膣の若さを保つためのヒント

あなたが年をとるにつれて、あなたの体は、右のあなたの髪の色からあなたの肌の見え方にいくつかの変化を受ける。老化の進行を遅らせたり、元に戻したりするためには、健康管理に気を配ることが必要です。

健康的な体重を維持し、骨盤底筋を強く保ち、膣の衛生状態をよくすることは、膣の見え方を変えるのに大いに役立ちます。しかし、たとえあなたの膣がたるみ、老いて見えるとしても、それがベッドでのあなたの自信を失わせる理由であってはなりません。加齢は自然なプロセスであり、完全にそれを変換しようとするのではなく、それを受け入れる。

あなたのヴァギナを若く保つのに役立つヒント

あなたの膣の外観を変更するには、高価で有害な治療が必要なわけではありません。あなたの膣を若々しく保つことができる簡単な日常の習慣があります。

ケーゲル体操を定期的に行う

ケーゲル体操は、膣、尿道、直腸の周りの筋肉を強化するように設計されています。年齢を重ねるとともに、出産や体重増加によって、骨盤底筋が弱くなることがあります。膣を引き締めるだけでなく、ケーゲル体操を定期的に行うことで、セックスライフを向上させることもできます。

ケーゲル体操は、自宅や職場など、ほとんどどこでも行うことができます。

健康的な体重を維持する

健康的な体重を維持することは、あなたの身体と膣を良好な状態に保ちます。体重の増減が激しいと、肌の弾力性だけでなく、膣の外観にも影響が出ます。

体重の増加は皮膚を伸ばしますが、体重をたくさん失うと、皮膚が弾力性を失うため、陰唇がたるむことがあります。

マイルドなクレンザーのみを使用する

あなたの膣に優しくしてください。膣の臭いを取り除くために、香りのある石鹸や洗浄剤を使用しないでください、それは良いよりも害を与えることができます。香りの強い石鹸は、膣のpHバランスを崩し、感染症につながる可能性があります。膣は自分で洗浄することができるため、石鹸やダウジングは必要ありません。

膣を洗浄剤から遠ざけることで、膣の若さを保つことができます。代わりに、暖かい水か無香料および穏やかな洗剤を使用して区域を清潔に保つために使用しなさい。

ベッドでコントロールする

性的に活発であることは、あなたの膣を健康に保つことができます。パートナーの有無にかかわらず、刺激を与えると、膣への血流が増加し、膣の若さを保つことができます。また、骨盤底筋を自然に鍛えることができます。安全なセックスを心がけることで、筋肉と血流の両方を正常に保つことができます。

セックスでは、自分が上になるか、動きをコントロールすることを心がけましょう。パートナーが上になると、強さや深さをコントロールすることができ、伸びる可能性があります。これを避けるために、体位を変えて主導権を握るようにしましょう。

膣に負担をかけるものを避ける

タイトなジーンズ、自転車での移動、一日中デスクに座っているなど、単純なことが膣に害を与えることがあります。自転車に乗ったり、きついボトムスを履いたりすると、膣にしびれや不快感を与えることがあります。膣が若々しく健康であるためには、呼吸することが必要です。自転車に乗るときは座り方に注意し、自転車の座席を柔らかくするためのサポートを使ってください。摩擦によって大陰唇が傷つき、伸びてしまうことがあります。

また、デスクチェアに長時間座らないようにし、座る場合でもケーゲル体操を練習して、骨盤底筋を手早く鍛えましょう。

注）陰毛を整えたり、剃ったりすることも、すっきりとした状態を保つために有効です。また、膣をきれいにしたり、臭いを消したりするために、ゴシゴシ洗わないことを徹底しましょう。