50歳未満の女性にストレスが危険な理由

私たちの多くは、心臓病は高齢者に起こるものだと思っている。しかし、最近の研究によると、50歳未満の女性は心臓発作を含む心臓疾患にかかるリスクが高いという。なぜか？若い女性が抱えるストレスの量が増えているからだ。

若い成人の中には、ストレスは21世紀の生活の一部だと割り切っている人もいる。しかし、実際には、ストレスが過剰になると、体はすぐにシグナルを示す。例えば、頻繁に頭痛がするとか、極端に疲れている日が多いとか。それでもまだ、ちっぽけな問題だと思いますか？ここでは、極度のストレスを受けたときに、心と体に何が起こるかを紹介しよう。

心臓病のリスク

ほとんどの女性は、極度のストレスにさらされながら生活することに慣れてしまい、それが心臓に負担をかけている。

最近の研究で、50歳未満のストレスの多い女性は、若い男性や年配の女性に比べて心臓への血流が著しく少ないことがわかった。血流の低下は将来心臓発作を引き起こす可能性がある。この研究ではさらに、家の世話を一手に引き受け、複数の仕事を持ち、幼い子供の世話をしている30～50歳の女性が、心臓発作を起こすリスクが最も高いことが明らかになった。

絶え間ない疲労

一日の終わりになると、ただただ疲れ果ててしまうということはないだろうか。いくら寝ても疲れが取れないと思っていませんか？ストレスは疲労の主な原因のひとつです。あなたの心がオーバードライブしているとき、あなたの体は疲れを感じるでしょう。

睡眠障害になりやすい

常にストレスフルな状況に直面していると、睡眠にも影響が出てくる。いくら寝返りを打っても寝付けない夜があるかもしれない。疲れていても眠くならないのは、心がリラックスできないからだ。このような場合は、一時停止ボタンを押す時です。そうしないと、睡眠薬に頼り、不眠症や睡眠時無呼吸症候群を発症する危険性があります。

生理不順

ある研究によると、ストレスの多い仕事をしている女性は、ストレスの少ない仕事をしている女性よりも生理周期がかなり短いことがわかった。

ストレスは生理にも影響を与える。生理が来なかったり、遅れたり早まったりすることもあります。また、月経前症候群が悪化することもあります。痛みを伴うけいれんを起こしたり、気分の落ち込みが激しくなったりします。別の研究によると、日頃からストレスを感じている女性が更年期にさしかかると、他の女性よりもほてりが強くなる傾向があるそうです。

消化不良

多くの人はストレスを感じると、心地よさを求めて炭水化物や糖分の多い食べ物に手を伸ばす。ストレス食は、消化に関する多くの問題を引き起こす可能性があります。常に胸焼けがしたり、おなかが膨れたり、過敏性腸症候群になる危険性があります。

うつ病のリスクを高める

うつ病の罹患者は男性よりも女性の方が多いことをご存知だろうか。女性は男性よりも感情を隠すのが上手で、長年心に抱えていることが多くの苦痛を生み出します。その結果、気分の波が激しくなり、イライラすることが多くなり、うつ病や不安に関連する問題のリスクが高まります。

免疫力の低下

過剰なストレスは、あなたの気持ちを弱くします。そのため、病気になったときの防御システムがかなり弱くなる。病気や何かと闘う力は、ストレスが重荷になると激減します。

性欲減退

極度のストレスを感じていると、寝室での営みも鈍くなる。疲労感や精神的な疲れは、性欲を減退させます。セックスのことを考えるのさえ億劫に思えてきます。

肌の吹き出物

ストレスを強く感じると、何人かの女性が吹き出物を経験する。これは、ストレスがコルチゾールを分泌させ、その結果、皮脂が多く分泌されるからである。皮脂の分泌が急増すると、にきびができる。それだけにとどまらない。ストレスは発疹やじんましんの引き金にもなる。

抜け毛

抜け毛が多くなっていませんか？生え際が後退していませんか？それはストレスのせいです。ある研究によると、ストレスは円形脱毛症の一因であると言われています。常に緊張していると、髪のライフサイクルにダメージを与え、その結果、髪が抜けるスピードが速くなるのです。

あなたがストレスを抱えていることはよく分かっています。でも、あなたの中のスーパーウーマンには、ちょっとした「自分」の時間が必要です。定期的なエクササイズやヨガで、気分転換を図りましょう。できる限り物事に優先順位をつけましょう。ヘルシーなものをたくさん食べて、楽しみを絞りましょう。