自然な歯を白くする簡単で効果的な方法

あなたが微笑むと、世界中が立ち止まってしばらく見つめている、とブルーノ・マーズは歌う。もちろん、あなたの歯が真珠のように白ければ、美の悩みは1つ減る。しかし、そこに問題がある。私たちのほとんどは、歯が本来あるべき白さでなかったり、まったく白くなかったりするのだ。

歯が黄色くなる原因は？

歯が黄色くなる原因は様々です。遺伝、摂取する食べ物や飲み物、口の中の衛生状態などです。直接歯に着色する食べ物や飲み物もありますが、最終的に歯の変色を引き起こすのはエナメル質の破壊です。そのため、様々な自然で簡単な歯のホワイトニング方法を試すにしても、エナメル質を強化するように注意する必要がある。

歯を白くする方法

様々な市販品やホワイトニング治療がありますが、そのほとんどは歯や歯のエナメル質を傷つけ、知覚過敏の問題を引き起こす可能性のある化学物質を使用しています。また、歯の変色や着色を防ぐために避けられる習慣もたくさんあります。もう一つの選択肢は、良い結果をもたらす様々な家庭療法です。セロリ、リンゴ、洋ナシ、ニンジンなどの食品をムシャムシャ食べることから、シュガーレスガムを噛むことまで、多くの家庭療法は口の中の唾液の分泌を促進することを中心にしています。

自宅で簡単にできる、信頼できる歯のホワイトニング法をいくつかまとめてみました：

重曹

重曹はマイルドな研磨剤です。この研磨剤が歯の汚れや歯垢を落とし、歯を白くしてくれる。しかも、たった数分で。

注意：重曹は歯を保護するエナメル質をすり減らす可能性があります。そのため、ホワイトニング効果を得るためには、週に1～2回だけ使用すること。

• タオルで歯の水分を拭き取ります。歯ブラシを濡らして重曹をつけ、通常通りブラッシングします。約3分間磨いてください。
• 普段使っている歯磨き粉と一緒に重曹を使って歯を磨いてもよい。
• 重曹と過酸化水素を混ぜてペースト状にします。それを使って歯を磨きます。

過酸化水素

過酸化水素の漂白作用が歯を白くします。過酸化水素は、歯のエナメル質の下にある有機（生体）マトリックスを酸化させ、歯の色を漂白します。

過酸化水素は歯のエナメル質に大きな変化を起こさないので、歯を早く白くするために試してみるには全く安全な方法です。唯一の注意点は、製品を飲み込まないことである。

注意：過酸化水素に長時間さらされると、口腔組織が損傷する可能性があります。

• 小さな容器に過酸化水素水溶液を取り、清潔なフェースクロスを液体に浸し、浸した布で歯をやさしくこすります。
• または、歯ブラシに過酸化水素水をつけて歯を磨く。

イチゴ

イチゴには葉酸が含まれており、歯のクリーニングと角質除去に役立つ。これによって、歯がよりきれいに、より白く見えるようになる。また、歯垢を分解するビタミンCも含まれている。また、イチゴに含まれるリンゴ酸は、歯の漂白にも役立つ。

• いちごをつぶして重曹と混ぜると、天然のホワイトニング歯磨き粉ができる。
• また、イチゴを半分に切って歯みがきに使うのもいい。
• または、イチゴをつぶして1分間歯みがきに使う。
• イチゴを使った別のレシピでは、海塩も使う。海塩の研磨効果で汚れを落とすことができる。イチゴ3粒をつぶして果肉にし、海塩をひとつまみ加える。ペーパータオルで余分な唾液を拭き取ってから、歯全体にたっぷりと塗る。5分置いてからすすぐ。これを毎晩行う。

リンゴ酢

アップルサイダービネガーは、歯の汚れを落とす効果があると言われている。即効性はないかもしれないが、リンゴ酢は健康的なオーガニック食品であり、定期的に使用することで歯の白さを取り戻すことができる。他にもリンゴ酢には歯と歯茎に良い効果がたくさんあります。

• リンゴ酢1リットルと水2リットルを混ぜます。毎朝のオーラルケアの後、この溶液を約2分間振り回します。
• 重曹1リットルとリンゴ酢2リットルを混ぜます。これを歯磨きに使います。
• または、リンゴ酢を直接歯に塗り、数分後にすすぎます。

バナナの皮

歯を白くするもうひとつの簡単なホーム・トリートメントは、バナナの皮を使うことだ。バナナは皮の中にも栄養がぎっしり詰まっている。窒素、リン、カリウム、カルシウム、マンガン、ナトリウム、鉄、硫黄などは、バナナに含まれる栄養素やミネラルの一部である。バナナの果皮は、歯に付着した細菌や微生物を吸着し、歯を白くする働きがある。

• 熟したバナナを手に取り、皮の内側を2分間歯にこすりつける。その後、水で洗い流す。これを1日2回繰り返す。

ココナッツオイル – オイルプリング

自然に白い歯を手に入れる最も簡単で良い方法のひとつは、オイルプリングを選ぶことだ。ココナッツオイルを使ったオイルプリングは、自宅で歯を白くする最良の方法のひとつだろう。ココナッツオイルに含まれるラウリン酸が、歯の黄ばみの原因となるバクテリアを分解してくれるからだ。オイルプリングには、歯垢や歯肉炎を減らす効果があることが研究で示されている。

オイルプリングは定期的に行っても安全なので、通常のオーラルケアと一緒に毎日行うことができます。セサミオイルも歯の健康にとても良いとされているので、セサミオイルを選ぶこともできます。

• オイルプリング： 起床後すぐに、空腹時に大さじ1杯のオイルを20分間口に含み、吐き出す。その後、通常のブラッシングを行う。
• 清潔な布にオイルを染み込ませ、それで歯をこする。これを毎日、効果が出るまで繰り返します。
• ココナッツオイルを冷蔵庫で冷やします。少しとろみのついたココナッツオイルを使い、毎日歯を磨く。

活性炭

活性炭は吸着性が高く、体内だけでなく体外からも毒素を吸収して排出することができる。

活性炭は、体内に吸収されることなくこの働きをします。歯を白くすることに関しては、歯垢や歯を汚す微細なゴミを炭に結合させ、洗い流すことで効果を発揮します。また、悪臭や細菌を吸着し、殺菌作用もあります。

注意：活性炭はクラウンやポーセレン・ベニアに着色する可能性があります。歯が知覚過敏になった場合は、使用を中止してください。

• 歯ブラシを濡らし、粉末活性炭に浸します。通常通り2分間歯を磨き、唾液が透明になるまで口を十分にすすぐ。
• 粉末の活性炭に水を加えて濃いペースト状にし、歯ブラシにつけて2分間通常通り歯を磨く。唾液が透明になるまでよく口をすすぐ。これを週に2～3回繰り返す。

これらの方法のほとんどは、ゆっくりと優しく歯に安全なものである。しかし、酸性の製品を使用する治療法の中には、毎日使用するには強すぎるものもあります。最終的には、酸が歯に小さな穴を開け、その小さな穴にあらゆる着色タイプの食べ物がしみ込んで残ってしまいます。これらの製品を使用した後は、必ず普通の水で口をすすぐことを忘れないでください。