早く痩せることで起こるいくつかの問題点

私たちは皆、体重を減らしたいし、早く減らしたい！しかし、減量に関しては、速いことが必ずしも良いとは限りません。私たちの身体と器官は、体重が増加しても機能するように調整を始めますが、あまりに早く体重を減らすことは、むしろ大きなリスクを負うことになります。

また、早く体重を減らそうとするあまり、食事の量を減らし、体に必要な栄養素を奪ってしまうこともあります。体重を減らしたいのであれば、集中的な食事療法と運動療法が効果的です。早く体重を減らすと、体に何が起こるのでしょうか？

急激に体重を減らすと起こる副作用

乱れる身体の平衡感覚

すべての生き物は、常にホメオスタシス（恒常性）または動的平衡の状態にあります。これは、血液や組織も含めて、体内に存在する塩分、水分、ミネラルによって実現されています。私たちが体重を減らすために思い切ったダイエットをすると、この微妙なバランスが乱れます。動的平衡の特徴は、動的であること、つまり、私たちのすべてのシステムが一緒に働くことによって可能になることです。無理に過激なダイエットをしようとすると、高ナトリウム濃度や低血糖など、身体の調子を崩すことになります。

代謝の乱れ

代謝システムの最初の優先事項は、必要な機能にエネルギーを供給することです。そのため、体重を減らすために飢餓状態になると、体は利用可能なすべてのグルコースを脳と血球に供給しようとします。その結果、他の身体機能が損なわれてしまうのです。そのため、体内のタンパク質を維持するために、脂肪酸やアミノ酸がエネルギー源として使われるようになります。その結果、長期間にわたって肝臓に負担がかかることになります。

脱水症状

クラッシュダイエットで減る体重のほとんどは、水太りです。これが過剰になると、脱水症状を引き起こす可能性があります。脂肪の急激な減少だけでなく、水分の減少にも体が耐えられなくなります。脱水症状は、疲労、頭痛、便秘などの問題を引き起こす可能性があります。脱水症状が頻繁に起こると、腎臓の機能が低下し、腎臓結石になる可能性もあります。

妊娠線

体重が急激に減少すると、脂肪が付着していた部分に妊娠線ができることがあります。二の腕、ふくらはぎ、太もも、おなかなど、さまざまな部位にできます。通常、妊娠線ができることを予期して予防策を講じていない限り、妊娠線はかなり永久的なものです。体重は減っても、妊娠線は一生消えないかもしれません。

栄養の欠乏

体重を減らすためにクラッシュダイエットをしていると、重要な栄養素も失われている可能性があります。あなたが従う食事は、あなたの毎日の活動に必要なすべての必要なミネラルとビタミンを含んでいないかもしれません。鉄分が少ない食事は貧血を引き起こします。髪がもろくなり、肌がくすみ、免疫力が低下するのは、栄養不足のサインです。カルシウムやビタミンDが不足すると、骨粗しょう症になる可能性があります。

胆石症

体重と代謝の急激な変化により、胆石が発生するリスクがあります。確かに、発症する原因はひとつではないので、流行りのダイエット後に発症した場合は、それが原因かもしれません。

ただし、すべてが悪いというわけではありません。病的な肥満の部類に入る人の中には、急激に体重を落とすように言われる人もいます。しかし、これは必ず医師の指導のもとで行われ、決してファッドダイエットではありません。この治療法が処方された場合は、医師のアドバイスに従い、血液マーカー検査は忘れずに期限内にすべて受けてください。