目のアレルギーに効く、家庭でできる簡単な治療法

30/12/2022 1 min read

目のかゆみ、充血、こすりに悩まされる、そんな経験はありませんか？花粉などの季節性アレルゲンから、動物のフケ、カビ、ホコリなどの非季節性アレルゲンまで、目のアレルギーは多くの誘因によって引き起こされ、あなたを悲惨な目に遭わせます。しかし、これらのアレルゲンは、どのようにして目を刺激するのでしょうか？目が免疫システムの警告シグナルに触れると、体はヒスタミンと呼ばれる物質を放出します。これが、一般的な目のアレルギーの症状である、涙、目の充血、かゆみ、灼熱感、糸を引くような目やにを引き起こすのです。また、まぶたが腫れたり、むくんだりすることもあります。

目のアレルギーに対処するために、医師は抗ヒスタミン薬の内服、潤滑性のある目薬、または抗ヒスタミン薬入りの目薬を勧めるかもしれません。しかし、一般的な食品の多くにも抗ヒスタミン作用があります。そこで、何か自然な方法を探しているのであれば、この厄介な問題に対処するために、家庭で試せる簡単な治療法がたくさんあります。

冷たい湿布を貼って、目を落ち着かせる

清潔な手ぬぐいを冷たい水に浸し、余分な水を絞って、閉じた目の上に当てます。これは、目のかゆみを和らげ、腫れを緩和するのに役立ちます。

カレンデュラやカモミールの湿布で腫れぼったい目を癒す

カレンデュラとカモミールはどちらも炎症を抑える効果があり、目の炎症を鎮めることができます。これらを使って、目の湿布のパワーをアップさせましょう。カップ1杯の蒸留水を沸騰させ、小さじ2杯の乾燥したカモミールまたはカレンデュラの花を浸します。その溶液を濾して、冷まします。清潔な手ぬぐいを浸して余分な水を絞り、閉じたまぶたに20分ほど貼り付けます。ただし、カモミールやキンセンカにアレルギーを持つ人もいるので、この治療法を使う前にパッチテストを行いましょう。

生理食塩水または人工涙液で刺激物を洗い流す

生理食塩水や人工涙液を使って、炎症を引き起こす原因となる刺激物を洗い流すことができます。生理食塩水を自宅で作る方法はたくさんありますが、無菌環境で行うことが重要で、すべての器具と材料が汚染されていないことを確認する必要があります。市販の簡単なもので代用することもできます。また、屋外にいた場合は、濡らした洗面器でまぶたと目の周りをきれいにし、アレルゲンを除去してください。

ウコン配合の洗眼薬を使う

ウコンに含まれるクルクミンは、抗炎症作用があり、肥満細胞からヒスタミンが放出されるのを抑制することができる成分です。動物実験では、この化合物が目のアレルギーを抑制することが分かっています。

あなたの目のアレルギーのために、この簡単なアーユルヴェーダの治療法を試してみてください。小さじ半分のターメリックパウダーを4分の1カップの蒸留した温水と混ぜ、その溶液でまぶたと外側の目を洗います。スープやカレーにこの風味豊かなスパイスを追加したり、内側から炎症を戦うためにターメリック茶のカップを持っています。

アレルギー反応に対処するためにレモンジュースを飲む

レモンにはフラボノイドのヘスペレチンとビタミンCが含まれています。これらの化合物はいずれも抗ヒスタミン作用があり、アレルギー反応を防ぐのに役立ちます。ある事例研究によると、洗剤、ほこり、花粉から香水まで、さまざまな物質に敏感な女性が、レモンジュースを飲んだところ、症状が緩和されたとのことです。興味深いことに、レモン汁は30分で効果を発揮し、目のアレルギーだけでなく、鼻のアレルギーの症状もクリアになったそうです。

みかんヨーグルトでアレルギーを抑える

みかんとヨーグルトの組み合わせは、目のアレルギーを解消するために有効です。スギ花粉による季節性アレルギー性結膜炎を発症した人を対象に、このおいしいお菓子の効果を調べた研究があります。その結果、みかんヨーグルトを食べた人は、プレーンヨーグルトを食べた対照群に比べ、まぶたのかゆみ、赤み、腫れが有意に少ないことがわかりました。ヨーグルトに含まれるβラクトグロブリンというたんぱく質と、みかんに含まれるノビレチンというフラボノイドの複合作用が、アレルギー反応を抑えているのだと結論づけられました。

ウーロン茶を飲んでアレルギー症状を和らげる

ウーロン茶は、お茶を部分的に発酵させたものですが、目や鼻のアレルギーの症状を和らげる効果があることが分かっています。日本の研究では、花粉が多い時期でも、目のかゆみや涙などのアレルギー症状が軽減されたことが分かっています。ウーロン茶は、抗アレルギー剤の効果にプラスして、これらの薬の使用を控えることもできます。ウーロン茶は抗アレルギー剤の効果を高め、薬を減らす効果もあります。

湿らせたティーバッグで目の腫れを癒す

お茶を飲み終えたら、使用済みのティーバッグを捨てないでください。お茶にはタンニンが含まれていて、渋みがあるのです。冷たく湿らせたティーバッグを閉じたまぶたの上に2～5分置くと、目の腫れが緩和されます。

ヒスタミンの分泌を抑えるためにベリーを食べる

ブルーベリーやブラックベリーに含まれるケルセチンと呼ばれるフラボノイドは、そのトレードマークの色にもなっていますが、体内でヒスタミンが生成・放出されるのを阻止する働きがあります。ある研究では、花粉が飛散する4週間前にケルセチン配糖体を摂取したところ、スギ花粉による目のかゆみや涙などの症状が緩和されたことが報告されています。花粉の季節が来る前に、おいしいベリーを食べて、目のアレルギーを克服しましょう。

キュウリのスライスで目の腫れを和らげる

キュウリのスライスは、目の腫れの治療法として好まれています。キュウリ1本を冷蔵庫に入れ、冷たい薄切りのものを2枚用意します。閉じたまぶたの上に1枚ずつ置き、数分間そのままにしておきます。キュウリにはカフェイン酸とビタミンCが含まれており、保水力を高め、肌の炎症を鎮める効果があります。

アレルゲンを避ける

これは当たり前のことのように思えるかもしれませんが、言わなければならないことです。アレルギー反応をなくす、あるいは悪化させないための最善の方法は、その引き金となる物質を避けることです。ほこり、花粉、カビなどは、一般的な原因物質です。ここでは、これらの引き金となる物質を避けるためのいくつかのステップを紹介します。

花粉の量は、乾燥した暑い日や風の強い日に多くなる傾向があります。日中は、夕方から午前中にかけて最も多くなる傾向があります。この時間帯はなるべく外出を控えましょう。

屋外では、サングラスを使用し、目に入る花粉の量を少なくしましょう。

寝具、特に枕カバーは温水で洗い、ダニを最小限に抑えましょう。

床は湿らせたモップで、ホコリは湿らせた布で払うなどして、ホコリが舞い上がらないようにしましょう。