食物アレルギーを克服するための自然な方法

食糧が少数の偽りなく大きい事の1 つであることを考えると、食糧アレルギーがあることを見つけることは対処するために理解するために苦痛である場合もある。他の人々が食欲をそそる料理を食べている間、あなたは胃の痛みで身動きが取れなかったり、じんましんが出たりするが、あなたは丁重に断るか、正確な成分の内訳を尋ねなければならないことで立ち往生しているのだ。

不思議なことに、食物アレルギーの世界は、思ったほど孤独ではない。食物アレルギーに悩む何百万人もの人々にとって、食べ物は非常に恐ろしい反応と密接に関係しており、中には生命を脅かすものさえあるのだ。

悪いことに、食物アレルギーを完治させる方法はありません。良い知らせは？私達は自然な家の治療のリストがあなたの徴候を扱うのを助けることを手に負えなくなるとき持っている。ノートを取り始めなさい!

次の炎の誘因を避けなさい

ある種の食品は、体の免疫反応のアラームを作動させ、炎症を引き起こす可能性があります。これは免疫力をさらに低下させ、アレルギーの危険な反応を引き起こす可能性が高くなります。ですから、どんなときでも、これらの食品を食べないようにする必要があるのです。以下に、そのいくつかをご紹介します。

加工食品：大豆、キャノーラ、コーン、植物油など、食物アレルギーの原因となる遺伝子組換え食品が含まれている場合があります。また、原材料がほとんど明記されていないため、これらの食品を読み解き、避けることはさらに困難になります。

人工調味料：主に加工食品やパッケージ食品に使用される人工調味料も、健康に悪い影響を与える可能性があります。コチニール（昆虫の鱗片から採取され、食品を赤く染めるために使用される）エキスは、アレルギー反応や喘息を誘発する可能性があることが研究で証明されています。

砂糖。悪玉菌の増殖を促進することで有名な砂糖は、免疫力をさらに低下させ、炎症を誘発する可能性があります。これは食物アレルギーの症状を悪化させ、体が食物を正常に受け入れる能力を制限することさえある。

グルテン：セリアック病や小麦アレルギーを持たない人でも、アレルギーの引き金になることがよくあります。食物過敏症を訴える成人の20〜45％がグルテンを原因としている一方で、グルテン抜きの食事にしたところ、消化器症状も非消化器症状も改善したという研究報告もあります。

アレルギーの引き金になるものを避けよう

食物アレルギーは、食物中のある一つの成分（卵の卵タンパクや牛乳の乳タンパクなど）を体が外敵として認識し、その侵入者を排除するために戦いを始めることで起こります。このとき、ヒスタミンのようなアレルゲンと闘う化学物質が放出され、一連の怖い症状が引き起こされるのです。

どのような食品にもアレルギー反応を引き起こす可能性がありますが、食物アレルギーを引き起こす可能性の高い食品を覚えておくとよいでしょう。以下はそのリストです。

卵
牛乳
大豆
小麦
ピーナッツ
木の実
魚類
貝類

抗アレルギー作用のある食品を多く含む食事をする

食物アレルギーの原因となる食品があるように、炎症と戦い、免疫システムを強化する食品もあります。以下のようなアレルギーを防ぐ食品を食事に取り入れて、症状に対処しましょう。

緑の葉野菜：ケール、ほうれん草、ロメインレタス、ルッコラ、クレソンなどをたくさん食べて、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルを体に強力に補給しましょう。体内の解毒作用が促進され、免疫力が高まり、食物アレルゲンに対抗する力が高まります。

プロバイオティクス：味噌、コンブチャ、ローチーズ、ヨーグルト、キムチ、ザワークラウトなどの発酵食品は、腸の健康と強力な免疫力を促進するのに最適な食品です。これは、アレルギー反応を引き起こす食物の誘因に対する身体の過敏性を低下させるのに役立ちます。

種子類：亜麻仁、ヒマワリの種、カボチャの種、チアシードなどには、健康に良いオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。オメガ3系脂肪酸を含むシード類を食事に加 えることで、炎症に対抗する鎧を身につけることができ ます。さらに、マグネシウム、セレン、マグネシウム、タンパク質など、さまざまな栄養素の恩恵も受けられます。また、種子は食物繊維の宝庫です。食べれば食べるほど、腸が健康になりますよ

アーモンドバター：ピーナッツアレルギーの方には、ピーナッツバターの代用品として最適です。アーモンドは飽和脂肪酸が少なく、不飽和脂肪酸、フィトステロール、マグネシウムなどの微量ミネラル、リボフラビンなどのビタミンを豊富に含み、炎症を抑える健康脂肪が豊富です。

ココナッツミルク：牛乳アレルギーをお持ちですか？大丈夫です。大豆、乳糖、乳製品、砂糖を100％使用していないため、安心して飲むことができます。

ボーンブロス：免疫力と腸の健康を回復するために、ボーンブロスは最高の食品の1つです。修復と再生に不可欠な必須アミノ酸とミネラルが豊富に含まれているため、体の免疫力が高まり、炎症が抑えられるでしょう。

母乳：食物アレルギーを持つ乳児にとって、母乳は神様のような存在です。また、妊娠中に卵、ピーナッツ、貝類を多く含む食事をした母乳育児者は、これらの食物によるアレルギーの発症を防ぐことができるという研究結果も発表されています。

除去食を試してみる

アレルギーを引き起こす原因となっている食物を特定するのは難しいので、少し手間をかけて調査する必要があります。そのための最良の方法は、除去食を行うことです。

これは、消化器系の反応やアレルギーを引き起こす可能性のある様々な食品を除去し、一度に1つずつ食品を再導入する短期間の食事計画である。どの食べ物が体によくなじみ、どの食べ物がそうでないかを正確に判断することができ、食物アレルギーの問題を解決するための真の治療法を得ることができます。

サプリメントを試してみる

食物アレルギーの治療には、免疫力の回復を助ける以下のようなサプリメントを摂取することがよくあります。

プロバイオティクス：消化器系の善玉菌の増殖を促し、消化器系 のトラブルを未然に防ぎます。

消化酵素：頑固な食べ物を分解する際に、体に少し余分な力を与えます。また、食物アレルギーの原因となりやすい不完全な消化を防ぐのに役立ちます。

ビタミンB5：免疫機能を高め、副腎の機能を促進します。

エッセンシャルオイルの力を借りる

ある種のエッセンシャルオイルは、食物アレルギーの治療に非常に効果的です。以下のものを試してみてはいかがでしょうか。

ペパーミント・エッセンシャルオイル：ペパーミントオイルは、炎症と戦い、爆発した消化管を鎮めるのに役立ちます。さらに、かゆみや頭痛など、他の食物アレルギーの症状の緩和にも非常に役立ちます。コップ1杯の水と一緒に1～2滴内服するか、こめかみ、腹部、足の裏などに局所的に塗布します。

バジルエッセンシャルオイル：このオイルは、炎症を抑えるだけでなく、副腎の機能を高め、有害なウイルスやバクテリアから体を解毒する働きがあります。

ユーカリ・エッセンシャルオイル: このオイルは、気道を開く効果があるため、呼吸器系の緩和に非常に役立ちます。また、アレルギー反応に対抗するために重要な役割を果たす循環を促進する効果もあります。

活性炭を試す

炭は、有機物を燃やしたものにほかならない。通常、泥炭、木材、ココナッツの殻から採取される。特殊な工程を経て、非常に高い温度で特定のガスにさらされると、木炭は活性炭になります。この「活性化」のプロセスにより、炭は非常に多孔質で吸収性が高くなり、接触したものを結合したり吸収したりするのに役立ちます。

活性炭が食物アレルギーの治療に有効なのは、まさにこの性質によるものである。この物質は、体内で分解されにくいアレルギーの原因となるタンパク質と簡単に結合する。一度、問題のタンパク質が活性炭と結合すれば、それ以上問題を起こすことなく、容易に消化管を通過することができる。

活性炭は市販されており、普通の水または甘みのある溶液に懸濁させたものが簡単に入手できる。活性炭の摂取により症状が改善されるには、かなり大量の摂取が必要です。通常、成人であれば60グラムの活性炭を摂取すれば安全ですが、医師に相談して自分に合った量を摂取することをおすすめします。