地球とつながる。アーシングがあなたの健康にもたらすもの
最後に裸足で地面を歩いた時のことを覚えていますか？砂浜や草原、あるいは森の中かもしれません。私たちの多くは、裸足で歩くことは一般的ではありません。しかし、裸足で地面を歩き、大地とつながることで、長い間、健康を維持できることが分かっています。驚きましたか？
最近、ホリスティックヘルス界では、「グラウンディング」や「アーシング」がかなり流行っています。裸足で歩くと足の裏が地表に直接触れるので、健康維持に役立つというのがその理由です。靴を脱いで砂や土の中に足を突っ込むのは奇妙に聞こえるかもしれないが、これは長い目で見れば人類を助けると証明されている。無農薬の芝生の上を散歩して家に帰れば、いつでも足を洗うことができます。アーシングやグラウンディングは、酸化ストレス、炎症、痛みなど、多くのことを軽減し、人類に恩恵をもたらすことが証明されています。アーシングについて、また、健康維持にどのような効果があるのか、詳しくご紹介します。
なぜアーシングは不可欠なのか？
アーシング（接地）は、すべての生物にとって不可欠であることが知られている、地球の自然で強力なエネルギーとつながるのを助けます。アーシングの焦点は、人体が地球と「再接続」し、人体が本来持っている治癒能力を高めることにあります。アーシングのやり方はとても簡単です。靴を脱いで裸足で地面を歩くだけで、足元の土とつながることができます。それはどこでも、いつでも行うことができます。必要なのは、何かユニークなことをやってみようとする意欲だけです。
アーシングが不可欠なのは、アーシングが身体に電気的安定をもたらすからです。
地球のマイナス電荷は、体内の電気環境を安定させ、体内時計の設定、コルチゾールレベルのバランス、概日リズムの調整など、通常の身体機能を安定させるのに役立っています。
足の裏のツボは、皮膚が「導体」のような役割を果たすため、大地からの電荷を自然に吸収することができるのです。
脳や心臓の活動を活発化させ、神経伝達を助けます。
アーシングの健康上の利点は何ですか？
アーシングまたはグラウンディングは、体が地面と接続されたときに地球の電位と平衡するため、多くの健康上の利点を提供します。地球は臓器や器官の機能を安定させるのに役立ち、より具体的には、人体に5つの驚くべき効果をもたらします。
1. 炎症の緩和
体内の炎症は、組織内の電子不足が引き金になっていると言われています。地球は、フリーラジカルを中和するのに役立つ自由電子の流入を取得するのに役立ちます。これは、急性および慢性の炎症を抑えるのに役立ち、同様に老化を遅らせることができます。アーシングは、足の裏で地球から電子を吸収し、この電子をフリーラジカルが形成されている体中に移動させることで、炎症を助けます。抗酸化電子はフリーラジカルを打ち消し、DNAへのダメージを食い止め、酸化ストレスを軽減するのに役立つのです。
2. ストレスを効果的に軽減
慢性的なストレスは人間の健康にとって危険であり、人を死に至らしめることさえある。しかし、自然の中で十分な時間を過ごせば、ストレスや不安感を解消することができます。それはアーシングが脳の左半球からの脳波の二乗平均値の瞬間的な減少をもたらし、全体的なストレスレベルの減少に役立つ血液量のパルスで証明されています。
3. 睡眠パターンを改善する
Journal of Alternative and Complimentary Medicineに掲載された研究では、アーシングはコルチゾールのレベルを安定させ、睡眠パターンを改善することが証明されました。これは、ストレスホルモンと直接関係し、自然な概日リズム、エネルギー、熟睡する能力に影響を与えるものです。また、長時間室内にいることは慢性的な疲労をもたらします。自然とつながり、裸足で土の上を歩くことは、信じられないほど疲労をダウンさせることができます。適切な睡眠は、消化器系の健康、体重、健康な精神も良好に保つことができるのです。
4. エネルギーレベルを向上させる
コルチゾールのレベルが高いと、体からエネルギーが奪われます。アーシングは、コルチゾールレベルのバランスをとり、睡眠を改善するのに役立ちますが、それは自動的にあなたが同様に、より多くのエネルギーを感じることを保証します。
5. 痛みを軽減する
痛みは、多くの場合、体内の炎症の結果であり、慢性的な痛みは、同様に関節炎にリンクすることができます。イヤリングはあらゆる種類の発火の減少で助けるが、それは容易に大きい範囲に苦痛を取り払うのを助けることができます。炎症状態を下げることによって、アーシングは、慢性的な自己免疫疾患、怪我、頭痛、月経の問題、および多くから発生する慢性的な痛みを戦うことができます。
アーシングをどのように始めたらよいかわからない場合は、毎日30分ほど芝生の上を歩くことから始めてください。また、日常的に時々短時間歩き、郵便受けまで裸足で行ったり、ガーデニングや芝生を刈りながら歩くのもよいでしょう。アーシングマットやアーシングバンドも市販されていますので、毎日地面を歩くほどのスペースや時間がない方にも有効です。
