女性なら知っておきたいロングヘアのテクニック

女性なら誰しもが、長く伸びた髪を見せびらかしたいと思うもの。しかし、もしあなたの髪が頑固に肩にかかる長さのままなら、タオルを投げる時が来たと感じるかもしれません。しかし、まだ希望を捨てないでください。なぜなら、あなたが試していないことがたくさんあるかもしれないからです。髪を伸ばすには、ヘアカットの予約をキャンセルして、自然の流れに任せればいいというものではありません。健康で長い髪には、特別な注意が必要です。ここでは、髪を伸ばしたいなら、まず始めなければならない8つのことをご紹介します。

食生活を見直す

髪を伸ばすには、適切な栄養を与えなければなりません。髪を伸ばすには、全体的に健康的な食生活を送ることが大切です。髪の毛はほとんどタンパク質でできているため、タンパク質は食事に多く取り入れる必要があります。卵は良質なタンパク質を含むので、髪を伸ばすのに最適な食材のひとつです。卵黄にもビオチンが含まれており、髪を長く保つために重要です。また、髪を丈夫にするために、鉄分も積極的に摂るようにしましょう。髪に十分な栄養が行き渡るように、保険として特別なサプリメントを飲むのもよいでしょう。

髪をこまめにカットする

髪を整えることについては、2つの神話があります。1つは「髪を切ると成長が止まる」、もう1つは「頻繁に髪を切ると成長が早くなる」というものです。この2つの神話は、主張がまったく正反対ですが、共通しているのは、どちらも間違いだということです。しかし、髪を伸ばそうとするとき、枝毛を防ぐために髪を切ることは重要です。枝毛を早く切り落とさないと、枝毛がさらに枝分かれして、ダメージが大きくなります。6週間に1度でなくても、3カ月に1度でも十分です。

頭皮に気を配る

頭皮は髪が成長し始める場所なので、あらゆる刺激を与える必要があります。毎日3分程度、頭皮をやさしくマッサージしてあげましょう。指の腹を頭皮に押し当て、円を描くように動かしてください。頭皮の血行が良くなり、毛根に必要な酸素が行き渡るようになります。シャンプーをするときも、頭皮に優しく円を描くようにマッサージしてください。

週に一度はディープコンディショナーを

髪が長くなればなるほど、髪が傷む可能性は高くなります。髪が長くなると、髪が傷むだけでなく、髪が乾燥しやすくなります。頭皮から分泌されるオイルは、髪をコーティングし、栄養を与えて保護することになっています。しかし、髪が伸びてくると、この油分が毛先まで届きにくくなります。毛先が傷むのを防ぎ、潤いを保つためには、週に一度、ディープコンディショナーをする必要があります。ヘアマスクをつけたり、オイルを塗って一晩おくと、さらに保湿力が高まります。

熱を避ける

髪を伸ばそうとするとき、熱は最大の敵です。髪に深刻なダメージを与える可能性があるため、しばらくの間、熱を利用したスタイリングツールをしまっておくとよいでしょう。カールアイロン、ストレートアイロン、ドライヤーは、髪の束を壊し、毛先を傷めたままにします。シャワーを浴びているときも、熱いお湯は髪をもろくするので使わないようにしましょう。

毎日洗わなくてもいい

毎日髪を洗っていると、髪が乾燥し、傷んでしまいます。頭皮から分泌される天然のオイルは、髪にとってとても有益です。しかし、毎日シャンプーをすると、この油分を奪ってしまうことになります。髪を洗うのは、せいぜい1日おきにするようにしましょう。もし、髪の油分が多い場合は、コンディショナーだけで髪を洗う「共洗い」を試してみてください。

ブラッシングの回数を増やす

毎日100回髪をとかすのは、単なる昔話にとどまらないかもしれません。ブラッシングをすることで、頭皮の皮脂が髪全体に行き渡り、健康でツヤのある髪になるのです。また、頭皮からブラッシングすることで、血行が促進され、毛根が刺激され、髪が長く伸びる効果もあります。しかし、ブラシの種類を間違えていると、ブラッシングの際に髪を傷つけてしまうかもしれません。猪毛のブラシはとても優しいブラシなので、ダメージを避けたいなら、猪毛のブラシがおすすめです。

シルクの枕カバーを使う

シルクの枕カバーは高級感があるだけでなく、髪を健康に保つために重要です。寝ているときに寝返りを打つと、髪にダメージを与えている可能性があります。もし、目覚めたときに枕が髪で覆われていたら、シルクの枕カバーに変える必要があります。シルクの枕カバーはとても優しく、髪が切れてしまうこともありません。それに、まるで女王様になったような気分にさせてくれるのも、大きな魅力です。