頭皮の乾燥に効く簡単なホームレメディー

頭皮の乾燥やかゆみは、せっかくの髪の輝きを失わせ、恥ずかしい思いをさせることもあります。頭皮の保湿や髪のツヤを保つために必要な天然オイルは、刺激の強い石鹸や炎天下、熱いお湯によって奪われます。また、暖房の効いた部屋や冬の冷たく乾燥した空気も、肌と同じように頭皮をむしばみます（頭皮も皮膚です）。頭皮も皮膚です。そして、環境に対するバリア機能が低下している高齢の皮膚は、より大きな打撃を受けます。しかし、心配は無用です。以下の簡単なホームレメディーを使えば、この一般的な問題に対処することができます。

天然オイルでコンディションを整える

多くの天然オイルは、頭皮の保湿に役立ちます。オイルは湿った肌につけると保水力が高まるので、頭皮を少し濡らしてから植物性オイルを数滴垂らしてマッサージすると、乾燥が緩和されます。おすすめのオイルは以下の通りです：

ココナッツオイルは、髪の内部に浸透し、タンパク質の損失を抑える効果があります。

必須脂肪酸とビタミンEを豊富に含むアルガンオイル。

ホホバオイル：抗炎症作用があり、頭皮の感染症に効果があります。

オリーブオイル：必須脂肪酸とビタミンEが豊富です。

週に一度、ホットオイルトリートメントをする

週に一度、ディープコンディショニングホットオイルトリートメントを行い、頭皮と髪を健康で潤いのある状態に保ちましょう。大さじ1杯のアボカド、ホホバ、オリーブオイルを温め、頭皮と髪になじませます。プラスチック製のシャワーキャップで頭を覆い、30分から1時間程度オイルを放置してください。その後、優しいシャンプーで洗い流してください。

ハチミツを頭皮に塗る

ハチミツは保湿成分であり、水分を引き寄せることができます。そのため、コンディショナーとして最適なのです。しかし、それだけではありません。抗酸化作用や抗真菌作用もあり、フケをきれいにすることができるのです。実際、ある研究では、90％のハチミツを少量のぬるま湯で薄めて3時間放置した参加者は、1週間以内にフケによるかゆみやかさつきから解放されたことが分かりました。さらに、週に1度ハチミツを塗ることで、フケの再発を防ぐことができました。

頭皮と髪のコンディションを整え、乾燥に対処するには、小さじ1杯のハチミツと小さじ1杯のココナッツオイルを混ぜ、頭皮と髪に塗布してください。必要であれば、少量のぬるま湯で薄めてもよいでしょう。10分後に洗い流すと、潤いのある頭皮とコンディションの良い髪になります。

アボカドヘッドマスク

アボカドには一価不飽和脂肪酸、ビタミンE、植物ステロールが豊富に含まれており、頭皮のコンディションを整えるのに役立ちます。乾燥した頭皮にアプローチするために、このアボカドマスクを試してみてください。アボカド1個の果肉をすくい、卵黄、はちみつとココナッツオイル各大さじ1杯と一緒につぶす。湿った髪につけて、頭皮をマッサージします。その後、シャワーキャップで頭を覆い、15分ほど放置した後、洗い流しましょう。

ヨーグルトを頭皮に塗る

ヨーグルトには、強力な保湿成分である乳酸が含まれています。また、髪に栄養を与えることができるタンパク質も含まれています。コンディショニングマスクを作るには、卵黄と少量のヨーグルトを泡立てます。これを頭皮と髪にマッサージするように塗り、15～20分ほど置いてから洗い流します。

オートミールヘッドマスク

オートミールは、肌のバリア機能を向上させます。挽いたオートミールに水を加えると、そこに含まれるグルテンがネバネバに変化します。これが頭皮（と肌！）をコーティングして、水分を閉じ込めることができるのです。しかし、それだけではなく、抗酸化物質であり、炎症とも戦います。

そこで、挽いたオーツ麦を水と混ぜ、湿らせた頭皮に塗ります。30分ほど置いてから洗い流すと、乾燥やかゆみが緩和されます。少し面倒に感じるかもしれませんが、それだけの価値がある結果です！

毎日シャンプーをしない

頭皮の乾燥は、洗髪方法が不適切であることが原因であることが多いようです。毎日当たり前のようにシャンプーをしている方も多いと思います。しかし、これは頭皮の水分を奪ってしまうことになります。頭皮がオイリーでなければ、毎日洗う必要はないでしょう。一日おき、あるいはそれ以下の頻度でシャンプーをするのが、あなたにとって効果的かもしれません。ただし、髪に剥がれが見られる場合は、必ず洗い流してください。

また、熱いお湯を使うと頭皮が乾燥し、皮膚の保湿成分が失われます。ぬるま湯で洗髪し、シャンプーの後はコンディショナーを使いましょう。その他、正しい洗髪方法について、いくつかご紹介します。

ブロードライヤーを使わない

ドライヤーの熱風は、頭皮と髪の両方を乾燥させます。代わりに、吸水性の高いタオルで濡れた髪の余分な水分をやさしく拭き取り、風通しを良くしましょう。涙が出るほど急いでいてドライヤーを使う必要がある場合は、できるだけ涼しい設定で使ってください。

シャワーフィルターを用意する

シャワーフィルターは、頭皮や髪を乾燥させる原因となる水の塩素成分を減らすことができます。また、髪をコーティングしてツヤを失わせるミネラルも除去できます。

家庭で加湿器を使う

このような対策をしているにもかかわらず、乾燥した季節になると頭皮が乾燥することが多くなることがあります。そんなときに役立つのが加湿器です。環境から失われた水分を補い、頭皮を乾燥から守ることができます。加湿器の設定温度を60％程度にすると、頭皮（と肌）の調子を整えることができます。