冬でも日焼け止めを塗る必要があるのか？

太陽の光を浴びることは、いつの時代も多くの人にとって魅力的なことです。しかし、最近では、健康に対する意識が高まり、健康を害する可能性があることから、自分の身を守るために特別な注意を払うようになりました。太陽の光はビタミンDの生成を助けるだけでなく、皮膚細胞のDNAを損傷し、日焼けや癌などの問題を引き起こすことをご存じでしょうか、外出するたびに日焼け止めを塗るようになったかもしれません。暑い夏には日焼け止めを塗るが、冬は弱い光線でも肌に害はないと思い、塗らないという人もいるかもしれません。

冬に日焼け止めを塗る必要はありますか？

あなたの肌があまり敏感でないタイプであれば、周囲の環境から肌を守るために多くの努力をすることはないでしょう。目に見える害がないのであれば、気にする必要はないでしょう。しかし、それは常にそうであるわけではありません。たとえ目に見えないダメージであっても、肌は常にダメージを受け続けているのです。お肌は、お手入れを怠れば怠るほど、そして無防備に過酷な環境に晒せば晒すほど、どんどん傷んでいく傾向にあります。とはいえ、寒い冬の時期でも、太陽によって肌は大きなダメージを受ける可能性があることを知っておく必要があります。寒くなって日が短くなったからといって、SPF（Sun Protection Factor：紫外線防止剤）を使わないでくださいということではありません。日焼け止めを塗ることは、1年のどの時期であっても必要なことなのです。

なぜ冬でも日焼け止めを塗った方がいいのか？

冬は外が明るくなく、晴れていなくても、太陽の紫外線が届かないというわけではありません。お住まいの地域によって、冬でも紫外線によるダメージは多かれ少なかれあります。12月に南国で日光浴をする場合は、より多くの日焼け止めが必要かもしれませんが、寒い場所で目だけを露出する場合は、SPA（Sun Protection Factor）を低くしても大丈夫です。しかし、何があっても日焼け止めは塗る必要があります。ほとんどの日焼け止めは、太陽光を吸収したり、反射したり、散乱させたりすることで効果を発揮しますが、これらの効果は失われる可能性があることを念頭に置いておく必要があります。紫外線から最大限に保護するためには、2～4時間ごとに日焼け止めを塗り直す必要があります。

どのようなタイプの日焼け止めを購入すればよいのでしょうか？

日焼け止めを購入する際には、ラベルをよく読み、幅広いスペクトルのものを購入する必要があります。幅広いスペクトルの日焼け止めは、太陽の光線に含まれるUVAとUVBの全範囲をカバーする日焼け止めを提供します。冬の間、あなたに届くUVB光線の量は大きく減りますが、UVAの季節的な減少はずっと小さいです。そして、UVAはガラスを通過することもできます。UVAは日焼けの原因にはなりませんが、薄い黒ずみができるなど、肌にダメージを与えます。雪が降ると、UVAが白く反射して窓から入ってくるので、さらに注意が必要です。

冬は肌が乾燥しやすいので、しっかり保湿をする必要があります。保湿剤をしっかり塗ってからその上に日焼け止めを塗るか、保湿剤としても機能する日焼け止めを手に入れるか、どちらかです。日焼け止めは、紫外線から肌を守るだけでなく、乾燥や皮むけなどの肌トラブルも防いでくれます。あなたの肌は自然に多くのオイルを生成するように、今年のその時間の間に保湿剤の多くを必要としないように、夏の間に日焼け止めを交換することができます。また、日焼け止めを購入する前に、有効期限を確認してください。ほとんどの日焼け止めの有効期限は3年以下です。