療法をチェックする – バレリアン、カバ、パッションフラワー、カモミール

多くのハーブ療法は、伝統的に発作に対処するために使用されてきました。例えば、バレリアン、カバ、パッションフラワー、カモミールなどは、抗てんかん薬の力を強め、認知効果や鎮静効果を高めると考えられています。経験豊富なハーブ療法士が、これらのハーブの投与量や使用方法について指導してくれます。ただし、薬との相互作用がないように、ハーブ療法を行う前には必ず医師の許可を得る必要があることを心に留めておいてください。

てんかんの引き金にならないようにする

ある種のケースでは、特定の誘因が発作を引き起こすことがあります。これらの誘因を避けることで、発作を予防することができます。発作を誘発する要因は様々で、誘因も人によって異なる傾向がありますが、一般的な誘因を以下に挙げます。

寝不足
アルコール
ストレス
パターンや照明のちらつき
オーバーヒート、気温の著しい変化

発作を誘発する要因を特定し、可能であればそれを避けるようにしましょう。