間質性膀胱炎（膀胱の炎症）を治療するための自然な方法

15/04/2023 1 min read

間質性膀胱炎は、痛みを伴う膀胱症候群とも呼ばれています。その名前から、この症状が痛みを伴い、対処にイライラするものであることがすでにお分かりいただけるでしょう。間質性膀胱炎は、膀胱の痛み、圧迫感、不快感を特徴とする慢性疾患です。ICは、男性よりも女性に多く発症します。また、原因がはっきりしないため、必ずしも予防できるわけではありません。しかし、幸いなことに、自然療法で効果的に対処することができます。

間質性膀胱炎は尿路結石とどう違うのですか？

間質性膀胱炎の症状は、尿路結石と非常によく似ています。以下のようなものがあります：

排尿時の灼熱感。
常に尿意があるように見える
一日中、少量の頻尿（1日60回まで）。

これらの症状は、軽いものから重いものまで様々です。違いは、尿路結石は細菌によって引き起こされ、多くの場合、抗生物質で治療されることです。ICの場合、尿から細菌が培養されないため、抗生物質が効きません。間質性膀胱炎は、骨盤の痛みや性交時の痛みも伴います。また、尿路結石とは異なり、慢性的な疾患です。

間質性膀胱炎を治療するための自然な選択肢

ほとんどの患者さんは、これらの症状に対処するために何らかの薬を処方されます。しかし、研究によると、薬を使わずに間質性膀胱炎をコントロールし、管理する自然な方法があることが分かっています。

1. クチナシ

クチナシは漢方薬で、間質性膀胱炎の症状にかなり有効であることが分かっています。お茶や錠剤として販売されていることが多い。この症状に悩む患者は、サプリメントを4週間定期的に摂取した後、痛みが著しく減少したことに気づきました。また、3ヶ月間サプリメントを摂取した後、変化に気づいた人もいます。

2. アロエベラ

アロエベラは、皮膚の病気や毛髪の治療薬としてよく使われていますが、膀胱の炎症に対処する際にも役立ちます。濃縮アロエベラの錠剤を使用した小規模な研究では、間質性膀胱炎の患者さんが灼熱症状と痛みの大幅な軽減に気づいたことが示されています。

3. クエルシチン

フラボノイドの一種であるクエルシチンは、抗炎症作用と抗酸化作用があり、炎症に対抗するのに役立つと考えられています。ある小規模な研究では、ケルシチンが間質性膀胱炎の症状に対して、研究参加者の半数以上に良い影響を与えることに気づきました。ケルシチンは、種子、オリーブオイル、紅茶、赤ワインなどの食品に簡単に含まれています。これらの食品を食事に多く取り入れるようにしましょう。

4. アルギニン

アルギニンは、七面鳥、鶏肉、レンズ豆、大豆、ひよこ豆などのタンパク質源から摂取する必須アミノ酸です。このアミノ酸は、私たちの体内で窒素に変換されます。この窒素は、抗菌作用、平滑筋弛緩作用、ホルモン分泌促進作用があり、間質性膀胱炎の症状を治療することができます。アルギニンによる治療後、痛みや排尿回数が減少した患者さんがいることが研究により明らかになっています。タンパク質が豊富なこれらの食品を食事に取り入れて、その違いを実感してください。

5. 骨盤の筋肉を使ったエクササイズ

間質性膀胱炎の患者さんは、骨盤底筋が弱くなり、失禁や性交時の痛みなど多くの問題を引き起こす骨盤底機能不全を経験することがあります。骨盤底筋エクササイズは、これらの筋肉を引き締め、強く保つのに役立ちます。

6. 膀胱トレーニング

膀胱訓練とは、膀胱を空にする間隔を長くする運動の一種です。リラックス法や骨盤の体操などを通じて、毎週15分程度間隔を広げるようにします。これにより、膀胱はトイレに行く間隔を長くするよう訓練されます。

避けた方が良い食べ物

これらはすべて、膀胱を刺激する一般的な物質であり、理想的には避けるべきものです。

カフェイン
アルコール
トマト
ビネガー
スパイシーな食べ物
シトラスフルーツ
漬物類

特に刺激になるような食品は避けてください。これには、炎症を引き起こす可能性のあるグルテンや、イースト菌感染を助長し、症状を悪化させる可能性のあるイースト菌含有/促進食品などが含まれる場合があります。どのような食べ物や飲み物が症状を悪化させるのか、注意してみてください。

その他の便利な情報

1. ホルモン値の検査を受ける

ホルモンバランスの乱れは、さらなる炎症を引き起こす可能性があるので、検査を受け、その結果を医師に相談しましょう。

2. 膀胱日誌をつける

排尿のタイミングや頻度も記録しておきましょう。また、一日を通しての痛みの程度も記録してください。そうすることで、医師が症状の程度を判断し、どのような治療を行うべきかを判断することができます。また、自分の治療が効果的かどうかを自分で確認することもできます。

3. ストレスを軽減する

ストレスは間質性膀胱炎を悪化させる可能性があるので、ストレスレベルを低く保つようにしましょう。瞑想やヨガ、アロマセラピーなどを利用して、リラックスするようにしましょう。

間質性膀胱炎は、イライラしたり、つらい思いをしたりすることがあります。これらの自然な対処法は、その不快感を軽減し、日常生活に支障をきたさないようにするのに役立ちます。