薬の代わりにレモン水で健康問題を解決する方法

04/09/2023 0 min read

最近は、何でも薬があるようだ。便利ですか？確かに。体にいい？必ずしもそうとは限らない。どの薬にも副作用の可能性がある。つの問題が突然5つになることもある。

レモン水の登場だ。シンプルな飲み物として、あなたの健康問題を解決してくれるだろう。この組み合わせは超安価でもある。処方箋は必要ない。

この7つの問題を見てみよう。どれか一つでも心当たりがあれば、レモン水を試してみよう。

胃の不調

吐き気から嘔吐まで、お腹のトラブルは厄介だ。しかし、レモンは窮地を救ってくれる！大人になってから、レモンのくし形切りをしゃぶるのがポピュラーな家庭療法だと習った人もいるかもしれない。

お湯に入れると、レモンは胃にやさしい。落ち着くのだ。さらに、レモンの酸味は炎症を鎮めるので、潰瘍予防にも役立つ。

体重を減らしたい？コップ一杯のレモン水を作りましょう。食欲が抑えられ、体重が減りやすくなります。

これは、柑橘類に含まれるヘスペリジンという化合物のおかげだ。ヘスペリジンは、グレリンと呼ばれる食欲増進ホルモンの分泌を遅らせる。グレリンが減れば、空腹感も減る。

体調がすぐれないときは、薬はやめよう。代わりにレモン水を飲もう。免疫系を強化する栄養素であるビタミンCを摂取することができる。風邪の期間を短くすることもできる！

大きなレモン1個に44.5mg。水に入れて飲めば、風邪に効く飲み物として倍増する。レモン水を定期的に飲むことで、そもそも風邪を予防できるかもしれない。

糖尿病の管理は健康的な食事にかかっている。これは1型でも2型でも同じだ。もしあなたが糖尿病予備軍なら？同じことだ。最終的な目標は、合併症を予防するために高血糖をコントロールすることだ。

レモン水が役に立つ。ヘスペリジンは、インスリン感受性を改善しながら、肝臓でのグルコース産生を低下させることができる。デンプンとも結合し、高血糖の改善に役立つ。レモン水を飲むことで、高価な薬を避けることができる。

精神的な衰えが心配なら、レモン水を飲もう。薬と同等の効果がある。

Food Chemistry誌の研究によると、レモン汁はコリンエステラーゼ（神経伝達物質を分解する酵素）を阻害することがわかった。アルツハイマーの症状を治療する薬も、これと同じ働きをするように作られている。しかし、レモン汁と水を使えば、自然にそれを行うことができる。

骨の問題は加齢とともに一般的になる。実際、2025年までには、50歳以上の2人に1人が骨粗鬆症のリスクにさらされると推定されている。乳製品は明らかな治療法のように思えるが、レモン水は実際に効果がある。

British Journal of Clinical Pharmacology誌によると、ヘスペリジンは閉経後の骨量減少を防ぐという。骨の分解を遅らせるので、ミネラルが血液に吸収されないのだ。同時に、ヘスペリジンは骨形成を促進し、炎症から守ってくれる。

世界では、成人の3人に1人が高血圧と言われています。これは数百万人に相当する。高血圧を放置しておくと、徐々に心臓病になる可能性がある。

血圧の薬を飲むこともできる。しかし、レモンには低血圧に関係するミネラルであるカリウムが含まれている。ですから、薬を飲む代わりにレモン水を口にしましょう。

レモン水の作り方は簡単だ。コップ1杯の冷水または温水に、大さじ1杯の生レモン汁または市販のレモン汁を加えるだけだ。好みに応じて多めでも少なめでもよい。スプーン1杯の蜂蜜で甘みを加える。