心拍が飛ぶ理由

突然、心拍が飛んだと感じたことはないだろうか。それは恋をしているからだと思ったり、別の種類の心痛に直面しているからだと思ったり、あるいは心臓に問題があるのかもしれないと思い、被害妄想に陥ってしまうかもしれない。その両極端の人たちがいる。しかし、ほとんどの場合、動悸は必ずしも恋である必要はなく、必ずしも心臓の問題を意味するわけでもない。心臓がこのような状態になる理由はさまざまで、この現象は早発性心室収縮として知られています。心臓が1回鼓動するはずの時間に2回鼓動するようなものです。早発性心室収縮は誰もが一生のうちに一度は経験するもので、かなり一般的なことです。早発性心室収縮を経験した理由をいくつか挙げてみましょう：

脱水

水分補給は心臓の機能とペースを維持するためにとても重要です。体内の水分レベルが低下し、それが補給されないと、心臓はより少ない水分（血液）をより多くの時間で送り出さなければならなくなり、心臓の労作につながります。脱水はまた、カリウムやナトリウムのような必須栄養素の低下を引き起こす。これらの栄養素は、心臓に電解質を供給し、膨張と収縮を助けるので重要である。脱水かもしれないと思ったら、十分な水を飲んで体内の水分バランスを戻すようにしましょう。脱水がひどい場合は、失われた栄養素と電解質を回復させるために生理食塩水の点滴が必要になるかもしれません。

運動

厳しい運動をすればするほど、心臓はより強く働きます。しかし、激しい運動は動悸のリスクも高くなります。頻繁に運動をする場合は、事前に医師に相談し、持病がないかどうか確認してください。心室性不整脈という病気は、心臓の許容量を超えて運動するため、即死に近い状態になることがあります。運動には心臓が不可欠なので、用心するに越したことはない。

カフェイン

ほとんどの人の朝の習慣は、コーヒーやエナジードリンクで始まる。もちろん、これは朝の仕事をより効率的にするのに役立つが、カフェインは私たちの体にいくつかの重要な影響を与える。カフェインは中枢神経系に作用して覚醒レベルを上げ、ストレスホルモンを分泌して心臓の鼓動を早める。カフェインが心室早期収縮を引き起こすわけではないが、心臓の鼓動が速くなる感覚を悪化させるだけである。カフェインの摂取を控えることで、心臓を正常に保つことができます。

睡眠不足

眠れない夜が続くと、私たちはグッタリして集中力がなくなり、非常に疲れますが、それは心臓にも影響を及ぼします。疲労感やイライラからストレスを感じ、ストレスホルモンが分泌され、それが心臓のリズムに影響を与えるのだ。ストレスホルモンは余分な心拍の主な原因である。64歳までの成人の場合、一晩に少なくとも7～9時間、64歳以上の場合は7～8時間の睡眠をとることが推奨されている。