1日スプーン1杯のリンゴ酢があなたの健康を変える

リンゴ酢は何千年もの間、民間療法や伝統療法に使われてきました。生のオーガニック、無濾過、無殺菌のリンゴ酢は、ツタウルシの影響から胃の痛みまで、あらゆる治療に使われてきました。リンゴ酢には豊富な生の酵素と有益なバクテリアが含まれており、これがリンゴ酢の健康効果の大部分を担っています。ここでは、あなたもこの古代の治療法から恩恵を受けることができる方法を紹介しよう。

減量

減量に悩んでいるなら、お酢はあなたの努力を助けてくれます。お酢は満腹感を高めてくれるので、食事の量を減らすことができます。ある研究では、炭水化物の多い食事と一緒に少量の酢を摂取してもらった。その結果、その日の食事の量が減った。別の研究では、パンと一緒に酢を摂取すると、グルコースとインスリンの反応が低下するだけでなく、満腹感も増加することがわかった。

いぼ

リンゴ酢には高レベルの酢酸が含まれているため、イボを取るのに役立ちます。イボを取るには、コットンにリンゴ酢を染み込ませ、イボに塗ります。絆創膏でイボを一晩包んでおくとよい。イボが縮み始めるまで、数晩これを続けます。

副鼻腔のうっ血

アップルサイダービネガーは、風邪でダウンしているときにも役立ちます。体内の粘液を分解して減らし、副鼻腔をすっきりさせるのに役立ちます。リンゴ酢には抗菌作用もあるので、感染症対策にも最適です。

喉の痛み

喉の痛みがある場合は、リンゴ酢を自然療法として使うことができます。やり方は以下の通り。カップ3分の1のリンゴ酢とぬるま湯を混ぜます。この溶液でうがいを定期的にする。

糖尿病

酢には抗血糖作用があり、血糖値の維持に効果的であることがわかっています。酢に含まれる酢酸は、複合炭水化物の完全な消化を妨げて血糖値を下げる働きがある。そのメカニズムは明らかではないが、酢は炭水化物を糖に分解する消化酵素の一部を不活性化し、複合炭水化物の糖への変換を遅らせるのではないかと考えられている。

消化と酸逆流

酸逆流は通常、胃酸過多の結果起こる。酸逆流に対するシンプルで自然な解決策は、毎日、大きなコップ1杯の水に大さじ1杯の生の無濾過リンゴ酢を入れることです。リンゴ酢にはペクチンも含まれており、腸の痙攣を緩和するのに役立ちます。

心臓の健康

Journal of Food Science誌によると、”リンゴ酢に多く含まれるクロロゲン酸などのポリフェノールは、LDLの酸化を抑制し、心血管疾患を予防して健康を改善する可能性がある”。実験用ラットを使った研究では、酢が高血圧を低下させることも示されている。

エネルギー増強

リンゴ酢は天然のエネルギー飲料でもある。リンゴ酢には酵素とカリウムが含まれており、疲労回復に役立つ。また、酢に含まれるアミノ酸は、体内に乳酸が蓄積するのを防ぐことで、疲労を抑えます。

肌荒れ

アップルサイダービネガーは、お肌にも様々な効果を発揮します。日焼け、肌荒れ、虫刺されの治療薬として使うことができる。肌があまり敏感でなければ、直接塗ることもできる。また、お風呂にコップ1杯入れて、肌を徹底的に清潔にすることもできる。