妊娠中の頭痛について、必要なことをすべて調べます

妊娠に痛みはつきものです。妊婦さんなら誰でも、その9ヶ月間のどこかで頭痛に悩まされたことがあるのではないでしょうか。薬の摂取が制限されていることもあり、妊婦さんにとってはより深刻です。しかし、頭痛と戦うための効率的な方法は他にもあります。その前に、妊娠中の頭痛についてもっと知って、いつ心配すればいいかを知っておきましょう。

頭痛の原因

ファースト・トリメスターで 妊娠中の体の変化は、ホルモンに起因することが多いようです。頭痛の場合、多くの専門家は、同じホルモンが原因だと考えています。ホルモンの急増により、頭痛を引き起こす妊婦もいるかもしれません。さらに、妊娠中の血液量の増加も原因のひとつかもしれません。これとは別に、妊娠中の疲労、ストレス、睡眠不足、低血糖、姿勢の悪さなども、頭痛の原因となる可能性があります。妊娠中の健康習慣の一環として、カフェインの摂取を減らそうとしていても、頭痛を引き起こすことがあります。また、脱水症状も原因のひとつです。

妊娠後期になると 妊娠中期には、頭痛の発作が少なくなることがよく知られています。

妊娠3ヶ月の場合 体重の増加やお腹が大きくなることによるストレスや緊張が、妊娠中期に頭痛を引き起こす原因かもしれません。また、姿勢の悪さが頭痛を引き起こすこともあります。

頭痛の治療法

温湿布または冷湿布を、頭の側面、目、または首の後ろに沿って貼ります。副鼻腔の頭痛には、温湿布が有効であることが分かっています。緊張型頭痛の場合は、首の付け根に氷嚢を20分ほど置いておくと緩和される。

副鼻腔の頭痛を軽減するために、蒸気の吸入も有効であることが分かっています。

肩や首をマッサージしてくれる人の助けを借りましょう。

脱水症状が頭痛の原因になることがあるので、水分を十分に摂る。

深呼吸の練習をする。

片頭痛に悩まされている人は、暗い部屋にいるのがよいでしょう。

頭痛を避けるためのステップ

十分な休息をとることで、ストレスを最小限に抑えましょう。ヨガや瞑想、呼吸法などを行うとリラックスできます。

定期的に運動する。

良い姿勢で座る、立つ、寝るを心がける。

栄養価の高い食事をとり、健康を維持する。食事を抜くと低血糖になり、頭痛の原因になることがあります。

暑い場所や蒸し暑い場所に長時間いないようにしましょう。

妊娠中の片頭痛

普段から片頭痛がある方は、「妊娠中はどんなに大変だろう」と思うかもしれません。しかし、普段から片頭痛持ちの妊婦さんの多くは、妊娠中の片頭痛が少なくなると言われています。しかし、すべての人に当てはまるとは限りません。

片頭痛の一般的な引き金になるものを遠ざけることは良い手です。アルコール、チョコレート、アスパルテーム、ピーナッツ、保存食などが誘因となる可能性のあるものである。引き金はいつも同じとは限りません。頭痛を予防するために、頭痛の引き金となるものを記録するために、日記をつけるとよいでしょう。

頭痛が気になるのはどんなとき？

妊娠中の頭痛は、子癇前症などの別の基礎疾患の症状である可能性があります。これは高血圧を特徴とする病気です。目のかすみ、腹痛、むくみなど他の症状を伴う頭痛は、医師の診察が必要です。頭痛が頻繁に起こる、または非常に激しい、他の不快な症状がある場合は、医師に相談する必要があります。

注意事項

妊婦の中には、痛みに対処するのが難しい人もいるでしょう。しかし、医師に相談せずに薬を服用するのは禁物です。アスピリンやイブプロフェンなどの痛み止めの薬は避けるべきです。頭痛が持続し、悪化するようであれば、医師に相談するのが一番です。妊娠中の頭痛は正常であっても、他の症状を伴う場合や、痛みが尋常でない場合は、迷わず医療機関に連絡してください。