甲状腺機能低下の症状と自然療法

29/08/2023 1 min read

甲状腺は首にある小さな腺ですが、その大きさよりもはるかに大きな問題を引き起こすことがあります。甲状腺が機能不全になり、不活発な甲状腺や低調な甲状腺になると、さらなる病気を引き起こす可能性があります。この特別な問題は、男性よりも女性に多く見られます。

甲状腺のバランスが崩れると、多くの合併症を引き起こす可能性があり、その症状は全身に見られるため、診断が少し難しくなります。そこで、甲状腺機能低下の一般的な症状をいくつか見てみましょう。

甲状腺機能低下の10の症状

うつ病やその他の気分障害

甲状腺機能低下は、多くの気分の落ち込みを引き起こします。嬉しさ、悲しみ、不安、怒り、憂鬱、これらすべてを数分のうちに経験するかもしれません。甲状腺ホルモンの不足は脳内のセロトニンレベルに影響し、うつ病やその他の気分障害を引き起こす可能性があります。

混乱

甲状腺機能が低下すると、一日中ぼんやりして、頭が混乱しているように感じることがあります。このような場合、やらなければならない最も基本的なことを忘れがちになり、集中力を必要とすることができなくなり、ほとんどの時間物思いにふけってしまいます。

高コレステロール

LDLコレステロール値がコントロールできなくなる。正しい食事、運動、治療を行っても、数値は急上昇する。誤診や治療不足により、心疾患につながることもある。

手根管症候群

手のしびれや麻痺を感じることがあります。これは手首の正中神経が圧迫されるためです。妊娠、肥満、その他の病気もこの原因になります。ですから、手根管症候群は他の症状と組み合わさると甲状腺機能障害を示すことがあります。

体重増加または減量不能

どんなにダイエットや運動をしても、体重は増えます。そして、その余分な体重がなかなか減らないことに気づくでしょう。これは甲状腺機能低下の非常に一般的な症状で、ホルモンバランスが変化し、怠けやすくなります。

消化器系の問題

便秘気味になり、普段の食事を消化するのに苦労するようになります。甲状腺ホルモンの低下は消化器系にも影響し、重いものは食べられなくなります。

疲労

十分な睡眠をとっているにもかかわらず、いつも疲れていて、日常生活を送る気力がわかないということはありませんか？これは甲状腺機能低下の最も顕著な徴候の一つです。甲状腺機能低下によって甲状腺ホルモンのレベルが低下すると、一日中疲労を感じるようになります。

月経周期の乱れ

月経周期が乱れる。生理が早すぎたり遅すぎたり、頻度が多くなったり、期間が長くなったりします。また、ひどいけいれんや出血を経験するかもしれませんが、これはすべて甲状腺機能低下のせいです。

皮膚の乾燥とかゆみ

甲状腺機能が低下していると、甲状腺ホルモンが十分に分泌されません。その結果、体が脱水症状を起こして汗をかかなくなり、皮膚がカサカサに乾燥してかゆくなります。

抜け毛と髪の乾燥

抜け毛は、ホルモンバランスの乱れの最初の兆候の一つです。甲状腺ホルモンのレベルが低下するだけで、髪はパサパサになり、あまりにも簡単に抜け落ちてしまいます。

これらに加えて、寒さに非常に敏感になって体調を崩しやすくなったり、心拍数が比較的遅くなったり、甲状腺が腫れ始めたりするかもしれません。これらの症状は、一刻も早く医師の診察を受ける必要があることを示しています。

甲状腺機能低下の自然療法

重症の場合は医師の治療が必要ですが、ほとんどの甲状腺の問題は、自然療法と生活習慣の改善で対処できます。薬を飲む以外に、できることは以下の通りです：

ストレスを減らす

これは難しいが、学ぶべきコツである。過剰なストレスはほとんどのホルモン問題の原因であり、これには甲状腺の問題も含まれます。気持ちを落ち着かせる運動をしたり、瞑想したり、呼吸法を練習したりしましょう。

グルテンを避ける

グルテンはアレルギーの原因としてよく知られており、「リーキー・ガット」と呼ばれる障害や甲状腺の炎症を引き起こします。また、甲状腺への自己免疫攻撃を引き起こし、甲状腺の機能を破壊することもある。

炭水化物を減らし、健康的な脂肪を摂る

過剰な炭水化物は、女性のエストロゲンレベルを上昇させ、甲状腺機能を弄ぶ。その代わりに、ナッツ類、アボカド、ココナッツミルクやオイル、オリーブオイル、セレンを含む亜麻、チア、ヘンプシードなど、健康的な脂肪を含む製品を使いましょう。ただし、過剰なセレンは体に良くないので、これらも節度ある食生活を心がけましょう。

加工食品を控える

炭水化物を減らすには、どうしても加工食品を完全に避けなければならない。小麦粉や砂糖に含まれる過剰な炭水化物は、甲状腺機能のバランスを崩します。できるだけヘルシーなものを自炊し、野菜や果物をたくさん食べ、オーガニックのものを選ぶようにしましょう。栄養不足も甲状腺機能低下の原因になるので、ビタミン、ミネラル、その他の栄養素をバランスよく摂るようにしましょう。

ヨード濃度のバランスをとる

ヨウ素が不足していないことを確認し、医師の勧めに従ってヨウ素のサプリメントを摂取しましょう。また、できれば普通の食卓塩ではなく海塩を使いましょう。海塩には甲状腺機能をサポートするミネラルが多く含まれています。ヨウ素を豊富に含む昆布、アラメ、ワカメなどの海藻類もおすすめです。

プロバイオティクスを利用する

健康な甲状腺機能には、健康な腸内細菌が欠かせない。ですから、プロバイオティクスを毎日摂取しましょう。これと一緒に、ザワークラウト、ヨーグルト、コンブチャ、ケフィアなどを食べるのもよい。これらはすべて、あなたの細菌を健康に保ちます。

活動的な生活を送る

太陽の下でビタミンDを十分に摂取し、定期的に運動し、健康的な食べ物をたくさん食べ、ジャンクフードは避け、ストレスの多いライフスタイルを選択しないようにしましょう。健康的な生活を送ることで、免疫力が高まり、あらゆる病気にかかりにくくなります。