膣のかゆみとほてりの家庭療法
膣に灼熱感やかゆみがありますか？膣や外陰部の感染や炎症（医学的には膣炎または外陰膣炎として知られています）は、このような症状の一般的な原因です。また、異常な膣分泌物、痛み、悪臭などの症状を引き起こすこともあります。膣炎には主に4つの種類があります：
細菌性膣炎は、膣内で有害な細菌が過剰に増殖することによって起こります。善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れる。ダウジング、新しい性的パートナーや複数の性的パートナーを持つこと、抗生物質や子宮内器具を使用することなどの要因は、あなたの膣内の細菌のバランスに影響を与える可能性があります。
膣内のイースト菌やカンジダ菌の過剰増殖によって起こるイースト菌感染症。抗生物質やコルチコステロイド薬の服用が原因となることがあります。妊娠や糖尿病も、イースト感染を起こす可能性を高めます。
トリコモナス膣炎は、トリコモナス膣炎として知られている寄生原虫によって引き起こされる性感染症です。
萎縮性膣炎は、女性ホルモンのエストロゲンが減少した場合に見られる。このホルモンは膣組織の潤いを保つ。エストロゲンレベルは通常、閉経後に低下する。特定の薬、化学療法、放射線療法、妊娠、ストレス、うつ病、過度の運動なども、エストロゲンレベルを低下させる原因となります。そして、エストロゲンのレベルが低いと、膣の組織が薄くなったり縮んだりします。その結果、炎症や乾燥を引き起こすことがあります。
また、洗剤、膣スプレー、殺精子剤、ダッチ、石鹸などの製品に対する過敏症も、膣の灼熱感やかゆみを引き起こすことがあります。
医師は、イースト菌感染症には抗真菌薬を、細菌性膣炎やトリコモナス症には抗生物質を処方することがあります。しかし、これらの症状に役立つ代替療法を探している場合は、次の選択肢を試してみてください。ただし、妊娠中に膣炎になった場合は、医師の診察を受けることが重要であることに留意してください。無視すると、赤ちゃんの健康に影響を与える可能性があります。
ヨーグルトを食べる
ヨーグルトには乳酸菌として知られる「善玉」菌が含まれており、カンジダが過剰に増殖するのを防ぐことができる。イースト菌感染を繰り返す女性を調査した研究によると、ヨーグルトを毎日摂取することで、イースト菌感染の回数が大幅に減少したという。
使用方法 乳酸菌入りのヨーグルトを毎日250グラム摂取する。
ニンニクを試す
ニンニクは、イースト菌感染症と細菌性膣炎の両方に対して有効である。ニンニクに含まれるアリシンと呼ばれる含硫化合物がカンジダの増殖を抑制し、アレインと呼ばれる別の含硫化合物が抗菌作用を発揮する。ある研究では、ニンニクの錠剤は、細菌性膣炎の治療に従来使用されているメトロニダゾールという薬に匹敵する効能があることもわかっている。
使用方法 にんにく1片の皮をむき、ガーゼに包んで膣座薬として使用する。これを一晩入れておくと、感染症に対処できる。
食事にニンニクを取り入れるのも有効です。ただし、イースト菌に対しては、ガーリックパウダーよりも新鮮なニンニクの方が効果的なので注意しましょう。
ティーツリーオイルを使う
ティーツリーオイルは、イースト菌感染症、細菌性膣炎、トリコモナスに効く魔法のような成分です。このエッセンシャルオイルに含まれるテルピネン-4-オール、α-テルピネオール、γ-テルピネン、α-テルピネンなどの生物活性化合物が、抗真菌、抗菌、抗寄生虫作用の原因と考えられている。
使用方法 水で薄めたティーツリーオイル溶液で膣を洗う。4分の1の水に0.4％の濃度でエッセンシャルオイルを混ぜた潅水を用意することができる。また、40％のティーツリーオイル溶液にタンポンを浸し、座薬として使うこともできる。ただし、タンポンは24時間以上入れたままにしないこと。
ホウ酸を使う
ホウ酸カプセルは、イースト菌感染症だけでなく、再発性の細菌性膣炎を治療するための座薬として使用することができます。これらは強い抗菌作用を有する。ただし、妊娠中の方には適しませんので、ご注意ください。
使用方法 ゼラチンカプセルに約600mgのホウ酸粉末を入れる。毎晩カプセルを膣に挿入し、2週間朝に取り出す。感染症が治った後も、予防目的で週に2回、ホウ酸坐薬を使い続けることができる。
ゴールドニンジンを試す
北アメリカ原産の植物であるゴールデンジールは、一般的にトリコモナスやイースト菌の感染を取り除くために使用される。調査によると、トリコモナス膣炎だけでなく、イースト菌にも有効なベルベリンという化合物を含んでいる。
使用方法 金ニンジン入りの膣洗浄液を作り、膣の洗浄に使用することができる。強力なトリコモナス治療には、下記のようにミルラを併用する。
ミルラをチェック
ミルラはCommiphora molmolという木から採れる樹脂で、古くから世界中でその薬効が珍重されてきました。そして、研究によると、トリコモナス症の原因となる原虫に対して効果的に働くことができる。実際、ある研究では、抗生物質が効かないトリコモナス症の女性が、ミルラ・エキスを空腹時に6～8日間服用したところ、効果が見られたという。
使用方法 1パイントの水に、ミルラと金ニンジンをそれぞれ小さじ半分ほど混ぜる。この溶液をストーブの上に置き、約10分間煮る。冷めてから濾し、1日2回、約2週間潅水として使用する。
天然オイルで保湿
膣の乾燥やかゆみが萎縮性膣炎の結果である場合、ココナッツオイルやアーモンドオイルのような天然オイルを膣内に塗って保湿し、潤滑にすることができます。石油ゼリーのような洗い流しにくい合成オイルとは異なり、これらのオイルは体内から排出されます。また、膣の潤滑に合成オイルを使わないでください。合成オイルは何日も体内に残り、膣内のpH（酸性度）を変化させます。その結果、有害な細菌が繁殖しやすくなります。
コンドームと一緒にオイルベースの保湿剤や潤滑剤を使用してはいけないことを覚えておいてください。
使用方法 ココナッツオイルやアーモンドオイルを膣内や膣の周りに指で塗り、膣の乾燥やかゆみを取り除く。
大豆と大豆製品を摂る
大豆には、植物性エストロゲンの一種であるイソフラボンが豊富に含まれています。植物性エストロゲンは、エストロゲンに似た性質を示す生理活性化合物であり、膣の乾燥のような更年期症状に役立ちます。ある研究では、味噌、豆腐、大豆飲料、亜麻仁などの大豆製品を含む植物性エストロゲンが豊富な食事を女性が摂ると、膣の乾燥やほてりまで軽減することがわかった。
使用方法 大豆は食物繊維を多く含むため、ガスや膨満感を引き起こす可能性があります。大豆は食物繊維が豊富なため、ガスや膨満感を引き起こすことがあります。また、分離大豆タンパクのような加工大豆ではなく、枝豆、豆乳、豆腐のような丸ごとの大豆製品を選ぶ方がよいことをお忘れなく。ソースやディップ、ドレッシングのサワークリームをピューレ状にした豆腐で代用したり、スムージーに豆乳を使ったりしてみてください。
亜麻の種
亜麻の種には、大豆と同じように植物性エストロゲンが含まれています。亜麻の種に含まれる植物性エストロゲンであるリグナンは、膣の乾燥やほてりなどの更年期症状の改善に役立ちます。
使い方 亜麻仁をすりつぶし、たっぷりの水と一緒に飲む。ただし、亜麻仁は挽いてから24時間以内に摂取しないと効果が持続しないので注意。1日に約9gの亜麻仁を摂取することができますが、大豆と同様、亜麻仁にも食物繊維が多く含まれているので、少しずつ食事に取り入れてください。
エストロゲン様作用があるため、妊娠中や授乳中の方には適さないかもしれません。また、子宮内膜症、腸閉塞、子宮がん、乳がん、卵巣がんなどを患っている人は、亜麻仁を食事に取り入れる前に医師に相談しましょう。
甘草茶を飲む
甘草の根にはエストロゲン作用があります。また、粘液の分泌を促進する化合物も含まれているため、膣の乾燥を和らげるのに役立ちます。
どのように使うか： 1日2～3杯の甘草茶を飲む。甘草の根150グラムを500mlの水で15分ほど煮出し、漉して甘草茶にする。ただし、甘草は血圧を上げる可能性があるので、医師に確認してから飲むようにしてください。また、甘草は2週間以上使用しないほうがよい。
アシュワガンダを試す
古代のアーユルヴェーダでは、伝統的に膣の炎症を治療するためにアシュワガンダを使用してきました。研究によると、このハーブは膣の潤滑性を改善し、健康な女性の性交渉の成功率を高めるという。
使用方法 アーユルヴェーダでは、アシュワガンダをギーとハチミツと一緒に飲むことを勧めている。また、寝る前にティースプーン半分のアシュワガンダ・パウダーをミルクに混ぜて飲むこともできる。ただし、アシュワガンダを摂取する前に、アーユルヴェーダの開業医に相談し、このハーブが自分に適しているかどうかを判断してもらい、適切な摂取量をアドバイスしてもらってください。
