色の力を借りてストレスを解消する方法

世界は色彩にあふれ、私たちはさまざまな生き物がさまざまな方法で色彩を利用しているのを目にする。捕食者から逃れるためにカモフラージュに使う動物がいる一方で、鳥類は交尾相手を引きつけるために色を駆使する。人間は毛皮や羽毛を持たないが、さまざまな色を身にまとうことで自分の気持ちを表現している。また、目に見えるものに影響されるため、色は気分にも心理的影響を与え、潜在意識レベルで影響を与える。

色とメンタルヘルス

精神的な健康を促進するために色を使うことは、多くの文化に存在する古くからの習慣である。風水、鍼治療、クリスタルヒーリングの実践者は、宝石、色布、キャンドル、プリズムなどの形で様々な色を紹介している。また、特定の気分に合った色を選ぶこともあるだろう。この実践は、色彩学またはクロモセラピーとして知られている。色と光を用いて、精神的、感情的、肉体的、あるいは霊的なエネルギーが不足している人のバランスを整える代替医療なのだ。

ストレスマネジメントのための色

科学者たちは、色によって心理的、感情的、身体的効果が異なることを発見しました。心を落ち着かせ、リラックスさせてくれる色もあれば、刺激を与え、よりエネルギッシュに活動的にさせてくれる色もある。適切な色に囲まれることで、ストレスを上手にコントロールすることもできるのです。

さまざまな色の効果

以下の色のリストは、色によって異なる効果についての視点を与えてくれます。この知識を活用することで、ストレスをコントロールするのに役立つ色を選ぶことができます。

赤

ストレスの多いあなたには、赤は不向きな色です。赤は刺激的な色で、情熱や活力を連想させます。ストレスが溜まっているとき、赤を使いすぎると圧倒されてしまうかもしれません。しかし、感情的な落ち込みから抜け出したいときには、赤を使うことができます。

ピンク

ピンクにはさまざまな色合いがあります。ストレスに対処するには、ソフトで静謐な明るめの色合いを選びましょう。穏やかな色合いは、エネルギーのバランスを良くしてくれます。

オレンジ

赤と同様、オレンジも暖色系で、穏やかな気分になりたいときにはおすすめできません。オレンジは刺激的で強烈な色なので、気分が落ち込んでいるときには活力を与えてくれます。

黄色

黄色は暖色系と寒色系の中間色。陽気で明るい色ですが、赤やオレンジよりもソフトです。黄色は気分を高揚させ、ストレスと闘うのに最適な色です。

緑

緑は安らぎと静けさを表します。調和の感覚を広げる癒しの効果があります。不安を和らげ、リラックスした気分にさせてくれます。

青

青は、静けさと安らぎを感じさせる寒色です。落ち着きと落ち着きを感じさせるので、ストレスにさらされている人に最適です。深いブルーの色合いを使って、ストレスを抑えましょう。また、寝室に使えば、落ち着いた環境を作ることができます。

バイオレット

バイオレットは強さ、平和、知恵を表す色です。身につけると、内なる平和を感じることができます。家の中にバイオレットを飾れば、ストレスから解放された穏やかな空間になります。

ホワイト

白は透明感、純粋さ、新鮮さを象徴します。ただし、清潔で明るい色合いの白を取り入れるようにしましょう。オフホワイトの色調は、あなたをくすませる原因になります。

黒

黒は力強さとエレガンスを表します。しかし、服従を意味することもあります。服装やインテリアに黒を使いたい場合は、その黒があなたにどのような感情を呼び起こすかを確認してください。