古いマットレスが健康に与える影響

16/09/2023 0 min read

朝になっても眠気を感じることはありませんか？それは睡眠の質が低いせいかもしれません。睡眠の質はマットレスに左右されます。どんなに良いマットレスでも、いつかは買い替えが必要です。マットレスの寿命に基準はありませんが、8年ごとに買い替えるのが望ましいとされています。

回転させることで寿命は延びますが、それでも呼吸器の健康に影響を与えるトコジラミが何百万匹もいるため、すべての問題を解決できるわけではありません。

古いマットレスは、新しいマットレスほど寝心地が良くなく、硬さもない。不規則な睡眠パターンや睡眠不足は、多くの健康問題を引き起こす可能性がある。そのいくつかを紹介しよう。

ストレスの増加

ストレスの原因はさまざまです。古いマットレスもそのひとつかもしれない。

マットレスの寝心地が悪いと、睡眠に影響が出る。睡眠不足はストレスの度合いを強めます。

睡眠不足はコルチゾールレベルを上昇させ、ストレスレベルを高める原因となる。ストレスレベルを抑えるには、十分な睡眠をとることが必要だ。

すべてのマットレスにはダニが含まれている。しかし、特に古いマットレスには、ダニやトコジラミ、バクテリアが大量に含まれており、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。マットレスには長い間、古い皮膚や体脂が溜まり、これらの微細な生物は、体から剥がれ落ちた古い細胞を餌としています。

また、ダニは湿疹などの皮膚トラブルを引き起こし、肺を傷つけて呼吸器系のトラブルにもつながります。特に喘息患者には有害です。

マットレスが古いと十分な睡眠がとれず、常に眠気を感じたり、疲れを感じたりします。夜きちんと休めないと、翌日も元気が出ないかもしれません。

マットレスが古くなると、体を支えるのに十分な硬さがなくなり、それが睡眠に影響します。

古いマットレスは腰痛や首の痛みを助長し、安眠を妨げます。体をしっかりと支えるためには、マットレスはミディアムくらいの硬さが必要です。

古いマットレスでは、時間が経つにつれてヘタリが生じ、腰や首に負担がかかり続けるため、必要な体のサポートが得られないことがあります。

寝心地の悪いマットレスでは、夜中に目が覚めてしまいます。夜中に眠れない人は肥満になるリスクが高い。睡眠不足は過食や不健康な食事パターンにつながり、やがて体重増加につながります。

十分な睡眠がとれていない人は、起きている時間が長いだけで、カロリーを摂取している人より多い可能性がある。また、睡眠不足は食欲をコントロールする重要なホルモンのバランスを崩すため、睡眠不足の人は毎晩十分な休息をとっている人よりもお腹が空きやすくなる可能性がある。

いびきは一般的な疾患である。使い古されたマットレスで寝ていると、体がしっかり支えられていないため気道が緊張状態になり、いびきや不快感につながります。

古いマットレスのダニは気道に炎症を起こし、呼吸を困難にすることでいびきのリスクを高めます。

睡眠は健康な心臓に不可欠です。十分な睡眠がとれないと心臓の健康に影響を及ぼします。十分な睡眠がとれないと、心臓病を発症するリスクが高まります。

また、睡眠不足は高血圧や脳卒中のリスク上昇にもつながります。

良質な睡眠は、あなたの健康にとって重要です。古くなったマットレスを交換して、より健康な心臓と熟睡を手に入れましょう。