軟部組織損傷について知っておくべきすべてのこと
体を動かす人、スポーツをする人、あるいは不器用な人など、人生のどこかでケガに悩まされることがあるかもしれません。そして、専門家に相談しない限り、そのケガがどれほど深刻なものかを正確に伝えることは困難です。しかし、特に軟部組織損傷であれば、パッと見ただけでケガの程度を知ることができます。
軟部組織の損傷とは？
軟部組織とは、筋肉、靭帯、筋膜、神経、繊維組織、脂肪、血管、滑膜、腱など、身体のさまざまな構造や器官を支え、つなぎ、取り囲む組織のことである。この組織が傷つくと、痛み、腫れ、打撲、損傷などが生じます。軟部組織の損傷は、損傷の原因により、以下のように分けられる。
急性期。これらの損傷は、既知または未知の出来事から発生する可能性があります。これらの傷害の徴候や症状は、すぐに発症する。
オーバーユース傷害。これらの傷害は、長期にわたって繰り返される摩擦、引っ張り、ねじり、または圧縮のために発生します。
軟部組織損傷のすべての異なるタイプは、これらの2つのカテゴリに分類されます。そして、それぞれを理解することが、効果的な治療の鍵となるのです。
急性軟部組織損傷
1. 打撲
打撲は、軟部組織の傷害の中で最も一般的なタイプである。キック、転倒、プレーヤーとの接触など、身体に直接力が加わったときに発生する。
この力によって、軟部組織が圧迫され、出血します。打撲の場合、負傷箇所に腫れと変色が見られることがほとんどです。
治療の方法 十分な休息をとり、氷嚢を当て、痛んだ部分を弾性包帯で包み（圧迫）、傷んだ部分を心臓の高さより高くして、枕の上に座るか横になることで打撲を和らげることができます。打撲が重症と思われる場合は、早めに専門医に相談しましょう。
2. 捻挫（ねんざ
捻挫とは、靭帯が部分的または全体的に断裂した状態のことで、捻ったりねじったりすることで起こることが多い。足首、膝、手首に起こりやすい。痛みや腫れ、可動域の減少が見られます。
治療方法 安静、アイシング、弾性ラップで負傷箇所を圧迫（腫れを防ぐ）、安静時に負傷箇所を高くすることで、負傷の症状をある程度緩和することができます。ただし、靭帯が完全に断裂している場合は、外科的な修復が必要になります。
3. 歪み
筋肉の使い過ぎや急激な収縮により、筋肉や腱が損傷すること。その結果、筋肉や腱の繊維の一部または全部が断裂します。損傷部位に腫れや変色を感じることがあります。
さらに、損傷した筋肉に痛みや動かしにくさを感じるかもしれません。そして、この時点で筋肉が弱くなり、さらに損傷する危険性があることを考えると、運動を制限し、早い段階で専門家に相談するのが最善かもしれません。
治療方法について 腫れを防ぐため、負傷した部分にすぐに氷を当て、少なくとも1日は安静にし、負傷した部分を心臓の高さより高くしてください。
使いすぎによる軟部組織の傷害
1. 腱鞘炎
腱鞘炎は、腱の炎症を指す。繰り返しの動作で腱を酷使することで起こります。肘、手、手首、肩、腰、膝、足首、足裏などの部位に起こりやすい。
特に負傷した部分を動かそうとすると、腱鞘炎の痛み、こわばり、圧痛を感じることがあります。腱鞘炎は、テニス肘、ゴルファー肘、水泳肩、ジャンパー膝など、炎症を起こすスポーツや動作にちなんで名付けられることが多いようです。
治療の方法 安静にする、圧迫バンドをする、負傷した部分を高くするなどの他に、抗炎症剤の服用が必要かもしれません。最終的には、ストレッチや筋力アップのエクササイズを行うことで、さらなる怪我を防ぐことができます。慢性的な痛みが続く場合は、医師からステロイド注射を勧められるかもしれません。腱が完全に断裂している場合は、手術が必要になることもあります。
2. 滑液包炎
骨と筋肉や腱の間にある滑液包の炎症が原因で起こるケガです。腱鞘炎と同様、使いすぎが原因で起こります。しかし、それはまた、関節への直接の外傷が原因で引き起こされる可能性があります。
滑液包炎は一般的に、肩、肘、膝、股関節、足首、足に起こります。痛みや腫れ、こわばりを経験する可能性が最も高いのは、負傷した時点です。
治療の選択肢 滑液包炎の治療には、安静、圧迫、挙上、および抗炎症薬が含まれます。痛みや腫れが続くようであれば、注射が必要な場合もあります。
3. ストレス・フラクチャー
ストレス骨折とは、骨に小さな亀裂が入ることで、特に足、腰、足など下肢の体重がかかる骨に起こります。使いすぎや運動量の増加が原因で起こります。腫れや痛みがあり、時間とともに悪化します。
治療の選択肢 初期治療としては、骨折の原因となった運動を中止し、負傷した部位を持ち上げ、抗炎症薬を服用します。長期的な治療としては、安静、患部にかかる体重を減らす、装具、靴の中敷き、ギプスによる固定などがあります。骨のひび割れが悪化した場合は、手術が必要になることもあります。
上記のようなケガを防ぐために、運動前のウォーミングアップ、筋肉を酷使しないトレーニング、運動中の正しいフォームを保つことを心がけましょう。また、適切な靴や保護具を着用しましょう。
