過剰な発汗と、実際に汗をかく理由

あなたは過剰に汗をかきますか？周りの人はそうでもないのに？また、汗をかきすぎて自意識過剰になっていませんか？人によっては他の人よりもたくさん汗をかく理由の根本に迫り、この一般的な問題に対する回避策があるかどうかを見てみましょう。

リラックス – 誰でも汗をかく

あなたは一人ではありません。発汗は、皮膚の下にある汗腺から体液を放出する正常な体の機能です。これは、体温を下げることによって最適な体温を維持する、私たちの体の方法です。汗には水分のほかに、糖分、塩分、その他いくつかの化学物質が含まれている。汗自体には特に臭いはありませんが、汗が皮膚に存在する細菌と混ざると不快な臭いが発生します。

専門家は、汗には2種類あると説明する。ひとつは体温調節発汗と呼ばれるもので、体温を調節するために起こるもの、もうひとつは感情性発汗と呼ばれるもので、ストレスや興奮によって起こり、通常手のひら、足の裏、脇の下、額に発汗する。

汗をかきやすい人がいるのはなぜ？

私たちの皮膚の下には、汗を出す汗腺が200万～400万個あります。汗腺は女性よりも男性の方が活発ですが、女性の方が男性よりも汗腺の数が多いのです。一言で言えば、汗の量は汗腺の数、性別、外気温、活動レベル、感情状態によって異なります。

また、人によって汗を出す能力が異なる汗腺を持っているため、汗の量も人によって異なります。一般的に、女性の汗腺は男性に比べて汗の分泌量が少ないため、女性よりも男性の方が汗をかきやすいと言われています。座りっぱなしの生活をしている人は、体内の脂肪が断熱材として働き、体温を上昇させるため、汗をかきやすい傾向にあります。

多汗症とは？

多汗症と呼ばれる、汗腺が過剰に活動し、発汗が過剰になる病状を持つ人がいます。この症状は、体のさまざまな部分に影響を及ぼします。例えば、手掌多汗症は手のひらに、足底多汗症は足に、腋窩多汗症は脇の下に過剰な発汗がみられます。甲状腺機能亢進症など、他の病気が原因で過剰な発汗や多汗が起こる場合は、二次性多汗症と呼ばれます。

二次性多汗症の人は、普通の人より少し汗をかくだけではありません。汗をかく理由がないのに汗をかくのです。体温が上昇しているわけでもなく、激しい運動をしているわけでもありません。この症状に苦しんでいるかどうかを判断する診断テストはなく、診断は通常かなり主観的なものである。経験則から言えるのは、その病気が日常生活に影響を及ぼしているかどうかということだ。例えば、手のひらに大量の汗をかくため、字を書くのが非常に困難な人が何人もいます。この場合、間違いなく迷惑なことであり、治療が必要かもしれません。

この症状には、いくつかのレベルの治療法があります。腋窩多汗症にはボトックスが有効ですが、その効果はかなり早く消えます。重症の場合は、手術が長期的な解決策となり、汗腺の神経を切断して活動を停止させる必要があります。

では、トンネルの先に光はあるのでしょうか？

発汗を抑えるためにできることはいくつかある。カフェインは発汗を増加させます。ですから、もしあなたが熱心なコーヒーファンなら、少し控えることを考えた方がいいかもしれません。アルコールも発汗に影響します。アルコールを控えめにすると、汗の量が減ります。タバコの煙に含まれるニコチンがホルモンや皮膚、脳にまで影響を与えるため、喫煙も体から出る汗の量を増やします。

制汗剤を使えば、汗の量を減らすことができる。制汗剤は、ワキ以外の部分にも塗ることで、その部分の発汗を抑えることができます。足に汗をかきやすい人は、履いている靴下を頻繁に変えることで、臭いを抑えることができます。また、綿やウールなどの天然繊維でできた靴下や、革などの天然素材でできた靴を選ぶと、足をドライに保つことができます。

衣服は綿やウール、シルクなど、肌が呼吸しやすく汗を吸収しやすい素材を選びましょう。また、定期的に入浴することで、汗の臭いを最低限に抑えることができます。発汗が不安によって引き起こされる場合は、ヨガや瞑想のようなリラクゼーション・テクニックを用いることで、気持ちを落ち着かせ、バランスを取ることができます。