舌スクレーパーを使うべき理由
口腔衛生というと、歯を清潔に保つことだと思われがちです。しかし、それだけではありません。舌は口の中の細菌がたくさんいる場所なので、舌も同様に清潔に保つことが重要なのです。
舌の清掃が重要だと考える人は、歯ブラシの毛先か、奥にあるゴムのような面を使うことが多い。しかし、舌を清潔に保つには舌スクレーパーを使うのが一番だという研究結果もある。
なぜでしょう？舌スクレーパーを定期的に使用することで、どのようなメリットがあるのかをご紹介しましょう。
舌スクレーパーの利点
歯を守る
毎日2回歯を磨き、歯医者で定期検診を受けるなど、歯のケアには十分気を配っているかもしれないが、舌を削らないことで、別の意味で歯を傷つけている可能性がある。舌苔のない舌は細菌の温床となる。口の中の細菌が多ければ多いほど、虫歯になる可能性は高くなります。舌をきれいにするだけでなく、健康な歯のためにも、今日から舌磨きを始めましょう！
口臭を消す
口臭は本当に問題です。口を開けるたびに悪臭を放つので、自意識過剰になり、自信がなくなり、社交の場が台無しになるかもしれません。歯磨きと並行して定期的に舌をこすることで、口臭を改善することができます。舌に蓄積された雑菌や細菌が悪臭の原因となり、自信を取り戻すのに役立ちます。
食事が楽しくなる
舌にある味蕾（みらい）は、おいしいものをおいしく食べるための器官です。舌を定期的に清掃しないと、舌の上に細菌が層を形成し、味蕾がうまく機能しなくなります。舌みがきを毎日使うことで、バクテリアの繁殖を防ぎ、味蕾が食べ物のおいしい成分を感じることができるようになり、食事を楽しむことができるようになります。
健康で丈夫な歯ぐきを保つ
健康な歯ぐきも口腔衛生の重要な要素です。舌の掃除をこまめにしないと、口の中に細菌がたまりやすくなります。その結果、歯周病になり、最終的には歯が弱くなってしまうのです。歯茎と歯の健康を保つために、舌磨きを毎日行いましょう。
消化を良くする
一般に信じられていることとは異なり、消化は胃ではなく口から始まります。そして、消化のスタート地点である口から、有害な細菌やバクテリアを排除してから食事を始めることが重要なのです。そうすることで、食べ物と一緒にそれらを飲み込んでしまうことを防ぎ、病気にかかる可能性を減らすことができる。舌を削ることで、消化に悪影響を及ぼす有害な細菌を取り除くことができるのです。
舌磨きのコツ
どのような舌削りを使うべきか
最も一般的な舌スクレーパーは、プラスチック製、ステンレス製、銅製のものです。どのタイプの舌磨き器もよく落ちるので、お好みのものをお選びください。
ただし、切り傷ができやすい人は、金属製の舌削りは避けたほうがいいだろう。
舌スクレーパーの使い方
舌スクレーパーを舌の奥に当て、先端まで軽く動かす。これを2～3回繰り返す。
舌を強くこすりすぎると、舌がヒリヒリしたり、味覚を損なうことがあるので注意しましょう。
舌苔取りの交換時期
舌みがきは長く使えますが、何年も使い続けるのはやめましょう。プラスチック製の舌削りを使用する場合は、2～3ヶ月ごとに交換しましょう。金属製の場合は、3～4ヵ月に1回交換してください。
舌苔取りの磨耗や破損に気づいたら、すぐに使用を中止し、新しいものと交換してください。
