食物アレルギーを管理・治療するための簡単なコツ

食物アレルギーは危険で、時には命に関わることもあります。しかし、今のところ、食物アレルギーを治す方法はありません。アレルゲンとの接触を避け、症状を治療することでしか対処できません。また、サプリメントを摂取して免疫力を高め、腸内の善玉菌を増やすことで、食物アレルギーの発症やその症状を抑えることができます。ある種の食品に対してアレルギー反応を起こした場合、その症状は通常、その食品を摂取してから数分から2時間以内に現れ、嘔吐、下痢、じんましん、皮膚の発疹、舌、顔、唇、喉の腫れ、皮膚の紅潮、せき、喘鳴、腹部のけいれんなどが見られることがあります。

ある食品を食べた後に、これらの症状が出た場合は、すぐにアレルギー治療を受ける必要があります。また、症状が進行した場合、アナフィラキシーと呼ばれる重度のアレルギー反応を起こすと、喉の腫れ、気道の収縮、血圧の低下によりショック状態に陥る可能性があるため、近くの救急病院を受診する必要があります。アドレナリンの注射で回復する必要があります。食物アレルギーは他の健康問題にもつながる可能性があるため、以下のようなアレルギー治療を行う必要があります。

炎症を引き起こす食品を避ける

特定の食品は、体内の炎症を増加させ、免疫力を低下させ、消化器系の問題を引き起こします。そのような食品には、大豆、トウモロコシ、キャノーラ、植物油などの遺伝子組み換え作物を含む包装食品や加工食品が含まれます。また、これらの食品には、アレルギー反応を引き起こす可能性のある他の成分が隠されていることもあります。また、砂糖の過剰摂取は、体内の細菌を増殖させ、免疫力を低下させ、食物不耐症の可能性を高める可能性があるため、避ける必要があります。砂糖は炎症を強める作用もあるため、食物アレルギーの症状が強くなる可能性があります。人工香料やグルテンを含む食品も、消化不良や炎症の原因となる可能性があるため、避ける必要があります。

アレルゲンの引き金になるものから遠ざかる

反応を引き起こす可能性のある代表的な食品は、牛乳、ピーナッツ、大豆、卵、小麦、貝類、木の実、柑橘類、魚類です。これらの食品のうち、どの食品にアレルギーがあるかわからない場合は、これらの食品をすべて食事から排除した後、1つずつゆっくりと再導入し、これらの食品のうち耐性のあるものとないものを確認する、除去食を試してみることができます。除去食を行うことで、自分が避けるべき食品を正確に理解することができるようになります。

サプリメントを飲む

消化酵素、プロバイオティクス、L-グルタミン、ビタミンB5を含むサプリメントを摂取するとよいでしょう。食物アレルギーの中には、食物のタンパク質の不完全な消化が原因で起こるものもあります。消化酵素は、食べ物を完全に分解するのを助けるので、このようなタイプのアレルギーに欠かせない治療薬として機能します。プロバイオティクスは、腸内の善玉菌の数を増やし、消化と免疫力を向上させる。ビタミンB5は、アドレナリンの働きをサポートし、消化器系の健康を改善し、アレルゲンに体が反応しにくくなるように免疫力を高める。そして、L-グルタミンは炎症を抑制し、リーキーガットを修復し、免疫力を高めます。

エッセンシャルオイルを使う

エッセンシャルオイルを使うことも、食物アレルギーの症状を軽減するのに有効な方法です。消化管を落ち着かせ、炎症を抑えるために、ペパーミントオイルを使うことができます。こめかみ、腹部、足の裏などに局所的に塗布することができます。また、1～2滴を口の中に垂らしたり、コップ1杯の水に混ぜて飲んだりすることで、内服することもできます。食物アレルギーで呼吸困難になっている場合は、肺や副鼻腔を開いて血行を良くし、食物アレルギーの症状を軽減してくれるので、ディフューザーを使ってユーカリ精油を吸い込むと良いでしょう。

アレルギーを起こさない食品を食べる

適切な栄養を摂取し、免疫力を高めるためには、アレルギー反応を起こしにくい食品を食べることに集中すべきです。緑黄色野菜、ココナッツミルク、ボーンブロス、プロバイオティクス、ナッツバター、種子、グルテンフリーの穀物などがそれにあたります。