冷え症の原因、症状、治療法について
口唇ヘルペスとも呼ばれる冷え症は、口の中や周り（鼻やあごにできることもあります）にできる小さな水ぶくれです。冷え症の治療法はありませんが、通常、症状は数週間程度で自然に治まります。また、症状の重さを軽減し、治癒を早めるために、自分でできることもいくつかあります。
冷え症の原因
冷え症は、単純ヘルペス1型（HSV-1）と呼ばれるウイルスが原因で起こります。ほとんどの人が人生のどこかでこのウイルスに感染しており、そのため多くの人が血液中に単純ヘルペス抗体を持っています。このウイルスは一生生き続けますが、ウイルスはずっと休眠（不活性）状態を保つことができるため、冷え症になることはないかもしれません。
もし、あなたが今、吹き出物に気づいたとしても、それは最近感染したわけではありません。何年も前に感染し、今になって活発になった可能性があります。
単純ヘルペスウイルスは感染力が非常に強いです。水ぶくれができた最初の数日間が最も感染力が強い段階です。水ぶくれに直接触れるか、唾液を介して感染します。また、本人に症状がなく、ウイルスが休眠状態であっても、他の人にうつしてしまうことがあります。
冷え症の引き金となる要因
休眠状態のウイルスが活性化し、冷え症の原因となるのはなぜでしょうか？そのきっかけをご紹介します：
患部付近の皮膚に切れ目がある。
疲れや倦怠感。
ストレスがある。
生理(月経)。
アルコールを摂取している。
強い日差し、寒さ、風。
風邪や発熱、インフルエンザなどで免疫力が低下している。
冷え症の症状
冷え症の症状はとてもわかりやすいです。口内炎ができる寸前になると、口の周りがかゆくなったり、熱くなったりします。3日ほどで、唇の端、鼻、あご、口の中などに、液体を含んだ痛みを伴う小さな水ぶくれができます。水疱が破裂すると、浅く開いた傷が残り、液体が滲み出て、その後痂皮になります。
冷え症によるHSVの感染を防ぐためのヒント
冷え症のときにウイルスを広げないためには、冷え症に触った後は十分に手を洗うことです。二次感染や傷の原因になるので、かさぶたを取ったり、水疱を破ったりしないようにしましょう。万が一、おできを触った場合は、直後に目を触らないように特に注意してください。水疱の中の液体が最も感染力が強いのです。さらに、これらも避けてください：
幼児や赤ちゃんに接触すること。
他人にキスをする。
飲み物のグラス、ボトル、カトラリーを共有する。
歯ブラシ、タオル、その他の身の回りのものを共有する。
免疫力の弱い人との密接な接触。
湿疹や火傷のある子供との密接な接触。
冷え症を治療するためのホームレメディー
アイス
冷え症に直接冷えピタを貼ると、炎症を抑えるだけでなく、一時的な鎮静効果も得られます。炎症が起きていると感じたら、すぐにアイシングを始め、定期的に繰り返しましょう。ヘルペスウイルスが増殖するためには、暖かく湿った環境が必要なので、冷やすことで痛みが大きくなるのを防ぐことができます。
日焼け止め
日焼け止めは、すでに風邪をひいていて、治りかけの肌を保護したいときや、将来の発症を最小限に抑えたいときに最適です。日焼け止めは、少なくとも日焼け止め効果が30以上のものを使用し、毎日、特に太陽の下にいることが分かっているときは、必ず使用してください。
レモンバーム
レモンバームは、冷え症を含むさまざまな健康上の問題の治療によく使われます。冷え症に塗布すると、形成された赤みや腫れを抑えることができます。また、皮膚に新たな発生が起こる可能性も減少させます。コットンにレモンバームを染み込ませ、1日に数回、冷え症の患部に当てるだけです。
アロエベラ
アロエベラには抗炎症作用があり、水疱を鎮めることができます。また、患部をバクテリアから守ってくれるでしょう。1日に2、3回、患部の皮膚に塗るのがベストです。アロエベラジェルは、お近くのドラッグストアに行けば手に入れることができます。また、アロエベラを観葉植物として育てれば、自宅で冷え症をはじめとするさまざまな病気を治療することができます。
ティーバッグ
肌に痛みを伴う冷え症が噴出しそうな予感がしたら、すぐにティーバッグを患部に当ててください。まず、ティーバッグをお湯に浸し、冷ましてから、5～10分ほど肌に当てます。水ぶくれが皮膚にできた後でも試すことができ、発生期間を短くすることができます。このプロセスを1日4回まで繰り返し、その都度新しいティーバッグを使用してください。
ティーツリーオイル
ティーツリーオイルは、抗真菌、抗生物質、消毒作用があり、冷え症の治療薬として最適です。最高の効果を得るには、ティーツリーのエッセンシャルオイルを1日に3～4回、冷え症の上に塗ることです。
塩分
単純ヘルペスウイルスは、温かく湿った環境がないと増殖しません。塩を冷え症に塗ると、水分が引き出され、ウイルスが増殖しにくくなります。塩を使った治療法は、指やQチップを使って、塩の粉末を冷え症の周辺に塗るだけです。指を使う場合は、抗菌性のある石鹸で洗ってからにしてください。約40秒間塩をつけたままにして、ぬるま湯で洗い流します。余分な水分は柔らかいティッシュで拭き取ります。
冷え症の治療中に行うべき食事
アルギニンが多く含まれる食品を避けよう
アルギニンは、ヘルペスウイルスの拡散を助けるアミノ酸の一種です。実際、そのためのビルディングブロックとして機能します。アルギニンを多く含む食品には、種子、全粒粉、ナッツ、チョコレートがあります。
リジンを多く含む食品を食べる
アミノ酸の一種であるリジンを多く含む食品を食べる。ウイルスの増殖に必要なアミノ酸であるアルギニンをブロックすることで、冷え症の予防や治療に役立ちます。リジンを多く取り入れるには、肉類（鶏肉、羊肉、牛肉）、乳製品、魚、豆類を多く食べましょう
免疫力を強化する食品を食べよう
毎日の食事に新鮮な果物や野菜を取り入れることは、免疫力アップの助けとなります。カリフラワー、芽キャベツ、キャベツ、ブロッコリー、ニンニク、タマネギなどは、より良い免疫システムを実現するために最適な野菜です。
その他の治療法
見苦しく、しばしば痛みを伴いますが、通常、冷え症は危険ではなく、皮膚に永久的な損傷を与えることはありません。通常は、何の治療もしなくても、1～2週間で自然に治ります。感染を治す治療法はないとはいえ、ある種のクリームは症状を和らげ、落ち着かせることができます。冷え症用のクリームは、処方箋がなくても薬局で市販されています。これらのクリームは、ただれを乾燥させ、痂皮を柔らかくし、または水疱を麻痺させます。
痛みが強すぎる場合は、鎮痛剤を服用することができます。ただし、薬を飲む前に必ず医師に相談してください。医師は、クリームや錠剤の形の抗ウイルス薬を処方することもあります。また、冷え症の期間をなるべく短くするための薬もあります。
冷え症にかかる可能性を完全に排除することは困難ですが、必要な予防策を講じることで、かかるリスクを減らすことは可能です。冷え症には絶対的な治療法がないため、できることは発生回数を減らすようにすることです。そのためには、誘因となるものを避け、健康全般に気を配り、外出時には日焼け止めを塗ることが効果的です。しかし、冷え症が頻繁に発生する場合は、医師に相談することが最善であることを忘れないでください。
