長生きのためにセックスが重要な理由

健康的なセックスライフが大切だという話をよく耳にするかもしれない。そして、セックスは素晴らしい – それは間違いない。しかし、パートナーと賑やかに過ごすことが、実は長生きにつながることをご存知だろうか？どうやって？セックスがあなたの健康全般にどのような影響を与えるのか、読んで驚いてください。

免疫力を高める

セックスを頻繁にすると、免疫システムが向上するため、病気になりにくい体になります。少なくとも週に1回はセックスをする人は、セックスの頻度が少ない人に比べて、免疫グロブリンA（IgA）という抗体のレベルが高いことがわかっています。この抗体は、あなたを細菌や異物から守り、頻繁に病気になるのを防いでくれるものです。ただし、これはよく食べ、よく眠り、予防接種を受けるなど、健康を維持するための他のステップと並行して行うものであることに留意してください。

ストレスを軽減し、寝つきをよくする

パートナーとの親密な時間を満喫し、ストレスに別れを告げましょう。セックスでオーガズムを感じると、体内ではオキシトシンと呼ばれるホルモンが分泌される。このホルモンはセックスの後、最高の気分にさせてくれるだけでなく、ストレスホルモンであるコルチゾールの作用に対抗し、ストレスを和らげるとも言われている。さらに、セックスの後に分泌されるオキシトシンは、リラックスした気分にさせ、快眠を助ける。

心臓の健康を保つ

セックスは心臓を鍛える方法なので、体に良いに決まっている。セックスをすると、1分間に約5キロカロリー摂取でき、心拍数と筋肉活動が活発になると言われている。そしてまた、これはサイクリングやウォーキングのような他の運動に加えてのことだ。

さらに、高血圧の人は、忙しくすることで血圧が下がる可能性がある。心臓の筋肉が収縮するときに動脈にかかる圧力のことである。また、セックスは心臓発作や脳卒中、その他の心臓病のリスクを下げる可能性があることもわかっています。

前立腺がんや乳がんのリスクを減らす

研究によると、20代から50代にかけて射精の回数が多い男性は、その後の人生で前立腺がんになる可能性が低いことが示唆されています。

とはいえ、頻繁なセックスが男性をがんから守るだけではない。セックスの回数が多い女性は乳がんになりにくいとも言われている。しかし、これらの主張をきちんと立証するには研究が必要である。

その他の利点

セックスをすると分泌されるホルモンであるオキシトシンは、頭痛やその他の肉体的な痛みがある場合にも効果があるかもしれない。また、女性が頻繁にセックスをすることで、生理痛が緩和されるケースもある。

セックスはホルモンレベルを調整し、規則正しい月経周期を促進し、女性の更年期症状を軽減する。

セックスで骨盤を突き上げると、尿の流れをコントロールする筋肉が鍛えられる。これにより、年齢とともに尿をコントロールできなくなる可能性を減らすことができる。

素晴らしいセックスライフは、気分を瞬時に高揚させる。それだけでなく、健康的なセックスはパートナーに自分の気持ちを伝えやすくし、大きな自尊心を与えてくれます。

セックスの際に分泌されるプロラクチンというホルモンのレベルが高まると、脳の嗅覚を司る部分にある脳幹細胞が新しい神経細胞を作り出すようになり、嗅覚が良くなる可能性があります。

定期的で健康的なセックスがもたらすこのようなメリットは、より頻繁にセックスにふけりたくなり、長生きに役立つに違いない。