加齢に伴う問題を抱える高齢者に何が役立つか

高齢期には様々な変化が訪れる。こうした変化に対処するために、自然療法を利用する人も多い。

私たちの祖先の多くは、髪や肌の問題から体内の健康問題に至るまで、いくつかの問題を治療するためにココナッツオイルとリンゴ酢の良さを頼りにしていました。ココナッツオイルとリンゴ酢は、一般的な健康問題を治療するための、驚くほど安全で安価な方法です。ココナッツオイルとリンゴ酢の使用を検討する必要がある理由は以下の通りです。

高齢者のためのココナッツオイルの利点

肌に潤いを与える

老化の最初の兆候の一つは、皮膚への影響です。肌は乾燥し、脱水状態になります。ココナッツオイルは肌に奇跡を起こす。いくつかの研究が、ココナッツオイルが肌に潤いを与え、水分の損失を減らすことを証明している。また、ココナッツオイルには抗菌・抗真菌作用があり、肌を健康で完璧に保つのに役立つ。ココナッツオイルは、夜間の保湿とメイク落としに最適だと、多くの人が誓っている。

お腹の脂肪を減らす

年齢とともに、身体は体重分布に多くの変化をもたらします。脂肪のほとんどは腰の周りに集中し、これは健康に害を及ぼすと同時に、頑固に縮みにくい。ある研究では、大さじ2杯のココナッツオイルを28日間食べ続けると、お腹の脂肪が大幅に減少することがわかった。

髪のコンディションを整える

髪のパサつきやコシは、高齢者にとって大きな悩みです。加齢に伴う抜け毛は言うまでもない。ココナッツオイルは髪に栄養を与え、潤いを与えます。乾燥した頭皮に栄養を与え、潤いを与えます。そのため、フケやカユミを防ぐことができる。ココナッツオイルはまた、あなたの髪を滑らかで強く保ち、長期的には抜け毛を減らすはずです。

歯の健康を改善する

ココナッツオイルを抜くことは、老化した歯にとって非常に有益です。歯茎と歯を健康に保ちます。虫歯、歯垢、口臭の原因となるバクテリアを除去します。アーユルヴェーダでは、オイルプリングは朝一番に行い、週に4回続けることを推奨しています。

高齢者のためのリンゴ酢の利点

血糖値の維持

リンゴ酢は、血糖値をコントロールするための自然で安全な方法です。ある研究では、炭水化物の多い食事の後に薄めたリンゴ酢を飲むと、糖尿病の薬と同じように血糖値が下がることが明らかになりました。また別の研究では、インスリン薬を服用していないⅡ型糖尿病の人が、毎晩薄めたリンゴ酢を摂取すると、朝の血糖値が低くなることが証明された。

スムーズな消化を助ける

消化器系の問題はリンゴ酢にお任せください。リンゴ酢の成分は消化液を刺激し、消化管に存在する毒素を取り除きます。アップルサイダービネガーに蜂蜜と水を混ぜて、数時間おきにお飲みください。

心臓の健康をサポート

心臓血管の健康は、年齢を重ねるにつれて非常に重要になってきます。心臓の健康を維持するためには、コレステロール値と血圧をコントロールする必要がある。ある研究では、リンゴ酢は12週間でLDLコレステロール値とトリグリセリドを減少させ、血圧も低下させたことが明らかになりました。リンゴ酢に含まれる抗酸化物質のおかげである。

喉の乾燥を和らげる

喉の乾燥は高齢者の共通の悩みです。のどの乾燥は、のどをよくかんだり、特定の薬を飲んだりするなど、複数の原因が考えられます。アップルサイダービネガーには、のどを潤し、乾燥した口の中のpHバランスを整える作用があるため、安心感を与えることができます。小さじ1杯のリンゴ酢を100ミリリットルの水で薄め、1時間おきに7時間飲み続けます。

このゴールデンタイムを、自分を甘やかし、ケアするために使いましょう。健康でいましょう！