無視できない鉄欠乏症の症状

鉄は、体の様々な機能に重要な役割を果たすミネラルです。この栄養素がなければ生きていけないわけですが、その欠乏は世界で最も一般的な栄養問題の一つでもあります。特に女性は注意が必要です。

鉄分が不足すると、体がおかしくなり、正常な働きができなくなります。鉄分不足から始まり、潜在性鉄欠乏症（鉄欠乏性赤血球、貧血を伴わない鉄欠乏症とも呼ばれます）、そしてヘモグロビン値に影響を与える鉄欠乏性貧血へと進行する可能性があります。鉄欠乏性貧血になると、体内で作られる赤血球が少なくなり、作られた赤血球のヘモグロビン量も少なくなります。その結果、体内の多くの重要な機能に連鎖的な影響を及ぼします。鉄欠乏症は、貧血でなくても起こります。

鉄のレベルが低くても、最初は何の症状も出ないことがあります。しかし、鉄分不足が悪化すると、以下のような症状が現れることがあります。

疲労感

肉体労働をしたり、睡眠不足や長時間のストレスを経験したりすると、疲れを感じるのは普通のことです。しかし、疲労や倦怠感が常にある場合はどうでしょうか。鉄のレベルが下がると、エネルギーが低下し、階段の昇降や軽い家事など、以前は疲れを感じなかった動作が、今は疲れを感じるようになります。鉄分不足の貧血の兆候として、疲労感の持続が最も一般的です。これは、全身に十分な酸素を運ぶための健康なヘモグロビンが不足しているために起こるもので、よく「疲れる血」と呼ばれるものです。

息切れ

鉄分不足は、常に息切れしているように感じられることもあります。また、息を吐き終わる前に息を吸い込まなければならないような感覚に陥ることもあります。

ほとんどの人は、リラックスしているときや座っているときは、息苦しさを感じないかもしれません。しかし、体を動かしたり、力を入れたりすると、体が必要とする酸素の量が増えて、血液で送りきれなくなります。その結果、酸素を増やそうと深く速い呼吸をするようになります。ひどいときには、座ったまま息切れすることもあります。

心悸亢進（しんきこうしん

鉄欠乏性貧血の人は、動悸がすることもあります。鉄欠乏性貧血の人は、体に酸素を供給するために心臓が頑張らざるを得ません。そのため、通常よりも速く、あるいは力強く鼓動し、実際に心拍を感じるようになります。また、鉄欠乏性貧血が重症化すると、心肥大や心雑音、心不全につながることもあります。

肌の色が青白い

顔色が悪い、浅黒い、黄色っぽいなどの症状も鉄欠乏症のサインです。これは、肌の色や色素の変化ではなく、赤血球の数が減少するために起こります。顔色が悪いと、口の中や爪、目の裏などに青白さが出やすくなることがあります。

頭痛とめまい

あまり一般的ではありませんが、頭痛やめまいも鉄分不足を示唆することがあります。頭痛は軽度、中等度、重度のものがあり、脳を含む臓器への酸素供給が損なわれた結果である可能性があります。

聴覚の問題

鉄欠乏性貧血の人の中には、頭の中でブーン、リンリン、ヒューヒューという音が聞こえる人がいます。これは耳鳴りと呼ばれる症状です。赤血球の減少により血液が薄くなり、血液の循環が早くなって音が鳴るのだと専門家は指摘しています。

食べ物以外の奇妙な欲求

鉄欠乏性貧血の人は、関連性ははっきりしませんが、土や氷、絵の具、紙など、食べ物以外のものを食べたくなることがあり、これは「ピカ」と呼ばれる症状です。また、食べ物の味が変に感じられることもあります。

肌荒れ、抜け毛、爪の異常

鉄欠乏性貧血になると、皮膚や髪、爪にも負担がかかります。かゆみを感じたり、爪がもろくなったりします。爪がスプーンのように内側に曲がってしまう人もいます。また、髪の毛が抜けることもあります。洗髪やブラッシングの際に、いつもより多くの髪の毛が抜けるようであれば、鉄分が不足している可能性があります。

舌の痛みと口角のひび割れ

舌が腫れたり痛んだりするのは、明らかな理由があるわけではありません。それは、鉄分不足の可能性があります。また、口角の腫れやひび割れも、鉄分不足の可能性があります。

むずむず脚症候群

鉄欠乏性貧血は、足を動かしたいという衝動に駆られることがあります。太ももやふくらはぎ、足がゾクゾクしたり、這うような感覚を覚えることもあります。専門家によると、これは神経系に問題があるために起こるそうです。実際、ある臨床調査では、レストレスレッグス症候群の人の15％が鉄分不足であることが判明しています。

頻繁な感染症

免疫系が正常に機能するためには、鉄分が必要です。ですから、もし頻繁に体調を崩すようであれば、鉄分のレベルをチェックする必要があるかもしれません。

手足の冷え

鉄欠乏性貧血は、寒さにも敏感になることがあります。特に手足が冷えやすくなります。貧血になると、体内の組織に酸素を供給するのに必要な健康な赤血球が足りなくなります。あなたの体は、重要な臓器に酸素を供給するために、既存の赤血球を使用して、その結果、あなたの四肢への循環が打撃を受ける。

鉄欠乏のリスクが高い人がいる

妊娠可能な年齢の女性は、毎月の生理で血液が失われるため、鉄欠乏の影響を受けやすくなります。この年齢層の女性の5人に1人は鉄欠乏性貧血に苦しんでいます。

妊娠中の女性は、赤ちゃんのために通常より多くの鉄分を必要とするため、鉄分不足になる可能性があります。妊娠中の女性の約50％が鉄欠乏性貧血を発症しています。

出血や鉄の吸収を妨げるような病気を患っている人は、十分な食事をしていても鉄が不足することがあります。

また、乳幼児も鉄分不足になりがちです。これは、主食である牛乳に鉄分が少なく、牛乳を飲みすぎると、他の食品からの鉄分の吸収を阻害してしまうからです。